Menjalani kehidupan yang bermakna boleh mengurangkan kemerosotan mental dan demensia, kata kajian
Jika anda percaya bahawa hidup anda berharga dan bermakna, anda berkemungkinan kecil akan merosot secara mental selepas umur 50 tahun. Rasa tujuan dan makna dalam hidup boleh mengurangkan risiko demensia.
Para saintis dari Florida State University meneliti data yang dikumpul antara 2006 dan 2015 dalam Tinjauan Kesihatan, Penuaan dan Persaraan di Eropah. Mereka mengikuti 22.514 orang berusia lebih 50 tahun dari 14 negara Eropah yang berbeza selama purata tujuh tahun.
Pada permulaan kajian, peserta menjawab soalan: Berapa kerapkah anda merasakan bahawa hidup anda bermakna? Pada tahun-tahun berikutnya, penyelidik menggunakan ujian mudah untuk menentukan sama ada peserta mengalami kemerosotan mental. Ini adalah kes untuk 4% daripada mereka.
Keputusan
Peserta yang melaporkan bahawa kehidupan mereka sering kelihatan tidak bermakna adalah 75% lebih berkemungkinan mengalami kemerosotan mental berbanding mereka yang merasakan kehidupan mereka bermakna.
Persatuan ini berterusan walaupun selepas pengkaji mengambil kira faktor seperti tempat tinggal, umur, jantina, tahap pendidikan dan status perkahwinan. Persatuan itu berterusan walaupun selepas peserta yang merosot dengan cepat selepas menjawab soalan dikeluarkan daripada analisis.
Kesimpulan
"Kajian ini menunjukkan hubungan yang kuat antara kehidupan yang bermakna dan risiko penurunan kognitif, " para penyelidik membuat kesimpulan.
"Memandangkan kebolehubahsuaiannya, bermakna mencari boleh menjadi campur tangan yang berguna untuk menyokong penuaan kognitif yang lebih sihat dan mengurangkan risiko demensia."
Source: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Setahu saya, aktiviti juga bertanggungjawab untuk kewarasan yang baik dan pencegahan kemerosotan mental. Salah satunya ialah mempelajari bahasa baharu dan itu memberi manfaat yang besar kepada kebanyakan orang. Sukan juga membantu dan gabungan sukan nampaknya terbaik kepada saya.
Jadi saya menumpukan hampir dua jam sehari untuk bersukan dan tiga jam untuk belajar (yang mana hampir dua jam pembelajaran bahasa dilakukan semasa bersenam). Saya hanya membaca dan mengamalkan watak sambil duduk. Tetapi saya belajar perkataan dan juga pelajaran yang diterbitkan sebagai audio semasa latihan saya. Dan saya melakukan ini dalam VR (sejam menggunakan jurulatih silang saya dan satu jam pingpong yang kurang intensif)…
Juga bereksperimen dengan pelbagai perkara seperti membakar roti sendiri (tiada mesin roti), membina kolam, jakuzi, pancuran mandian luar dan banyak lagi perkara yang melibatkan tangan dan kepala anda.
Ia juga memberi tujuan kepada hidup anda.
Duduk minum bir dari pagi hingga malam dan mengadu tentang orang Thai tidak terlintas di fikiran saya. Tiada masa untuk dan tiada minat. Dan ia membosankan.
Saya tidak belajar untuk ini, tetapi saya fikir jika anda mengalami hidup anda sebagai tidak bermakna, pemikiran itu sahaja bermakna kemerosotan mental...
Sama seperti Sjaak, saya cuba memastikan kepala saya cergas; saya dengan membaca dan menterjemah. Itu memberi saya makna dalam kehidupan pada usia 77 tahun dan ia membuatkan saya jelas dan positif. Saya fikir begitu sendiri, sekurang-kurangnya ...
Saya tertanya-tanya jika ramai farang minum bir setiap hari dan sepanjang hari, tetapi saya pasti tidak.
Tetapi saya datang ke sini bukan untuk mengeluarkan peluh setiap hari, saya melakukan aktiviti seperti berjalan kaki, berenang, basikal senaman, tetapi kemudian mengikuti arus.
Jika hari itu kelihatan berbeza, saya tidak melakukan apa-apa, dan saya akan melihat keesokan harinya, tidak ada yang perlu, semuanya dibenarkan, hidup Thailand.