Урьдчилан сэргийлэх: Холестерол, юу нь сайн, юу нь муу вэ?
Холестерол бол бидний биед зайлшгүй шаардлагатай бодис юм. Энэ нь эс, эд эсийг барихад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд гормон, витамин, цөсний хүчил үүсэх түүхий эд юм. Мөн мэдрэлийн системийг бий болгоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та энэ өөх тосыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэхдээ юу нь сайн, юу нь муу вэ?
Холестерол нь бидний биеийн бүх эсүүдэд байдаг өөх тос юм. Уг бодисыг липопротейн гэж нэрлэгддэг уургийн тоосонцор хэлбэрээр тээвэрлэдэг. Бие махбодь эдгээрийн янз бүрийн төрлийг үйлдвэрлэдэг. Хамгийн сайн мэддэг хоёр нь бага нягтралтай липопротейн (LDL) ба өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) юм. LDL-ийг мөн "муу" холестерол гэж нэрлэдэг. Энэ нь цусны судасны бөглөрөл үүсгэж, улмаар зүрх судасны өвчин үүсгэдэг (дээрх зургийг үз). HDL нь илүүдэл холестеролыг элэг рүү зөөдөг тул "сайн" холестерин юм.
Холестерол нь бидний биед голчлон элэгээр үүсгэгддэг. Үүнээс гадна бид хоол хүнсээр дамжуулан бодисыг залгидаг. Холестерол нь ихэвчлэн өндөг, эрхтэний мах, могой, сам хорхой зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Ханасан өөх тосыг болгоомжтой байгаарай
Мах, хиам, гахайн мах, цөцгийн тос, бяслаг, шоколад болон бусад бүх төрлийн тослог хоол хүнс нь их хэмжээний ханасан өөх тос агуулдаг. Ханасан өөх тос нь элгэнд "муу" холестерин болж хувирдаг. Судалгаанаас үзэхэд ханасан өөх тос нь холестерины түвшинд хоол хүнснээс илүү их нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Тиймээс их хэмжээний ханасан өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь ухаалаг хэрэг юм. Энэ нь холестерин ихтэй бүтээгдэхүүнээс татгалзахаас хамаагүй чухал юм.
Холестерины түвшинг шалгана уу
Холестерины хэмжээг хянах нь таны эрүүл мэндэд чухал юм. Удамшил, хүйс, тамхи татах, нас, цусны даралт ихсэх зэргээс гадна холестерины хэмжээ ихсэх нь зүрх судасны өвчин үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Цусан дахь холестерины илүүдэл нь цусны судаснуудад хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Нийт холестерины хэмжээг ердийн нэгжээр 5-аас доош байлгах зорилготой. Хэрэв 5-аас 6.5-ын хооронд байвал тохируулсан хоолны дэглэм олон тохиолдолд хангалттай байх болно. Таны эмч таны холестерины үнэ цэнийг хэмжиж, тэдгээр нь хариуцлага хүлээх эсэхийг үнэлэх боломжтой.
Эм
Цусан дахь холестерины хэмжээ ихэссэнээс гадна зүрхний шигдээс, цус харвалт эсвэл артериосклерозын улмаас цусны судасны бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээс хэн нэгэнд холестерин бууруулах эм хэрэглэх шийдвэр хамаарна. Ийм эрсдэл нэмэгдэх нь хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байгаатай холбоотой юм. Холестеролоос гадна нас, хүйс, тамхи татах, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг орно. Зүрхний шигдээс, цус харвалттай эсвэл өөр судасны өвчтэй эсвэл чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийг үргэлж холестерин бууруулах эм (статин) эмчилдэг.
Эх сурвалж: Эрүүл мэндийн сүлжээ, Зүрхний сангийн зүрх, судасны мэдээллийн шугам, Зүрх ба судасны групп.
Статинууд нь цэвэр хог хаягдал гэдгийг мэдээлэх нь ашигтай байж магадгүй, яагаад гэдгийг тайлбарлахын тулд энэ дуулиан шуугиантай бүтээгдэхүүний талаархи олон сайтыг үзээрэй.
Сонирхолтой нийтлэл.
Сайн зүйл бол холестериныг шууд нэг төрлийн хорт бодис, шапо гэж нэрлэдэггүй.
Хэрэв та энэ мэдээллийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл хаягаар очно уу;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Энэ мэдээллийг англи хэл дээрх ижил төстэй сайтаас уншиж болно.
Эцэст нь, том хэмжээний судалгаагаар бид эмзэг амьтад холестерины түвшин бага зэрэг өндөртэй хамгийн урт насалдаг болохыг харуулсан.
Биднийг хорт хавдар гэх мэт өвчнөөс хамгаална. гэх мэт.
Холестерол нь анагаах ухааны ертөнц бидэнд итгүүлэхийг оролддог шиг тийм ч аюултай биш юм. Аль 2006 онд энэ талаар маш их судалгаа хийсэн Германы зүрхний мэс заслын туршлагатай эмчийн уншвал зохих ном хэвлэгджээ. Тэрээр холестерол нь хорт хавдар үүсгэдэггүй гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна! Тэр үүнийг нотлох баримтаар хангаж, эм бичиж өгдөг эмч нарыг "Холестерины мафи" гэж дууддаг! Бүх анагаах ухааны ертөнцөд ийм Dr. hartgenbach, учир нь тэр зүгээр л зөв! Номыг уншаад өөрийгөө итгээрэй! Үүний гарчиг нь:
Холестерины худал
Зохиогч нь:
проф. Доктор. Вальтер Хартгенбах
Хоолны дэглэм дэх холестерин нь зөвхөн бага хэмжээгээр шингэдэг, үлдсэн хэсэг нь гадагшилдаг.
Би статиныг олон жилийн турш уусан (10 жил), зөвхөн асуудал, булчин өвдөх гэх мэт.
Тэгээд миний түвшин буураагүй, үнэндээ өссөн. Одоо би олон жилийн турш (10 жил) залгисангүй, миний түвшин "хэвийн" байна. Би хоолны дэглэмдээ бараг анхаардаггүй.
Мөн танд холестерин хэрэгтэй, энэ нь цусны судсыг сэргээдэг. Тиймээс хэтэрхий бага нь бас сайн биш юм.
Симвастатиныг ихэвчлэн цусан дахь холестерины хэмжээ ихсэх үед эхлээд өгдөг. Хэрэв энэ нь үе мөч, булчин чангарах (булчингийн нулимс хүртэл), булчинд хүчтэй өвдөлт гэх мэт хэт олон гомдол гарвал аторвастатин руу шилжинэ. Ихэнхдээ үүнийг хэрэглэдэг хүмүүс аль хэдийн арай өндөр настай байдаг. Хэрэв тэд эдгээр эмийг хэрэглэвэл гаж нөлөө нь аажмаар үүсдэг тул хүмүүс нас нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж боддог. Гомдол алга болсон эсэхийг шалгахын тулд 1 эсвэл 2 долоо хоногийн турш зогсоож үзээрэй. Судалгаагаар үр нөлөө нь багахан хувьтай нотлогдсон энэ хогны гаж нөлөөг сайтар ажиглаарай. Мэргэн ухаан гэж юу вэ, үүнийг авах уу, үгүй юу?