Мартен Васбиндер живее во Исан. Неговата професија е општ лекар, професија која главно ја практикувал во Шпанија. На Тајландблог тој одговара на прашања од читатели кои живеат во Тајланд.
Дали имате прашање за Maarten и дали живеете во Тајланд? Испратете го ова до уредникот: www.thailandblog.nl/contact/ Важно е да ги дадете точните информации како што се:
- Левитјд
- поплаки)
- Историја
- Употреба на лекови, вклучувајќи додатоци, итн.
- Пушење, алкохол
- прекумерна тежина
- Изборно: лабораториски резултати и други тестови
- Можен крвен притисок
Можете да испраќате фотографии до [заштитена по е-пошта] се може да се направи анонимно, вашата приватност е загарантирана.
Почитуван Мартин,
Јас живеам во Тајланд веќе неколку години и имам 57 години, 20 килограми имам вишок но инаку здрав, немам ни историја.
Моите прашања:
- кои витамински препарати можам да ги земам, бидејќи јадам многу малку зеленчук. Не достигнувајте 500 грама неделно!
- за моите нозе користев MYK1, кој тајландски лек можам да го користам за ова.
- Имам крос тренер веќе 3 недели и почнав со 10 минути секој втор ден. Последните 2 пати, од кои 15 минути започнуваат и завршуваат 5 минути возење велосипед. Никогаш не успеав, дали има работи на кои треба да внимавам? Сакате да ги задржите на секои 2 дена 1 месец, а потоа секој ден, со зголемување до 1 час.
Ви благодариме однапред за вашите одговори.
Поздрав,
S.
*****
Почитуван С,
Што се однесува до витамините, наједноставно ми се чини да јадам повеќе зеленчук. Тие се широко достапни на пазарот. Има и фантастично овошје достапно во текот на целата година, што понекогаш ве тера да ги лижете прстите.
Ако сето тоа е премногу мака, придржувајте се до Вит Ц 500-1000 мг на ден и Вит Д3 1000 UI (25 микрограми).
Запомнете дека здравата исхрана е основа за добро здравје. Витамините не можат да го заменат тоа, дури ни кај астронаутите.
Што се однесува до MYK 1, можете да купите пудра за нозе од Boots, која содржи антифунгално средство. Mycoderma C и Mycozole се исто така достапни овде. Мастите не се соодветни на топлина.
Што се однесува до вашите вежби. За ова ќе мора да се консултирате со спортски лекар, кој прво ќе ве тестира.
Тешко дека можам сам да дадам совет за тоа. Прво, затоа што не сум специјализиран за ова и второ, затоа што не знам ништо за тебе освен твојата прекумерна тежина и возраст.
Одлична вежба е брзото одење по 5 км дневно. Можете да изградите такво нешто полека наутро кога не е толку топло. Донеси вода. Тоа е безбедно и здраво. Освен тоа, гледате и нешто од околината.
Се сретна vriendelijke groet,
Др. Мартен