Банана бол халуун орны супер хоол юм!
Тэд Тайландад өргөн тархсан бөгөөд хямд үнээр зарагддаг. Банана бол витамин, эрдэс бодис, жимсний сахар, эслэг зэрэг олон шим тэжээлээр баялаг халуун орны супер хүнс учраас өдөр бүр хоёрыг идвэл эрүүл байх болно. Тийм ч учраас гадил жимс нь байгалийн хүчтэй эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Нэгэн судалгаагаар хоёр гадил жимс нь 90 минутын эрчимтэй дасгал хийхэд хангалттай эрчим хүчийг өгч чадна. Тийм ч учраас гадил жимс нь олон тооны тэргүүлэх тамирчдын дуртай жимс юм.
Үүнээс гадна, гадил жимсний бусад олон ашиг тустай байдаг.
Сэтгэлийн хямрал
Сэтгэлийн хямралд орсон олон хүмүүс гадил идсний дараа мэдэгдэхүйц сайжирдаг гэж MIND-ийн хийсэн судалгаагаар гадил жимс нь триптофанаар баялаг бөгөөд энэ нь серотонин болон хувирдаг мэдрэлийн дамжуулагч болох таныг тайвшруулж, сэтгэл санаагаа сайжруулж, усанд ороход тань туслах болно. .
PMS
Банана нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, сэтгэл санааг сайжруулах чадвартай В6 витамины баялаг эх үүсвэр юм.
Цус багадалт
Банана тогтмол хэрэглэх нь төмрийн өндөр агууламжтай тул цус багадалттай тэмцэхэд тусална. Төмөр нь цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, улмаар цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Цусны даралт
Банана нь калигаар баялаг, натри багатай. Энэ бол цусны даралтыг хэвийн болгох төгс хослол юм. Тиймээс АНУ-ын Хүнс, эмийн хяналтын газар банана идэх замаар цусны даралтыг бууруулах сонголттой байдаг.
Тархины хүч
Twickenham сургуулийн (Англи) 200 сурагчид дээр хийсэн судалгаагаар банана идэх нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ. Оролцогчид өглөөний цай, завсарлага, үдийн хоолны үеэр гадил жимсийг хэрэглэсэн бөгөөд үр дүн нь энэ жимс нь тэдний сурах чадварыг сайжруулж байгааг харуулж байна.
Cramp
Банана нь мөн магни агуулдаг. Хэрэв та шөнийн цагаар хөлөө татвал энэ нь магнийн дутагдлыг илтгэнэ. Тиймээс өдөр бүр нэг гадил жимсийг идвэл та удахгүй тэр хавчлаас ангижрах болно.
Өтгөн хаталт
Банана нь эслэгээр дүүрэн байдаг тул гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгож, өтгөн хаталтыг арилгадаг.
Ходоодны хүчил
Банана нь ходоодны хүчил үүсэхийг саатуулдаг байгалийн шинж чанартай байдаг. Энэ нь зүрхний шархны эсрэг тусалдаг. Зөвхөн нэг гадил жимс нь зүрхний шархны шинж тэмдгийг даруй тайвшруулж чадна.
Шумуул хаздаг
Гадил жимсний хальсны дотор талыг авч, гэмтсэн хэсэгтээ үрнэ. Энэ нь хэдхэн минутын дотор хавдар, цочролыг багасгах болно.
Температурын хяналт
Тайланд болон дэлхийн бусад олон соёлд банана нь байгалийн хөргөлтийн нөлөөгөөр жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн температурыг бууруулахад ашиглагддаг.
Эцэст нь
Алимтай харьцуулахад гадил жимсний найрлагад:
- Дөрөв дахин их уураг.
- Нүүрс ус хоёр дахин их.
- Гурав дахин их фосфор.
- А аминдэм, төмрийг тав дахин их.
- Бусад чухал амин дэм, эрдэс бодисоос хоёр дахин их.
Видео: Бананы эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Видеог эндээс үзнэ үү:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Хоолны сурталчилгаа надад тийм ч амархан биш, гэхдээ би энэ сурталчилгааны ард XNUMX% байна. Би өөрөө өдөрт хэд хэдэн банана иддэг бөгөөд өмнө нь марафон гүйлтийн тамирчин байсан бөгөөд одоо Тайландын нас, температурын улмаас бага зэрэг багассан ч би үүнээс ашиг тустай хэвээр байна. Энэ нь маш гайхалтай гүйж, арван километрийн гүйлтийг гүйцэхэд шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг. Тиймээс тэр гадилыг идээрэй, эрхэм хүмүүсээ.
Би ч бас гадил жимсний шимтэн хэрэглэгч, тамирчин бөгөөд энэ жимс маш эрүүл гэдгийг мэддэг байсан. Дараа нь энэ жимсний практик талууд ч илчлэгдээгүй байна. Гадилыг сайн савласан, нээхэд хялбар (гар, жимсээ бохирдуулахгүй), идэхэд боловсорч гүйцсэн эсэхийг ч сайн харж болно.
Таны эрүүл мэндэд,
Рик де Бис.
Сайхан нийтлэл байна!
Эхнэр маань гадилыг маш эрүүл, аав нь өдөр бүр иддэг гэж үргэлж хэлдэг. Тиймээс бид өдөр бүр ширээн дээр банана байдаг. Өглөө болон өлсөх хооронд хамгийн түрүүнд иддэг зүйлсийн нэг. Бас эхнэр маань намайг идэх эсэхийг хардаг... 🙂
Миний бас дуртай зүйл бол шарсан банана, писанг горенг. Би Хуа Хин дэх нэгэн блог уншигч Берттэй Индонез эхнэр Юритэй танилцсан. Тэр биднийг компьютер дээр ажиллаж байхад бидэнд дандаа шарсан банана авч өгдөг байсан!
Тиймээс "өдөрт нэг алим эмчээс хол байлга" гэсэн зөвлөгөө эргэлзээтэй байна.
Уриа нь: Тийм ээ, бидэнд гадил (үгүй), өнөөдөр бидэнд байгаа банана байна.
Энэхүү энгийн зөвлөгөөгөөр та гадил жимсийг удаан хугацаанд шинэхэн байлгах боломжтой. Банананы дээд хэсгийг сэндвич уут эсвэл бусад (хуванцаргүй) материалаар бүрхээрэй. Агааргүй битүүмжлэл нь таны гадил жимсийг хэдэн өдрийн турш сайн байлгахыг баталгаажуулдаг. Дашрамд дурдахад, зарим дэлгүүрт гадил жимсний багцыг хуванцар бүрээстэй нийлүүлсэн байдаг. Энэ тохиолдолд та хуванцарыг зүгээр л үлдээж болно.
Тиймээс өдөрт нэг гадил жимсийг эмчээс хол байлга