နှစ် 100 နှင့်အထက် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် သင်ဘာလုပ်လိုပါသနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးချင်ကြပြီး အဲဒါအတွက် တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ ဆန္ဒရှိဖို့ လိုပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ- ဆေးလိပ်မသောက်ရ၊ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာလုပ်ပါ။ တချို့က အမေရိကန် Bryan Johnson (45) လိုမျိုး အများကြီး ပိုယူတယ်။ ၎င်း၏မိုဘိုင်းငွေပေးချေမှုအက်ပ် Braintree ကို 800 ခုနှစ်တွင် PayPal သို့ $2023 သန်းဖြင့်ရောင်းချခြင်းကဲ့သို့သော အောင်မြင်သောစီးပွားရေးသဘောတူညီချက်များ၏ စွဲမက်ဖွယ်သမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူ၊ Johnson သည် ယခုအခါ အသက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မသေနိုင်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သည့် သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပရောဂျက် Blueprint ကို အာရုံစိုက်နေပြီဖြစ်သည်။
ထိုင်းနိုင်ငံသို့ ခရီးရှည်ပျံသန်းခြင်း- သင် ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ။
ရှည်လျားသောလေကြောင်းခရီးသည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ၎င်းတို့သည် ခရီးသွားခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာသည်။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းမှ စာကျက်ခြင်းအထိ သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်များပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုင်းနိုင်ငံသို့ သင်၏ပျံသန်းမှုအတွေ့အကြုံကို ကျန်းမာစေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိစေရုံသာမက ၎င်းကို သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားနိုင်ပုံကိုလည်း ဆွေးနွေးထားပါသည်။
ဘာကြောင့် ထိုင်းမှာ အလုပ်စလုပ်တာလဲ။
လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က နယ်သာလန်က သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူ့ရဲ့ လျှပ်စစ်စက်ဘီးနဲ့ ပြုတ်ကျတယ်။ ဒါဟာ တစ်ဖက်သတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ပေမယ့် ကံမကောင်းစွာနဲ့ ပြုတ်ကျပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ အရိုးကျိုးမှုကို ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ ဆေးရုံတွင် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်၊ နှစ်ရှည်လများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများ လုပ်ဆောင်လာခဲ့သည်။
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဧည့်ဝတ်ကျေပွန်မှု၊ အစားအသောက်၊ လှပသောကမ်းခြေများနှင့် ထိုင်းအနှိပ်သည်များအတွက် ကျော်ကြားသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကုထုံးဆိုင်ရာ အသုံးချနည်းများကို ပိုမိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံ ဗီဇာမေးခွန်း 45/23- ကျွန်ုပ်၏ ဗီဇာကာလ ကုန်ဆုံးသွားသော်လည်း ဖျားနာမှုကြောင့် မထွက်ခွာနိုင်ပါ။
လောလောဆယ် ကျွန်မရည်းစားနဲ့ Pattaya မှာနေတယ်။ ကျွန်တော် ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်နေတာ ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ် ရှိပါပြီ။ အခု Memoriam ဆေးရုံမှာ ဆေးစစ်နေပါတယ်။ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၅ ရက်တွင် နယ်သာလန်သို့ ထွက်ခွာမည်ဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ဗီဇာသည် ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈ ရက်တွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည်ဖြစ်သည်။
