Мартен Васбиндер живее во Исан. Неговата професија е општ лекар, професија која главно ја практикувал во Шпанија. На Тајландблог тој одговара на прашања од читатели кои живеат во Тајланд.
Дали имате прашање за Maarten и дали живеете во Тајланд? Испратете го ова до уредникот: www.thailandblog.nl/contact/ Важно е да ги дадете точните информации како што се:
- Левитјд
- поплаки)
- Историја
- Употреба на лекови, вклучувајќи додатоци, итн.
- Пушење, алкохол
- прекумерна тежина
- Изборно: лабораториски резултати и други тестови
- Можен крвен притисок
Можете да испраќате фотографии до [заштитена по е-пошта] се може да се направи анонимно, вашата приватност е загарантирана.
Почитуван Мартин,
За жал, врзан сум за апчиња за спиење за да имам здрав сон. За повеќе од 25 години колку што живеев во Шпанија, можев да купам таблети за спиење Stilnox од 10 mg (золпидем) во локалната аптека, кои наплаќаа 30 евра за 4 парчиња и дури ми беа вратени од здравственото осигурување.
Сега после повеќе од 4 години Dimenine 50 mg. Откако го користев во Тајланд, моето тело сега е толку навикнато на тоа што имам шема на спиење:
Легнете во 23.30:01 часот, разбудете се околу 00:07 часот, шетајте низ дома и гледајте телевизија до 00:09 часот и обидете се да го започнете денот околу 00:XNUMX часот.
Се разбира, ова не функционира и затоа вчера повторно се вратив на таблетите за спиење Stilnox, кои се продаваат само преку болници. Трошоци,……. 70 евра!
Моето прашање, дали има добра алтернатива на Stilnox овде во Тајланд која има нормална цена.
Поздрав,
T.
*****
Почитуван Т,
За жал, ретко знам колкава е цената на лековите и не можам да помогнам во тоа. Таблетот веројатно е многу поевтин во државна болница.
Деминим е всушност таблета за морска болест и движење, што навистина предизвикува сон.
Исклучително е досадно да не можете да спиете без таблета за спиење. Затоа овде зборуваме за зависност. Полесно е да се исфрли хероинот отколку од стилнокс или бензодиазепини, но може да се проба.
Еден метод е да се земе половина таблета помалку еднаш неделно, а потоа полека да се намалува. Тоа трае околу 1 месеци.
Во меѓувреме, можете да се обидете да научите форма на медитација каде што ќе ги смирите вашите мисли некое време. Ова не мора да биде преку религија или секта. Постојат техники за тоа. Постојат многу методи достапни на Google. Барајте под медитација или медитација без религија. Да бидам искрен, не знам многу за тоа.
Ако не го сакате тоа, можете да пробате бензодиазепин како што е Лоразепам, кој исто така предизвикува зависност. Исто така само преку болница.
Маслото CBD (канабис) исто така може да работи. Ова може да го добиете преку државна болница или преку една од овие клиники: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Ова веројатно се нуди и на друго место, но тогаш немате сигурност за квалитетот.
Без сомнение, читателите ќе имаат и некои совети.
Се сретна vriendelijke groet,
Др. Мартен
пробај Codiphen. Достапно во аптеките без рецепт. 10 таблети 100 Bt.
