पेटको अम्ल कम गर्न औषधि खाँदै हुनुहुन्छ ? त्यसोभए तपाईमा पोषक तत्वको कमी हुन सक्छ!

प्रोटोन पम्प अवरोधकहरू, जस्तै ओमेप्राजोल र प्यान्टोप्राजोल, पेटको एसिड घटाउन मद्दत गर्ने औषधिहरू हुन्। तिनीहरूलाई एन्टासिड पनि भनिन्छ। यी औषधिहरूको सम्भावित साइड इफेक्टहरू मध्ये एक हो कि तिनीहरूले तपाईंको शरीरमा भिटामिन B12 र म्याग्नेसियमको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छन्।

धेरै महिना वा वर्षसम्म प्रोटोन पम्प अवरोधकहरू लिँदा भिटामिन B12 वा म्याग्नेसियमको कमी हुन सक्छ। तपाईंले यी औषधिहरू लिँदा तपाईंको शरीरले पर्याप्त भिटामिन B12 र म्याग्नेसियम अवशोषित गर्न सक्छ भनेर सुनिश्चित गर्न, तपाईंले अतिरिक्त भिटामिन B12 र म्याग्नेसियम लिन आवश्यक पर्दछ।

भिटामिन B12

भिटामिन बी १२, कोबालामिन पनि भनिन्छ, विभिन्न शारीरिक कार्यहरूमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। भिटामिन B12 को केहि महत्त्वपूर्ण कार्यहरू निम्न हुन्:

• रगत निर्माण: भिटामिन B12 हड्डी मज्जा मा रातो रक्त कोशिका को उत्पादन को लागी आवश्यक छ। रातो रक्त कोशिकाहरू सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजन ढुवानी गर्न जिम्मेवार हुन्छन्।
• स्नायु प्रणाली: यसले स्नायु प्रणालीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ र तंत्रिका फाइबरको वरिपरि सुरक्षात्मक तह (माइलिन) बनाउन मद्दत गर्दछ। यो राम्रो तंत्रिका प्रवाहको लागि महत्त्वपूर्ण छ र न्यूरोलजिकल कार्यहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
• डीएनए संश्लेषण: भिटामिन B12 DNA को संश्लेषण र मरम्मत को लागी आवश्यक छ, जो कोशिका को वृद्धि र विकास को लागी महत्वपूर्ण छ।
• ऊर्जा उत्पादन: यसले कार्बोहाइड्रेट, फ्याट र प्रोटिनको मेटाबोलिज्ममा भूमिका खेल्छ, जसले खानाबाट ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
• स्वस्थ कोशिका विभाजन: भिटामिन B12 स्वस्थ कोशिका विभाजन कायम राख्न संलग्न छ, जुन शरीरमा ऊतकहरूको नवीकरण र वृद्धिको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

भिटामिन B12 को कमीले एनीमिया, न्यूरोलॉजिकल विकार, थकान र कमजोरी सहित धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न खाना वा पूरकहरू मार्फत पर्याप्त भिटामिन B12 प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

म्याग्नेसियम

म्याग्नेसियम एक आवश्यक खनिज हो जसले शरीरमा महत्त्वपूर्ण कार्यहरूको विस्तृत श्रृंखलालाई समर्थन गर्दछ। म्याग्नेसियमका केही महत्त्वपूर्ण कार्यहरू निम्न हुन्:

• मांसपेशी कार्य: म्याग्नेसियम मांसपेशिहरु को सामान्य कार्य को लागी महत्वपूर्ण छ। यसले मांसपेशीहरूलाई संकुचन र आराम गर्न मद्दत गर्दछ, जुन शारीरिक गतिविधि र व्यायामको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
• स्नायु प्रणाली: खनिजले तंत्रिका आवेगहरूको प्रसारणमा भूमिका खेल्छ र स्वस्थ तंत्रिका कार्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ। यसले तनाव कम गर्न र आराम गर्न योगदान गर्न सक्छ।
• मुटुको स्वास्थ्य: म्याग्नेसियम मुटुको दर र रक्तचापलाई नियन्त्रण गर्नमा संलग्न छ। यसले कार्डियक एरिथमियालाई रोक्न र स्वस्थ हृदय प्रणाली कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
• हड्डी स्वास्थ्य: क्याल्सियम र भिटामिन डी सँगसँगै, म्याग्नेसियमले हड्डी र दाँतको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ। यो बलियो हड्डी को गठन र रखरखाव को लागी आवश्यक छ।
• ऊर्जा उत्पादन: म्याग्नेसियमले शरीरको ऊर्जा इकाई एटीपी (एडिनोसिन ट्राइफोस्फेट) को उत्पादनमा भूमिका खेल्छ। यो कार्बोहाइड्रेट र बोसो को चयापचय मा संलग्न छ, जो ऊर्जा उत्पन्न गर्न आवश्यक छ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली: खनिज एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन मा संलग्न छ र शरीर मा भडकाऊ प्रतिक्रियाहरु संग मद्दत गर्न सक्छ।
• इन्जाइमको नियमन: म्याग्नेसियम शरीरमा धेरै इन्जाइमहरूको लागि एक कोफ्याक्टर हो, यसको मतलब यो विभिन्न जैविक प्रक्रियाहरूमा संलग्न इन्जाइमिक प्रतिक्रियाहरूको लागि आवश्यक छ।

म्याग्नेसियमको कमीले मांसपेशी दुख्ने, थकान, चिडचिडापन, मुटुको समस्या र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। राम्रो स्वास्थ्य र कल्याण कायम राख्न खाना वा पूरकहरू मार्फत पर्याप्त म्याग्नेसियम प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

अन्य औषधिहरूले पनि कमी हुन सक्छ

यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि ओमेप्राजोल एक मात्र औषधि होइन जसले पोषक तत्व अवशोषण घटाउन सक्छ। अन्य औषधिहरू, जस्तै मेटफर्मिन (मधुमेह), स्टेटिन (कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधि) र गर्भनिरोधक चक्कीले पनि केही पोषक तत्वहरूको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छ।

धुम्रपान र रक्सी

धुम्रपान गर्ने र/वा नियमित रूपमा रक्सी पिउने वा अस्वास्थ्यकर आहार खाने जो कोही पनि भिटामिन र खनिजको कमीको जोखिममा हुन्छन्। राम्रो मल्टि लिँदा यी कमीहरू पूरा गर्न सकिन्छ।

थप थाहा छ? यो पढ्नुहोस्: https://www.ivg-info.nl/gezondheid/bij-medicijngebruik/medicijnen-en-voedingssupplementen-tegelijk-gebruiken/