Кофе уух нь таны амьдралыг уртасгадаг
Бидний дунд байгаа кофенд дурлагсдад таатай мэдээ байна. Хэрэв та өдөрт таваас дээш аяга кофе уувал урт наслах болно. Үүнийг эпидемиологийн судалгаа харуулж байна. Энэхүү судалгаагаар өдөрт их хэмжээний кофе хэрэглэх нь нас барах эрсдлийг хэдэн арван хувиар бууруулдаг.
Харвардын их сургуулийн харъяа эрдэмтэд 18, 24 жилийн турш дагаж мөрдсөн дөчин мянган эрэгтэй, ерэн мянган эмэгтэй хүний мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийжээ. Хэрэв эрэгтэйчүүд өдөрт 6 ба түүнээс дээш аяга кофе уудаг бол нас барах эрсдэл нь кофе уудаггүй хүмүүсийнхээс 20 хувиар бага байжээ. Эмэгтэйчүүдийн хувьд ийм хэрэглээ нь нас барах эрсдлийг 17 хувиар бууруулдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хэдий чинээ их кофе ууна, төдий чинээ тэдний эрсдэл, нас баралт буурдаг.
Судлаачид өндөр настан, тамхи татдаг хүмүүс илүү их кофе ууж байдгийг харгалзан үзсэний дараа кофены эерэг нөлөө илэрсэн. Өндөр настан, тамхи татдаг хүмүүс нас барах эрсдэл өндөр байдаг тул эрдэмтэд эдгээр хүчин зүйлсийг арилгасны дараа л кофе дундаж наслалтыг уртасгадаг болохыг тогтоожээ.
Хүнд кофе уудаг хүмүүс өдөрт бараг есөн зуун миллиграмм кофеин авдаг байв. Энэ нь эрүүл мэндэд эерэг эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг судлаачид олж мэдсэн. Тэд өөрсдийн мэдээллээ сайтар судалж үзээд кофены хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг хамгийн түрүүнд бууруулдаг болохыг олж мэджээ. Үүнээс гадна кофе нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, элэгний хатуурал, хорт хавдраас хамгаалдаг.
Өдөрт 6 ба түүнээс дээш аяга кофе уух нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, элэгний өвчнөөр нас барах эрсдлийг 43, 65 хувиар бууруулжээ. Гэсэн хэдий ч эдгээр үхлийн шалтгаан нь зүрх судасны өвчнөөр нас барахтай адил чухал биш учраас тийм ч том өөрчлөлтийг авчирдаггүй.
Чихрийн шижин өвчний хувьд кофенд агуулагдах хамгаалалтын бодисууд нь магни, хлороген хүчил, тригонеллин, хинидүүд байдаг гэж Харвардийнхан сэжиглэж байна. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Кофенд агуулагдах фенолууд, тухайлбал дахин хлорогенийн хүчил, ферулийн хүчил, p-кумарины хүчил нь зүрх, судсыг хамгаалдаг. Эдгээр нь цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, "муу холестерин" LDL-ийг зэврүүлж, цусны судсыг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Эпидемиологийн судалгаа улам олон удаа кофег эерэгээр харуулж байна. Тэдгээр судлаачдын үзэж байгаагаар кофены хэрэглээ нь амьдралыг уртасгах төдийгүй оюун санааны хөгшрөлтийн хурдыг удаашруулж, Паркинсоны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Эх сурвалж: Эргогеник - http://goo.gl/HDxECN
Als veel koffie drinken je leven verlengd dan zal ik wel 120 jaar worden.
Би 40 жил жолооч хийж, маш их кофе ууж, Итали эсвэл Норвеги руу аялахдаа 20 аяга кофе уух нь хэвийн байсан, тэр үүнийг ачааны машинд хийж чаддаг байсан тул асуудалгүй байсан.
Одоо Тайландад би өдөрт 6-8 уудаг.
Би архи уудаггүй тул кофе нь сайн сонголт юм.
Хэрэв таны зүрх зүгээр бол миний зүрх судасны эмч надад огт өөр түүхийг хэлдэг.
Хэдэн жилийн өмнө кофег буталсан. Энэ нь таны зүрх сэтгэлд маш муу байх болно. Одоо тэс эсрэг бодолтой байна. Тэгвэл энэ судалгааг хэн төлсөн бэ гэдэг асуулт гарч ирнэ.
