Ерөнхий эмч Мартенд өгөх асуулт: Унтах асуудал
Маартен Васбиндер Исаанд амьдардаг. Түүний мэргэжил бол ерөнхий эмч бөгөөд Испанид голчлон дадлага хийдэг мэргэжил юм. Thailandblog дээр тэрээр Тайландад амьдардаг уншигчдын асуултад хариулдаг.
Танд Мартенаас асуух зүйл байна уу, Та Тайландад амьдардаг уу? Үүнийг редактор руу илгээнэ үү: www.thailandblog.nl/contact/ Та дараах мэдээллийг зөв өгөх нь чухал.
- Нас
- Гомдол)
- Түүх
- Эмийн хэрэглээ, түүний дотор нэмэлт тэжээл гэх мэт.
- Тамхи татах, архи
- илүүдэл жинтэй
- Аливаа лабораторийн үр дүн болон бусад шинжилгээ
- Боломжит цусны даралт
Зураг болон хавсралтуудыг хаягаар илгээх боломжтой [имэйлээр хамгаалагдсан] бүх зүйлийг нэргүй хийх боломжтой, таны хувийн нууцлал баталгаатай.
Эрхэм Мартин,
Хэдийгээр би өөрийгөө эрүүл саруул, эрүүл саруул амьдарч байна гэж боддог ч өдрийн цагаар ихэвчлэн үхсэн ядарсан байдаг тул надад зөвлөгөө өгөх асуулт байсаар байна. Би тэтгэвэрт гарсны дараа (2016) энэ байдал өөрчлөгдөнө гэж бодож байсан, гэхдээ харамсалтай нь. Би маш муу унтдаг. Би бүх насаараа.Өнгөрсөн хугацаанд сувилагч хийж байсантай холбоотой гэж боддог. Олон тооны шөнийн болон бусад тогтмол бус ээлжүүд миний байгалийн биоритмыг бүрэн өөрчилсөн. Сүүлийн жилүүдэд би заримдаа өдрийн цагаар унтдаг нойрны дутагдлаа нөхдөг байсан ч нас ахих тусам энэ өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэх нь надад улам бүр хэцүү болж, дутагдлыг нь олж харж эхэлж байна. улам л эвгүй. Миний асуулт бол: илүү сайн, удаан унтаж, өдрийн цагаар илүү их амрахын тулд би юу хийж чадах вэ?
Би 71 настай, 86,5 кг жинтэй, 1 метр 79, тиймээс BMI 27, бүсэлхийн тойрог: 98 см. Би өдөр бүр 10 мг Amlodipine, 10 мг Alfuzosin (жорын зүрх судасны эмч BKH Korat) ууж байна. Би өдөр бүр эрүүл, өөрөөр хэлбэл загас их, мах бага, жимс ногоо идэж, архи, согтууруулах ундаа маш бага хэрэглэдэг, 16 жил тамхи татдаггүй. Би Тайландын эхнэрээсээ 400 мг магнийн цитрат (булчинд сайн) фитнессээр хичээллэдэг тул биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд өглөө нь хааны вазелин (хатан зөгийн балны ханд) авч байсан. Вит D 20ug эм, олон төрлийн амин дэмтэй драже хадгалах Корона.
Би өдөрт дунджаар 4 цаг л унтдаг бөгөөд үүнд хүрэхийн тулд 16.00 цагаас хойш хоол идэхгүй байх хэрэгтэй. Энэ хугацаанаас хойш хоол идчихвэл орой болтол нойр хүрэхгүй, эрт босно. Хэрэв би үдээс хойш дасгал хийвэл (ходоод өлөн байвал) шөнийн цагаар 6 цаг амрах болно гэдгийг би анзаардаг. Тиймээс хамгийн хачирхалтай нь би өдөр тутмын оюун санааны (хэт) ядаргааны улмаас унтдаггүй, харин ядрах дээрээ илүү их биеийн хүч чармайлт шаарддаг. Би өдөр бүр дасгал хийж чадахгүй (цаашид). Заримдаа дасгал хийхээсээ өмнө үдээс хойш амрах хэрэгтэй болдог ч мэдээжийн хэрэг би үүнээс аль болох зайлсхийхийг хичээдэг.
Би нойрны эм хэрэглэхийг дэмждэггүй, гэхдээ би 70 гаруй настай ч гэсэн орой дахин оройн хоол идэж, нэг аяга шар айраг ууж, жаахан тамхи татаад дараа нь очихыг хүсч байна. өдрийн цагаар унтаж, эрч хүчтэй байх. Гэвч харамсалтай нь: би өдөрт 2 удаа л идэж чадах юм шиг санагдаж, долоо хоногт 4 удаа дасгал хийх хэрэгтэй болдог.
Их хэмжээний хоол идсэний дараа унтаж чаддаг, эсвэл сайн хундага уудаг хүмүүсийн тухай та заримдаа сонсдог. Би ч гэсэн үүнийг хүсч байна.
Доктор. Мартен: Та миний хувьд уйтгартай, маш ядаргаатай асуудлыг тодруулж чадах уу?
Маш их баярлалаа,
Мэндчилгээ,
M.
******
Хүндэт М,
Сүүлийн үеийн хамгийн хэцүү асуултуудын нэг. Нойр дутуу байх нь 50-аас дээш насны маш түгээмэл асуудал юм.
Элэнц нагац ах шөнөдөө ердөө 3 цаг унтдаг байсан бөгөөд үлдсэн цагийг ном уншиж өнгөрөөдөг байв. Түүнийг нас барахдаа тэрээр 30.000 гаруй ном уншсан байв.
Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө хоол идэхгүй байх, зурагт үзэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Амлодипин ба альфузозин хоёулаа тохиолдлын 1% -д нойргүйдэл үүсдэг.
Энд дахиад хэдэн өгөгдөл байна. Унтах тухай интернет хичээлийн талаар бас ярьж байна. https://www.gezondheidsnet.nl/slapen/ouder-worden-en-slaap
Нөхөрлөлийн хувьд,
Доктор. Мартен
Танд Мартенаас асуух зүйл байна уу, Та Тайландад амьдардаг уу? Үүнийг редактор руу илгээнэ үү: www.thailandblog.nl/contact/ Та зөв мэдээлэл өгөх нь чухал (хуудасны дээд хэсэгт байгаа жагсаалтыг харна уу).