Idea bahawa segelas wain merah baik untuk jantung dan saluran darah anda ternyata tidak betul. Pengambilan alkohol secara sederhana juga melibatkan risiko kesihatan.
Makan dua auns sayur-sayuran setiap hari, dua keping buah dan ikan dua kali seminggu boleh mengurangkan separuh risiko penyakit mata kronik 'degenerasi makula berkaitan usia'. Malah orang yang secara genetik terdedah kepada penyakit ini boleh mengurangkan risiko.
Penyelidikan baharu: 'Sebatang rokok sehari sudah membawa maut'
Penyelidikan baru dari University College London menunjukkan bahawa walaupun seseorang yang menghisap hanya sebatang rokok sehari mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat dengan ketara. Oleh itu, mengurangkan merokok hanya mempunyai kesan kesihatan yang sangat terhad.
Jisim otot meningkatkan peluang hidup dalam penyakit serius dan memastikan hayat lebih lama
Membina dan mengekalkan jisim otot anda mungkin cara terbaik untuk melabur dalam kesihatan anda, menurut kajian baru-baru ini. Apabila tahun mula dikira, jisim otot itu boleh memastikan anda kekal sihat dan penting. Dan jika anda menjadi sakit teruk, jisim otot itu boleh meningkatkan peluang anda untuk terus hidup jika anda menjadi sakit teruk.
Masalah usus semasa bercuti di Thailand
Mereka yang datang ke Thailand buat kali pertama akan menyedarinya: kebersihan dan keselamatan makanan jelas berbeza daripada di Belanda atau Belgium. Oleh itu, anda boleh dipengaruhi oleh cirit-birit pengembara atau keracunan makanan yang banyak.
Terlalu Banyak Garam Menyebabkan Kerosakan Buah Pinggang: Berapa Banyak Yang Anda Ambil?
Garam, seperti gula dan asid, adalah perasa. Namun, anda perlu berhati-hati dan tahu berapa banyak garam yang anda makan. Makan terlalu banyak garam adalah tidak sihat. Mineral natrium yang terkandung di dalamnya menyebabkan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar.
Apabila kita semakin tua, kita hampir selalu mengalami peningkatan tekanan darah. Sebagai contoh, dinding kapal menjadi lebih kaku apabila kita semakin tua. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apakah yang boleh anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah anda atau mengekalkannya dalam had?
Jika anda terbang ke Thailand melalui Dubai dan singgah di sana, berhati-hati jika anda tidur di bilik hotel yang sudah lama kosong. Semakin ramai orang yang pernah ke Emiriah Arab Bersatu dijangkiti bakteria legionella yang digeruni. Ia melibatkan enam puluh orang Eropah dari tiga belas negara dalam tempoh enam bulan. Mereka semua jatuh sakit selepas melawat Dubai dan tinggal di hotel yang berbeza. Ini dilaporkan oleh Pusat Pencegahan dan Kawalan Penyakit Eropah (ECDC).
Menurut garis panduan senaman baharu, orang dewasa perlu bersenam sekurang-kurangnya dua setengah jam senaman intensiti sederhana setiap minggu dan kanak-kanak sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Aktiviti pengukuhan otot dan tulang juga disyorkan untuk kedua-dua kumpulan.
Petua untuk menjaga kesihatan usus anda
Usus anda terlalu penting untuk diabaikan. Lagipun, sistem usus adalah kilang tenaga badan kita. Kebanyakan penghadaman berlaku di dalam usus anda. Pencernaan adalah keseluruhan proses di mana makanan diproses menjadi ketulan 'bersaiz gigitan' untuk sel-sel badan. Ini membekalkan seluruh badan dengan tenaga dan nutrien.
Institut Kanser Kebangsaan (NCI) memberi amaran kepada wanita Thailand tentang peningkatan risiko kanser payudara akibat faktor genetik, diabetes dan kurang bersenam. Adalah penting untuk wanita memberi lebih perhatian kepada kesihatan mereka dan menyesuaikan gaya hidup mereka untuk mengurangkan risiko kanser.
Adakah anda memakai topeng muka di Thailand?
Apabila saya berada di kerusi pergigian di Pattaya sekali lagi untuk pemeriksaan dan pembersihan, doktor gigi dan pembantunya memakai topeng muka. Tidak ada yang istimewa, kerana memakai topeng muka adalah perkara biasa dalam dunia perubatan.
Seks adalah baik untuk jantung dan saluran darah lelaki kerana ia boleh mengurangkan homosistein asid amino berbahaya dalam darah, kata penyelidik dalam penerbitan dalam Journal of Sexual Medicine.
Suplemen magnesium menghalang patah tulang
Suplemen magnesium boleh mencegah keretakan tulang pada orang tua, menurut penyelidikan dari universiti Bristol (UK) dan Finland Timur. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa makan lebih banyak makanan kaya magnesium sahaja tidak mencukupi.
Saya akan pergi dalam perjalanan dan saya mengambil semula: demam kuning, malaria dan hepatitis. Sebaliknya tidak, huh. Dapatkan vaksin dan pastikan anda meninggalkan penyakit berjangkit tersebut di destinasi percutian. Vaksinasi yang anda perlukan berbeza mengikut negara dan kawasan. Apa yang pasti semua vaksin datang dengan tanda harga. Nasib baik, terdapat insurans kesihatan tambahan, yang mana anda sering (sebahagiannya) dibayar balik untuk kos vaksinasi.
Hospital Vachira Phuket telah mengumumkan kemungkinan untuk wanita berumur antara 30 dan 60 tahun menjalani pemeriksaan sendiri untuk kehadiran kanser payudara dan/atau serviks.
Semasa musim panas minggu lalu di Thailand, ramai orang memilih untuk memakai selipar. Tetapi adakah anda tahu bahawa memakai selipar sepanjang hari boleh menyebabkan masalah kaki dan belakang yang serius?