Јас не сум доктор. Но, јасно е дека сте зависни и сте дошле да ги гледате лековите како спасител на вашиот проблем, со сите последици што тоа ги носи. Но, еве ги моите совети за да го решите ова: - Очигледно треба да се ослободите од тие лекови. Лековите во САД се нарекуваат лекови со причина. – Затоа намалете полека. Земете една таблета помалку секоја недела додека не достигнете нула - Престанете да гледате во ТВ, мобилен телефон и компјутер еден час пред да заспиете. – Ако сакате да гледате екрани навечер, користете очила што ја филтрираат сината светлина. Таа сина светлина му сигнализира на вашето тело дека е ден, додека вашето тело треба да се подготви за ноќ. – Во секој случај, не правете активности кои бараат многу од вашиот мозок доцна навечер. – Престанете да пиете кофеин. Во Старбакс можете едноставно да побарате капучино без кофеин. Повеќето видови на чај и чоколадо исто така содржат кофеин. – Не пијте енергетски пијалоци како Ред Бул или кола – Поставете го алармот секој ден во исто време и потоа преземете акција веднаш, на пример 7:30 наутро. – Не дремете во текот на денот. – Престанете да пиете алкохол. Ова исто така има лош ефект врз вашиот ноќен сон. – Медитацијата е веројатно добра пред спиење за да ги опушти телото и умот. – Обезбедете чиста средина за спиење со ниска бучава (по потреба користете чепчиња за уши). – Обезбедете чист кревет и добра вентилација. – Важно е да планирате активности во текот на денот (надвор) кои можат да ве уморат. > Заморот е најдобрата перница - Бенџамин Френклин. Среќно со повлекувањето.
Еднаш ми препишаа амитриптилин 25 мг по смртта на жена ми и многу добро спиев на него.
Купувајте го ова повремено во Тајланд, достапно без рецепт од повеќето фармацевти.
Доволна ми е половина таблета.
Отсекогаш имав корист од антихистаминици (вклучувајќи го и Vivinox, поврзано?), но сепак сонот не беше баш добар. Сè уште површно, многу соништа и мамурлак до утрото. Откриен phenibut пред една година. Слободно достапно во веб-продавниците (барем во Холандија). За секого ќе биде различно, но за мене се отвори свет. За прв пат по децении го знам спиењето како што треба: освежувачки, без мамурлак и без континуирани мисли/соништа. Иако исто така предизвикува зависност (што не е?), сортата може да помогне во повлекувањето (иако медитацијата навистина ми се чини дека е најдобриот начин за мене). Со среќа.
Kratom не е решение? Прочитајте дека Тајланд конечно ја укинува забраната.
Сепак, продажбата ќе биде договорена. Така, луѓето сега сакаат да заработат од тоа.
Веројатно избрана богата група и државата.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Тоа е дрво, чии многу делови можат да се конзумираат, особено лисјата
Тајланд направи многу за да го отстрани ова национално дрво. Сепак, тие се уште се таму и се чуваат во тајност.
Имав задоволство да прочитам приказна за Тајланѓанец кој го имал ова дрво и го заштитил со отворени жици за затегнување за да спречи диво берење. Па, тоа заврши кога див берач падна мртов.
Има/имаше само 9 земји во светот каде што беше забрането. Ако Тајланд навистина претерува, тогаш останаа само 8. Тајланд го забрани повеќе затоа што не можеа да профитираат и не толку затоа што е дрога. Тие го означија како дрога.
Сепак, се продава низ целиот свет, дури и Индонезија (муслиманска земја) продава кратом по тон.
Се чини дека дозата е пресудна, под 4 грама би дала поттик, а над неа сон што предизвикува сон.
Јас (сеуште) немам искуство со него, но можете да го побарате на Google.
Не знам колку брзо Тајланд ќе одговори, бидејќи тоа беше веќе мисловен процес минатата година.
Сепак, според написот, се чини дека сега помина.
Во државна болница добив рецепт (преку разни шалтери и психијатар) но на крајот добив 0.5 мг алпразолам.
Чинеше толку малку што сам го платив. Услугата во државната болница беше одлична. Кај мене дојде една жена додека гледав наоколу да откријам кој што прави и каде. Ме водеше низ сите шалтери (малку бирократски, но ефикасен)
Ви благодариме за советот дека CBD (исто така CBGen THC?) може да се добие на овој начин во Тајланд. Тоа малку ме изненадува!
Намалување на дозата со помали и помали дози е опција.Но, лекарите мора да се соочат и со фактот дека нарушувањето на спиењето е проблем што треба соодветно да се истражи.
Отидов во болницата д-р Смитс во Еде и специјалист. Шетав со електроди на главата два дена за да видам дали производството на мелатолин е нормално. И се покажа дека е така. Па тогаш земањето мелатонин нема никаква корист. .