Би өөрөө кофе их уудаг байсан ч хэзээ нэгэн цагт цомхотгож эхэлсэн. Учир нь энэ нь миний гарыг чичрүүлсэн юм.
Би ийм судалгаанд итгээгүй удаж байна. TNO-д ажилладаг хуучин танил маань "Төлбөр төлдөг ганц үйлчлүүлэгч байгаа л бол бид бүгдийг шалгадаг" гэж үргэлж хэлдэг байсан.
Бөөрний чулууг бутлах боломжтой, кофег нунтаглана.
Ja Frans, scherp gezien en een geinige opmerking. In het eerste artikel van vandaag is de stelling van de week is dat het normaal is dat je moet betalen als je een tafeltje bezet houdt. Bon Café in Bangkok moet de uitslag van dit onderzoek maar in het Thais vertalen en ophangen in het café. Goed voor zijn omzet als degenen die zijn tafels bezetten meer koffie gaan drinken. Zelf houd ik me aan het advies van Tino Kruis, gewoon een normale hoeveelheid koffie drinken omdat ik het lekker vind. En voor de Irish-coffee geldt dat ik daar beslist de maat mee moet houden!
Би өөрөө кофе их уудаг хүн. Кофены донтолтын талаар эерэг зүйл сонсоход таатай байна 🙂
Кофе нь урт наслахад нөлөөлдөг нь гарцаагүй, гэхдээ энэ нь олон зүйлээс хамаардаг.
Iemand die zich bijv. weinig beweegt,en daar door overgewicht heeft,of iemand met een overmatig alcohol gebruik,en tevens rookt als een locomotief,kan met koffie zijn leven iets verlengen,maar de kans dat hij jong sterft blijft erg groot. Nu zullen veel rokers en drinkers komen met het verhaaltje van hun 90jarige opa,die ondanks alles toch zo oud geworden is,en gaan graag voorbij aan het feit dat opa misschien 100jaar geworden was,met een gezondere manier van leven.
Энд бид дахин явлаа. Би энэ түүх хаанаас ирсэн доорх холбоосыг харлаа, энэ нь энд нийтлэгдсэн мөрдөн байцаалт юм.
Анн Интерн Мед. 2008 оны 17-р сарын 148;12(904):14-XNUMX.)
Судалгааны дүгнэлт нь:
Кофены тогтмол хэрэглээ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нас баралтын түвшин нэмэгдэхгүй байв. Кофены хэрэглээ нь бүх шалтгаант болон ЗСӨ-ний нас баралтад бага зэргийн ашиг тустай байх боломжийг цаашид судлах шаардлагатай байна.
Кофены тогтмол хэрэглээ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь нас барах эрсдэлтэй холбоотой байдаггүй. Кофены хэрэглээ нь бүх шалтгааны улмаас нас баралтад бага зэрэг ашиг тустай байх боломжийг цаашид судлах шаардлагатай.
Дараа нь би графикуудыг хартал нэг аяга кофе уухад нас баралт 10 хувиар нэмэгдэж, 10 аяга кофе уухад нас баралт 6 хувиар багасч байгааг та харж байна. Энэ нь ийм судалгаанд тохиолдлын хүрээнд хамаарах тул тийм ч чухал биш юм.
Daarna heb ik snel gekeken naar meer artikelen over het effect van koffiegebruik op de sterfte. Dat waaiert alle kanten uit: geen effect, positief effect, negatief effect. Dat is ook te verwachten want wat is een kop koffie (deelnemers aan het onderzoek zeiden alleen hoevel kopjes ze gebruikten): groot of klein? Hoe werd de koffie gezet, koken of filtreren? Tussen twee ‘kopjes koffie’ kan dus een groot verschil zitten in soort en gehalte van chemicaliën
Өөр нэг хэвлэл: бусад 23 судалгааны дүн шинжилгээ, хураангуй:
Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2007 оны 17-р сар;3(209):23-2006. Epub 5 оны XNUMX-р сарын XNUMX.
Дүгнэлт:
Тохиолдлын хяналтын судалгаагаар кофены өндөр хэрэглээ болон зүрхний титэм судасны өвчин (зүрхний титэм судасны өвчин) хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц хамаарал байгааг үл харгалзан өдөр тутмын кофены хэрэглээ болон CHD хоёрын хооронд урт хугацааны ажиглалт хийсэн хэтийн төлөвийн судалгаанаас мэдэгдэхүйц хамаарал илрээгүй байна.
