ထိုင်းနိုင်ငံသည် ကြီးထွားလာသော အဝလွန်ရောဂါနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။
ထိုင်းနိုင်ငံတွင် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးသူငယ်များအကြား အဝလွန်မှုမှာ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာနှုန်းဖြင့် တိုးများလာနေသည်။ အစားအသောက် အလေ့အထနှင့် အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် လူထုကျန်းမာရေးကို ခြိမ်းခြောက်နေသည့် ဤလမ်းကြောင်း။ ဤဆောင်းပါးသည် ထိုင်းနိုင်ငံရှိ အဝလွန်ခြင်း၏ အကြောင်းတရားများ၊ နောက်ဆက်တွဲများနှင့် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ထိရောက်သော စွက်ဖက်မှုများ၏ အရေးတကြီး အရေးကြီးပုံကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။
သကြားစားသုံးမှု အလေ့အထကြောင့် ထိုင်းလူငယ်များတွင် ဆီးချိုရောဂါ တိုးလာခြင်းမှာ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာဖြစ်သည်။
ထိုင်းနိုင်ငံသည် စိုးရိမ်စရာလမ်းကြောင်းတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်- အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများကြောင့် လူငယ်များ ဆီးချိုရောဂါ လျင်မြန်စွာ တိုးပွားလာနေသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဆီးချိုသွေးချိုအဖွဲ့ချုပ်နှင့် ထိုင်းနိုင်ငံ ဆီးချိုသွေးချိုအသင်းတို့မှ မကြာသေးမီက ခန့်မှန်းချက်များအရ ၂၀၄၀ ခုနှစ်တွင် ဆီးချိုရောဂါသည် ၄ ဒသမ ၈ သန်းမှ ၅ ဒသမ ၃ သန်းအထိ တိုးလာမည်ဟု ခန့်မှန်းထားသည်။
ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်အရ အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသော ထိုင်းလူဦးရေ၏ 42,4% သည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိကြောင်း သိရသည်။
ထိုင်းသကြားလျှော့သုံးရပါမယ်။
ထိုင်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနသည် ထိုင်းပြည်သူများကို သကြားလျှော့စားရန် တိုက်တွန်းလှုံ့ဆော်မှုတစ်ရပ်ကို စတင်ခဲ့သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆီအချို့ပေါင်ကျဖို့လိုသော်လည်း အပြင်ထွက်စားလိုပါက ဂရိ သို့မဟုတ် ထိုင်းကိုရွေးချယ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အီတလီ ဒါမှမဟုတ် တရုတ်ကို မသွားပါနဲ့။
သံပုရာရည် နှင့် herbalife ထုတ်ကုန်များ
ဤဘလော့ဂ်တွင် လူကြိုက်များမှု တစ်စုံတစ်ရာကို နှစ်သက်ပါက၊ ဤပံ့ပိုးကူညီမှုပြီးနောက် ၎င်းသည် ပြီးဆုံးသွားပါမည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသုံးဝင်ပြီး ထိုင်း-တိကျတဲ့ အကြံပြုချက်လေးနဲ့ ကောက်ချက်ချပါမယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအားလုံး၏ ထက်ဝက်နီးပါးသည် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ အဝလွန်နေပါသည်။ 2015-2017 ကာလတွင်၊ ပြင်းထန်သော အဝလွန်ခြင်း (အဝလွန်ခြင်း) ရှိသူ ငါးဦးတွင် နှစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မကျေနပ်ကြောင်း ညွှန်ပြခဲ့သည်။ ငါးယောက်မှာ တစ်ယောက်ကတော့ ဒါကို ကျေနပ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။
နယ်သာလန်သည် သကြားစားသုံးမှုတွင် ထိပ်တန်း ၁၀ နိုင်ငံထဲမှ တစ်နိုင်ငံဖြစ်သည်။ ဈေးဝယ်သူများ၏ 10% သည် သကြားကို စွဲလမ်းစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည် (ပို၍နည်းသည်)။ သို့သော် စူပါမားကတ်တွင် အမှန်တကယ်ရှိနေသောအခါတွင် လူတို့သည် သကြားကို အလွန်အလေးမဝေဖန်ကြသေးပါ။
ဆိုဒါကို ရေနဲ့ အစားထိုးပြီး အဝလွန်နိုင်ခြေကို ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဘီယာကို ရေနှင့်လဲလှယ်ရန် ပို၍ပင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး သင်အဆီအရမ်းများလာနိုင်သည့် အခွင့်အလမ်း 15 ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ပေါ်တိုရှိ အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာ ကွန်ဖရင့်တစ်ခုတွင် ပါဝင်သူ 20 မှ ၎င်းတို့၏ လေ့လာမှုရလဒ်များကို ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည့် University of Navarra မှ သုတေသီများက ပြောကြားခဲ့သည်။
