Эрүүл хооллолт нь нүдний өвчний эрсдлийг бараг хоёр дахин бууруулдаг
Өдөр бүр хоёр унц хүнсний ногоо, долоо хоногт хоёр удаа хоёр ширхэг жимс, загас идэх нь нүдний архаг өвчин болох "насжилттай холбоотой шар толбо" үүсэх эрсдлийг бараг хоёр дахин бууруулдаг. Генетикийн хувьд энэ өвчинд өртөмтгий хүмүүс ч эрсдлийг бууруулж чадна. Энэ нь Роттердамын Эразмус Эрүүл Мэндийн Судалгааны (ERGO) судалгааны үр дүнд тодорхой болсон.
Настай холбоотой шар толбоны доройтол (AMD) нь нүдний архаг өвчин бөгөөд өвчтөнүүдийн харааны төв хэсэгт саарал толбо үүсгэдэг. Энэ нь барууны орнуудад өндөр настнуудын харалган байдлын гол шалтгаан болдог. Өвчний эрсдэл нас ахих тусам нэмэгддэг. 70 насандаа ахмад настнуудын 15 орчим хувь нь энэ өвчнөөр өвчилдөг. Антиоксидант болон омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр хүмүүс хожим насандаа өвчлөх эрсдэлээ 42 хүртэл хувиар бууруулж чадна. Мөн лютеин, зеаксантин агуулсан витамины эм нь шийдлийг санал болгож болно.
Судлаачид Оммоорд дүүргийн Роттердамын Эразмус Эрүүл Мэндийн Судалгааны (ERGO) 4.200 ба түүнээс дээш насны 55 оролцогчийг дагаж мөрдөнө. Судалгаанаас харахад арваас арван таван жилийн дараа тодорхой эерэг үр дагавар гарч ирдэг. Омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул долоо хоногт хоёр удаа шар загас, хулд загас, туна загас, сардин зэрэг тослог загас идээрэй. Мөн өдөр бүр 200 грамм жимс, 200 грамм хүнсний ногоо. Ногоон навчит ногоог голчлон идээрэй: бууцай, хурганы салат, байцаа, улаан, улбар шар, шар өнгийн ногоо, жимс, түүний дотор чинжүү. Эдгээр хүнсний ногоо нь лютеин ба зеаксантин хэмээх антиоксидант агуулдаг. Таны бие үүнээс толбоны пигмент үүсгэдэг: нүдний торлог бүрхэвчийг хамгаалах хүчин зүйл.
Эразмус MC-ийн эцэг эх судлаачид хүн амын хөгшрөлтийн улмаас Европ дахь AMD-тэй ахмад хүмүүсийн тоо 2040 онд 20 саяд хүрнэ гэж тооцоолжээ. Нидерландад энэ нь 700.000 орчим хүн болно. Тэд олон улсын багийн тусламжтайгаар энэхүү нүдний өвчний хөгжилд оролцдог генийг илрүүлсэн байна. Эдгээр генүүд болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс, тухайлбал тамхи татахын тусламжтайгаар хэн өвчлөх, өвдөхгүйг урьдчилан таамаглах боломжтой. Судлаачид туршилтыг удахгүй зах зээлд гаргахаар төлөвлөж байна.
Эх сурвалж: Роттердам дахь Erasmus MC их сургуулийн эрүүл мэндийн төв