Thailandblog မှာ ထိုင်ထအိမ်သာအကြောင်း ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ၎င်းတို့ ပျောက်ကွယ်လာသည်နှင့်အမျှ ဥရောပ အိမ်သာခွက်များကို အစားထိုး သုံးစွဲလာသည်ကို မြင်တွေ့ရသည်။ ထိုင်ထအိမ်သာနှင့် ထိုင်ထအိမ်သာကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင် ထိုင်ထအိမ်သာသည် ထိုင်အိမ်သာထက် 'ကျန်းမာ' သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထိုင်းကို နှင်းဆီရောင်မျက်မှန်ဖြင့် မြင်သည်။
ထိုင်းနိုင်ငံ၏ဘဝသည် ခရီးသွားလက်ကမ်းစာစောင်အားလုံးတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဖြစ်သည်- ရုပ်ရည်ချောမောသူ၊ အမြဲတမ်းပြုံးနေ၊ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့ပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော လူ့အဖွဲ့အစည်းကြီးဖြစ်ပြီး အစားအသောက်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသည်။ ဟုတ်တယ်ဟုတ်လား။ ကံမကောင်းရင် အမြဲတမ်း မမှန်ဘူးလို့ မျက်လုံးထောင့်ကနေ မြင်နေရပေမယ့် နှင်းဆီရောင် မျက်မှန်တွေတပ်ပြီး ထိုင်းကို အမြဲဖြစ်နေသလို ပုံစံတိုင်းနဲ့ လိုက်ဖက်အောင် ပြန်မြင်ရမှာပါ။
အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန် Maarten အား မေးခွန်း- ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာ၍ ဖျားနာခြင်းမှ ကင်းဝေးမည်လား။
ကျွန်ုပ်အတွက်ရော ကျွန်ုပ်၏ မိသားစုဝင်များအတွက်ရော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်မရှိခြင်းကြောင့် ကြီးကြီးမားမား ချွတ်ယွင်းချက်များနှင့် ဖျားနာမှုများ ပေါ်ပေါက်လာမည်မဟုတ်ဟု အမှန်တကယ်မျှော်လင့်ထားသင့်သည်မဟုတ်လော။ သင်ဘယ်တော့မှသေချာနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ နှလုံး သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဝေးကွာနေမည်မှာအမှန်ပင်။
Koh Phangan ရှိ Wonderland Healing Center
Gringo သည် သူ့အသိအကျွမ်း John ကို မတွေ့တာ တစ်နှစ်နီးပါးရှိပြီဖြစ်သော်လည်း ယခုအပတ်တွင် ကျွန်ုပ်သည် ရေကူးကန်ခန်းမ Megabreak တွင် သူနှင့် ထပ်မံတွေ့ခဲ့ရသည်။ သူသည် ပတ္တရားတွင် အလုံအလောက်ရှိ၍ မင်းသမီးဟု ခေါ်သော ထိုင်းရည်းစားနှင့်အတူ ခိုဖန်ဂန်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ သူသည် မတူညီသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လိုချင်သည်၊ အတန်အသင့်သာ သောက်သည်၊ ဆေးလိပ်မသောက်တော့ဘဲ သက်သတ်လွတ် သီးသန့် မစားတော့ပါ။ သူက ငါ့ထက်တောင် အသက်ကြီးချင်သေးတယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်နဲ့ သူ့ပိုက်ဆံနဲ့ အသုံးဝင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ချင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကြောင့် Koh Phangan ရှိ Wonderland Healing Center ကို သူ့ရဲ့မင်းသမီးလေးနာမည်နဲ့ ဝယ်လိုက်တယ်။
မဲခေါင်မြစ်ထဲမှာ ရေကူးတယ်။
တူးမြောင်း သို့မဟုတ် မြစ်ထဲတွင် ရေကူးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ငယ်စဉ်က ကမ္ဘာပေါ်တွင် သာမန်အရှိဆုံး အရာဖြစ်သည်။ တရားဝင်ရေကူးကန်ဝင်ပေါက်ကို ပေးဆောင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမြဲငွေမရှိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ဇာတိမြို့အနီးရှိ ချန်နယ်နှစ်ခုအနက်မှ တစ်ခုသို့ မကြာခဏ ခုန်ဆင်းသွားပါသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံတွင် မေ့မြောနေပါသည်။