ဝမ်းဗိုက်အဆီကျရခြင်းအကြောင်းရင်းများစွာ
ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကိုခံစားရသည်- ဗိုက် သို့မဟုတ် စတင်ဗိုက်။ သင့်အယ်ဒီတာသည်လည်း ပြဿနာနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်။ အချို့က ဘီယာဗိုက်ဟု ခေါ်ကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ ဘီယာက ဗိုက်မပြည့်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဘီယာမှာပါတဲ့ ကယ်လိုရီတွေက ရေကူးကွင်းဖန်တီးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဒတ်ခ်ျလူမျိုး ၈၄% ထက်မနည်းသည် သကြားကို လျှော့ချရန် ဘာလုပ်ရမည်ကို အတိအကျ မသိကြပါ။ သကြားသည် ထုတ်ကုန်များစွာတွင် ဝှက်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော သကြားများစွာဖြင့် ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် အဆက်မပြတ်သွေးဆောင်နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သကြားက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘာလုပ်ပေးလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီတစ်ရှူးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးပမ်းပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာရန် အခွင့်အလမ်းကို အားကောင်းစေသည်။ ခုခံအားစနစ်၏ ဆဲလ်များ၊ သွေးဖြူဥများသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် Maastricht University မှ Functional Genetics ပါမောက္ခ Edwin Mariman မှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသလား။ မေ့လိုက်ပါ
ခရစ္စမတ်နီးတော့ စားစရာတွေ သောက်စရာတွေ အများကြီးရှိပြန်တယ်။ နှစ်သစ်မှာ အကြေးခွံတွေ မဆုတ်မနစ် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ကောင်းတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေ အနားရောက်လာပြန်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း (များများ)လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ရင်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီနည်းက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ပေါင်တွေ တိုးလာတာက အဖြစ်များတဲ့ တိုင်ကြားချက်တစ်ခုပါ။ အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်ဘာလုပ်နိုင်လဲ။
သုတေသန- 'အဆီများသော အစားအစာများကို ဦးစားပေး မကြာခဏ မျိုးဗီဇအရ သတ်မှတ်သည်'
ထိုင်းတွင်လည်း ရနိုင်သည်- အပို mayonnaise နှင့် အကြော်များ သို့မဟုတ် အဆီအနှစ်များသော အသားလုံး။ တိုင်းသူပြည်သားအချို့က အဲဒါကို မလုံလောက်ဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဆီအရသာကို လူအတော်များများ၏ မျိုးရိုးဗီဇတွင် နှစ်သက်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အဝလွန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
အဝလွန်ခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာကို ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးစေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်များနေခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးကြောများအတွက် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း လူတိုင်းနီးပါးသိသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်လည်း ကင်ဆာအမျိုးအစား ၁၃ မျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHO မှ ထုတ်ပြန်သည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း- 'ဗီတာမင်ချို့တဲ့ရင် အဆီကျစေတယ်'
ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ဗီတာမင်တွေ လျှော့စားရင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမယ်။ ဤသည်မှာ ပြင်သစ်သုတေသနအင်စတီကျု INSERM နှင့် INRA မှ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ နိဂုံးချုပ်ချက်ဖြစ်သည်။