Дүгнэлт: Зарим судалгаагаар кофены хэрэглээ болон зүрхний өвчин хоёрын хооронд холбоо байдаг ч 23 судалгааг нэгтгэн дүгнэж үзвэл ялгаа байхгүй.
Кофе дуртай болохоороо л уугаарай. Энэ нь таны эрүүл мэндэд юу ч өгөхгүй.
ноён Тина Кросс,
17 оны 2008-р сарын 5-ны өдрийн XNUMX эрдэмтний эмхэтгэсэн 'Дотоод өвчний түүх'-ээс би тэр өгүүллийг бас уншсан. Тиймээс кофе их уух нь эрүүл мэндэд тустай гэсэн үг биш юм. Мөн энэ нийтлэлд үүнийг огт санал болгоогүй болно. Сүүлийн үеийн хэд хэдэн нийтлэлд кофейныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг онцолж байна. Тиймээс "Кофе их уух нь таны амьдралыг уртасгадаг" гэдгийг шууд утгаар нь ойлгохгүй байх, мөн кофе хэрэглэхдээ "хэт их хор хөнөөлтэй" гэдгийг санах нь ухаалаг хэрэг юм.
Enne lekker bakske iced koffie Oh Liang een goed alternatief voor een flesje M150 of een pilletje yaa baa
Кофе ууснаар үхэх магадлал 20 хувиар буурдаг гэдгийг унших нь сонирхолтой юм. Би үхэх магадлалаа 100% гэж үргэлж боддог байсан, гэхдээ энэ талаар ямар нэг зүйл хийж болно. Надад цэвэр кофе шиг санагдахгүй байна.
Долоо дахь товчны нүхний шинжлэх ухаан.
Өдөр бүр аяга кофе уудаг хүн архичин биш гэдэг нь лавтай. Дараа нь та тэр даруй дунджаас доогуур нас баралттай болно. Ноцтой судалгаагаар өдөр бүр ижил хэмжээний ус ууж байгаа хүмүүс эсвэл цай ууж байгааг харьцуулах болно. Хэрэв ийм зүйл болоогүй бол судалгааны загвар нь аль хэдийн сэжигтэй байсан.
Эрдэмтэд бүтээлээ сэтгүүлд хэдэн удаа иш татсанаар нь дүгнэдэг. Гайхалтай үр дагавар нь гайхмаар, бүр маргаантай үр дүн нь гэнэтийн зүйл багатай ноцтой нийтлэлээс хамаагүй илүү нөлөө үзүүлдэг. Эрдэмтэд болон тэдний харьяа байгууллагуудын санхүүжилт нь тухайн үнэлгээнээс хамаардаг тул хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд судалгааг урьдчилан төлөвлөдөг. Тиймээс зорилтот хязгаарлагдмал судалгаа нь үнэхээр найдвартай мэдээлэл өгөхөөс хамаагүй хямд юм.
Үнэхээр чиний зөв. Үүний нэгэн адил та 2 жилийн дараа хэвлэгдсэн өөр нэгэн судалгаагаар өдөрт 4-өөс дээш кофе уухад (аяга? ямар хэмжээтэй) таны хар үүл гарч, шулуун гэдэс чинь бужигнадаг болохыг унших болно.
Мөн би үүнд илүү итгэлтэй байна; зүгээр л улстөрчдийг хар л даа; их кофе ууж, үргэлж гунигтай байдаг. Хэмнэлтийн шалтгааныг шинжлэх ухаанчаар тайлбарласан. хэхэ ямар утгагүй юм бэ.
Шошны кофе байх ёстой бөгөөд уусдаггүй уусдаг кофе байх ёстой. Арабика бол хамгийн шилдэг нь, цэвэр кофе юм. Тэр уусдаг кофе нь какаотай холилдсон байдаг бөгөөд онгоцны аялалд хажууд нь сууж байсан Нескафе Малайзын үйлдвэрлэгчийн хэлснээр Nescafe уусдаг кофе нь какаотай 50% хүртэл холилддог. Өдөрт 2-оос дээш аяга кофе уух нь эрүүл мэндэд муу. Оптатер үүнийг хар уухыг хүсч байвал нисч болно.