ချစ်လှစွာသောစာဖတ်သူများ၊ ကျွန်ုပ်သည် မတ်လကုန်တွင် နယ်သာလန်သို့ ထွက်ခွာခဲ့သော်လည်း ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားသည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အားလုံးက အဲဒီအချိန်က ထင်ထားတာထက် နည်းနည်းပိုကြာတယ်။ တော်တော်များများသိကြတဲ့အတိုင်း ထိုင်းသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က သူ့မိသားစုကို အခမဲ့ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်ချစ်သူ၏မိခင်သည် အဓိကကျသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေတွင် ပြင်းထန်သောနှလုံးကို တိုင်ကြားပြီးနောက် အချိန်တိုအတွင်း ဒုတိယအကြိမ် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရသော ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သော မိခင်တစ်ဦးနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။
ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက် - အပိုင်း ၁
လူတိုင်းသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်။ ၎င်းသည် အချို့သော တိုင်ကြားမှုများကို တုံ့ပြန်ရန်နှင့် အဆိုပါ တိုင်ကြားစာများ မည်သည့်နေရာမှ လာသည်ကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ရန် ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အခါအလိုက် စစ်ဆေးခြင်း (ဥပမာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု) အတွက် သို့မဟုတ် အခြေအနေ အခြေအနေကို သိလိုသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ရှိရာ၊
ယနေ့တွင် နယ်သာလန်ဆရာဝန်များ၊ သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူ 1600 ကျော်သည် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ကို ဆန့်ကျင်ရပ်တည်ရန် နိုင်ငံရေးသမားများ၊ လူဦးရေနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းကို တောင်းဆိုနေကြသည်- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို အာမခံပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုရှိခြင်းက ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး အမြန်ပြန်ကောင်းလာရန် အခွင့်အလမ်းကို တိုးစေသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ တက်တူးဆရာများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး စည်းမျဉ်းများကို ယခုနှစ်အတွင်း မဖြစ်မနေ ထုတ်ပြန်ထားသည်။
တက်တူးအနုပညာရှင်များသည် နှစ်စဉ်လိုင်စင်လျှောက်ထားရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ပါမစ်ရရှိရန်၊ ၎င်းတို့၏ ကိရိယာများနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းနှင့် စွန့်ပစ်ခြင်းတို့ကို သိရှိထားရမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက အသိပေးမယ်။
ပညာတတ်ကြီးတွေက ပျမ်းမျှသက်တမ်း ပိုမြင့်ပြီး ပညာနည်းတဲ့သူတွေကတော့ သက်တမ်းမတိုးကြပါဘူး။
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း အသက် ၆၅ နှစ်ရှိ ပညာတတ်မြင့်မားသူများ၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်းသည် တိုးမြင့်လာခဲ့ပြီး ပညာနည်းပါးသူများ၏ သက်တမ်းမှာ ယခင်အတိုင်းပင် ဖြစ်သည်။ 65 ခုနှစ်မှ 2015 ခုနှစ်အတွင်း ပညာတတ်ကြီးနှင့် ပညာနိမ့်သူများ၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်း ကွာခြားချက်မှာ အမျိုးသမီးများအတွက် 2018 နှစ်နှင့် အထက် အမျိုးသားများအတွက် 4 နှစ်ဖြစ်သည်။ မသန်စွမ်းသူများ၏ နှစ်များအတွင်း ခြားနားချက်မှာလည်း အမျိုးသားများအတွက် တိုးများလာသည်။
'ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကတ်များ' သည် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ရောဂါဝေဒနာအားလုံးကို ကုသနိုင်သော ဆေးကတ်များဟု ခေါ်တွင်သည်။ ဒါပေမယ့် ဟုတ်တယ်၊ မှန်ဖို့ကောင်းလွန်းရင် အဲဒါပါပဲ။ 'cure-all' ဟုခေါ်သော ကတ်သည် အလွန်အင်မတန် ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောကြောင့် အန္တရာယ်ဖြစ်လာသည်။
လာမည့်အပတ်မှစတင်၍ ပုဂ္ဂလိကဆေးရုံများတွင် ဆေးဝါးဈေးနှုန်းများ ထုတ်ပြန်ရမည်ဖြစ်သည်။ လူနာများသည် စျေးနှုန်းပေါ်မူတည်၍ ဆေးဝါးများကို မည်သည့်နေရာတွင် ဝယ်ယူရမည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။