Не знам дали има такви центри во Тајланд, не сум ги видел..
И да, повеќето апчиња за спиење се исто толку лоши како и пушењето..Значи..и јас не ги користам за забава..
Единствено решение е да се откажете од ладна мисирка. Тежок пат, но многу вреди. Може да потрае една година или повеќе.
со среќа
Јохан, одличен совет. Другите лекови немаат никаква корист. Трикот е да спиете без лекови. Ова понекогаш е многу тешко, а во исклучителни околности невозможно. За вториот случај, постојат апчиња за спиење.
Обидете се да пиете 1 тоник со лимон пред спиење,
тоа исто така може да функционира
И јас го пијам и спијам добро.
Го прочитав ова на Тајблок
со среќа Луис
Постои апликација „Insight timer“ каде што можете да најдете многу медитации за спиење. Мора да се потрудите да го пронајдете својот пат околу тоа, но познавам луѓе кои се многу ентузијасти за тоа.
Почитувани,
Ги усвоив сите добри совети и сигурно ќе обрнам внимание на нив.
Веќе го испробав советот за ладна мисирка во Шпанија, но по три недели недоволно спиење, мојот мозок влезе во режим на спиење и повеќе не можев да се грижам за себе. Истиот ефект се случи минатата недела, така што возев во сообраќајот на Вториот пат во Патаја и го заборавив кодот на мојата дебитна картичка. Значи, време е за некои лекови!
Сега половина Stilnox работи добро и ќе се обидам да го прескокнам ова.
Ви благодарам повторно и би сакал да го пробам CB маслото.
Со почит, Тео (писмено име)
Како што беше претходно објавено, kratom е многу погоден за долг ноќен сон без докажани штетни ефекти со нормална употреба. Проблемот е што сè уште не е легален.
Друга алтернатива е Sceletium tortuosum или кана. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html а исто така достапен во Тајланд.
Името е Stilnoct и е еквивалентно на Zolpidem и е 20 пати поскапо отколку во Холандија - а апчињата за спиење долги години не се враќаат од здравственото осигурување.
Каква глупост (д-р Мартен!) за таа „зависност“: мојот доктор секогаш велеше: подобро да спиеш со апче отколку да лежиш буден без неа.
Друга предност на Stilnoct е тоа што, за разлика од другите апчиња за спиење, не ви требаат повеќе од 1 таблета, а не повеќе и повеќе.
Обично го земам Stilnoct со мене од Холандија (или го носам со мене, вклучително и изјава на фармацевт на англиски), но поради Ковид 19 не можам да одам таму и назад - тоа важи и за другите.
Веќе неколку месеци користам комбинација од Codiphen (50 mg) и Desirel (50 mg), и двете може да се купат во мојата аптека без рецепт и/или консултација - многу ефтино (околу 6 бати по пилула) - и работи добро.
Среќно и не грижете се за оние луѓе кои ве нарекуваат „зависник“: спиете во важно.
Со почит Рене
Драга Рене, овде во Тајланд се вика Стилнокс, во Европа се вика Стилнокт. Веќе не е важно.
Одењето на спиење со полн стомак исто така може да биде добар совет од читател. Целосно се вратив во нормала со пола Stilnox / Stilnoct и тоа ми вреди многу.
Почитуван Рене,
За среќа има некој друг, како тебе, кој знае подобро.
Чудно што отсекогаш мислев и читав дека Золпидем секако предизвикува зависност како и многу бензодиазепини.
Покрај тоа, постојат некои сериозни психијатриски несакани ефекти, за кои вие, како експерт за зависности, секако знаете сè.
Би сакал многу да ви се заблагодарам за вашиот придонес.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
Вашиот доктор ќе биде во право дека луѓето спијат подобро со „апчиња“ отколку без неа. Но, јас би бил изненаден што тој би го препорачал ова без следење или нешто во природата на земај го.
Типично за зависниците е и тоа што луѓето секогаш велат дека не се зависни или не можат да станат зависни. Очигледно веќе некое време сте во таа фаза.
Покрај тоа, мислам дека вашиот одговор на Мартен е под стандардот.