के तपाईंले थाइल्याण्डमा कहिल्यै बिहानको खाजा छोड्नुहुन्छ? वा बिहान केही खानु हुन्न ? त्यो राम्रो विकल्प नहुन सक्छ। बिहानको खाजा खाँदा मानिसहरू दिनको समयमा बढी सक्रिय हुन्छन् र दिनको बाँकी समयमा कम खाने कुरा सुनिश्चित गर्दछ, अनुसन्धानका अनुसार।
बाथ विश्वविद्यालयले मोटो (अधिक तौल) व्यक्तिहरूको अध्ययन गर्यो। विषयहरूलाई दुई समूहमा विभाजन गरिएको थियो, एउटा समूहले बिहान ११ बजे अघि बिहानको खाजा र कम्तीमा ७०० किलो क्यालोरी खानुपर्छ। अर्को समूहलाई बिहान मात्र पानी पिउन दिइयो।
अध्ययनको उद्देश्य बिहानको खाजा, तौल र स्वास्थ्यबीचको सम्बन्धको अनुसन्धान गर्नु थियो। अध्ययनको नतिजाले देखाउँछ कि बिहानको खाजा खाने व्यक्तिहरू दिनमा कम खाए तापनि धेरै सक्रिय थिए।
अन्वेषकहरूका अनुसार बिहानको खाजा पछिको गतिविधिमा यो वृद्धि दिनभर पर्याप्त व्यायाम नगर्ने व्यक्तिहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न राम्रो हुन्छ। “ब्रेकफास्ट खाने वा नखाने भन्ने विषयमा धेरै मानिसहरू असहमत भए तापनि बिहानको खाजाले स्वास्थ्यलाई कसरी परिवर्तन गर्न सक्छ भनी आज धेरै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन्” भनी एक अनुसन्धानकर्ता बताउँछन्।
फलो-अप अध्ययनमा, अन्वेषकहरूले बिहानको खाजा बीचको भिन्नताहरू खोज्न चाहन्छन्। अन्तमा, उनीहरूले बिहान के खाने सबैभन्दा राम्रो हो भनेर सिफारिसहरू गर्न सक्षम हुने आशा गर्छन्।
म खानाबिना पूरा दिन बिताउन सक्छु, तर यदि मैले बिहानको खाजा खाइन भने म चिडचिडा महसुस गर्छु र सधैं केही न केही चाहनेछु।