Turunkan tekanan darah anda dengan magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang juga mampu menurunkan tekanan darah anda. Ini disahkan lagi oleh hasil kajian meta.
Magnesium nampaknya merupakan agen yang selamat dan berkesan untuk rawatan kemurungan ringan hingga sederhana. Tablet bebas kaunter yang mengandungi 250 miligram magnesium setiap hari berfungsi dengan baik. Menurut orang Amerika, kesan magnesium tambahan sudah kelihatan selepas dua minggu, tulis penyelidik Amerika yang bergabung dengan Universiti Vermont di PLoS One.
Suplemen magnesium menghalang patah tulang
Suplemen magnesium boleh mencegah keretakan tulang pada orang tua, menurut penyelidikan dari universiti Bristol (UK) dan Finland Timur. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa makan lebih banyak makanan kaya magnesium sahaja tidak mencukupi.
Kepekatan magnesium yang agak tinggi melindungi daripada arteriosklerosis. Pakar epidemiologi dari Mexico City menulis ini dalam Jurnal Pemakanan. Menurut kajian mereka, di mana 1267 orang Mexico mengambil bahagian, magnesium juga melindungi daripada tekanan darah tinggi dan diabetes jenis-2.
