Ургамлын гаралтай эм нь өвчин эмгэгээс хамгаалдаг

Өвөл боллоо Тайланд тэгээд хүйтэн байна. Температур ялангуяа орой, шөнөдөө 18-20 хэм хүртэл буурч, Тайландын хойд хэсэгт 10 хэмээс доош бууна.

Далайн сэвшээ салхитай Паттайя хотод салхи улам багасч, орой нь нэмэлт футболк өмссөн ноосон цамц өмссөн Тайландчуудыг хардаг, би ч бас мопед дээрээ салхины хамгаалалт өмсдөг.

Би мэдэж байна, Нидерландад энэ бүхэн инээдтэй мэт санагдах боловч хүйтэн цаг агаар эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Жишээлбэл, хүйтэн цаг агаар нь дархлааг сулруулж, ханиад томуу зэрэг өвчинд илүү өртөмтгий болгодог. Энэ нь Тайландчуудад хамаатай, гэхдээ энд амьдардаг өндөр настай гадаадын иргэдэд ч хамаатай

Чао Прая Абхайбхубежр эмнэлгийн ахлах эм зүйч Супапорн Питипорн Бангкок Пост сонинд өгсөн ярилцлагадаа агаарын температур буурах үед дулаан байх нь зайлшгүй шаардлагатай гэж мэдэгджээ. "Бид "эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэсэн алтан дүрмийг баримтлах ёстой.

Эм зүйчийн хэлснээр, ургамлын гаралтай цайг хольж уухад тустай. Тэрээр биеийг дулаацуулдаг цагаан гаа, сармис, сонгино, чинжүү зэрэг дулаан элементтэй ургамлуудыг санал болгож байна. Энэ бүлгийн ихэнх ургамлууд Тайландын айл бүрт байдаг гэж тэр тэмдэглэв. Дархлааны системийг бэхжүүлдэг улаан өнгөтэй бодис болох антоцианин агуулсан Krajiab эсвэл Roselle (Hibuscus төрөл) мөн энэ жагсаалтад багтдаг.

“Яв” каромбола (од жимс), Энэтхэгийн ялам (Энэтхэгийн ялам morinda citrofolia) зэрэг зарим жимс нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг полифенол, мөн маш их хэмжээний витамин С агуулдаг. Витамин С-ийн өөр нэг баялаг эх үүсвэр нь “ makhampom” буюу Энэтхэгийн үхрийн нүд, гуава зэрэг нь Тайландад өргөн тархсан. Ялангуяа Энэтхэгийн үхрийн нүд нь хоолойг чийгтэй байлгаж, халдвар үүсгэхээс сэргийлдэг.

Эм зүйч ундаанаас гадна турмерик үндэстэй тунгалаг тахианы шөлийг өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой хоол болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Тахианы махны амин хүчил амьсгалын замыг тэлж, бөглөрөхөөс сэргийлдэг бол турмерик нь антиоксидант болон халдварын эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Цаашилбал, Питипорн нарны гэрэлд өдөр бүр 15-20 минут алхах нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд зөвхөн цэвэр агаар төдийгүй нарны гэрэл нь Д аминдэмийн байгалийн эх үүсвэр юм.

Эцэст нь тэрээр эмзэг бүлгийн хүмүүс эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд ялангуяа шөнийн цагаар ороолт, оймс өмсөж байх ёстой гэж тэр үзэж байна. Орондоо оймс өмсөх нь Нидерландад их түгээмэл байсан тул сүүлийнх нь намайг инээмсэглэв. Хэрэв би ямар нэгэн дэггүй зүйл хийсэн бол анхааруулга санаж байна. Ээж минь: Болгоомжтой байгаарай, тэгэхгүй бол би чамайг хөл нүцгэн хэвтүүлэх болно гэж хэлдэг.