Дали и вие имате пивски стомак?
Па, јас! Не можев да се воздржам, тоа се случи овде во Тајланд. Се разбира, тоа веќе можеше да се случи во Холандија, но таму бев поштеден.
Вежбањето за време на работата и спортот и добрата исхрана секогаш обезбедуваа убаво атлетско тело до мојата четириесетта. Потоа работите полека тргнаа наопаку и го достигнав „врвот“ кога живеев во Тајланд неколку години. Добриот живот на јадење и пиење (многу) заедно со сè помалку вежбање доведе до фактот дека сега имам „убаво засолниште над моите алатки“, па пивски стомак!
Што е пивски стомак?
Тоа е испакнат слој од сланина на ниво на желудникот и изгледате како трудница. Иако изразот пивски стомак покажува дека доаѓа од пиење многу пиво, тоа не може научно да се докаже. Алкохолот и шеќерот во пивото го прават вашиот стомак да расте, но и калориите од другите пијалоци и храната исто толку добро. Ако внесувате повеќе калории отколку што согорувате, ќе се здебелите. Една чаша пиво содржи околу 110 – 150 kcal. Но, често не застанува само на една и не заборавајте ги грицките што ги миете со пиво. Пивото го поттикнува апетитот и поверојатно е да го пиете со кикиритки, пица или порција битербален отколку со здрав оброк.
Складирање на маснотии
Вишокот масти може да се складира на различни места, во зависност од возраста, полот, хормоните и наследните фактори. Така жените често добиваат облик на круша. Тие главно ги зафаќаат надлактиците, бутовите, колковите, а исто така и стомакот. Кај мажите, мастите често се таложат само на стомакот, давајќи им облик на јаболко. Поради оваа разлика во складирањето маснотии, пивскиот стомак е почест кај мажите отколку кај жените.
Опасни масти
Неколку вишок килограми на бутовите или колковите се помалку нездрави од салото на стомакот. Имате два вида маснотии. Поткожното масно ткиво се наоѓа веднаш под кожата и формира слој што можете да го сфатите. Висцералните маснотии се таложат околу органите во абдоминалната празнина. Висцералните масти особено можат да предизвикаат здравствени проблеми, како што се дијабетес, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести и замастен црн дроб.
Лост
Ако веќе сте дебели (премногу дебели), дефинитивно треба да внимавате да пиете премногу пиво. Тоа е директен напад на вашиот црн дроб, бидејќи мора да го отстрани алкохолот во највисоката брзина. Дополнително, го зголемувате нивото на урична киселина и триглицерин, што исто така може да предизвика проблем (вклучително и гихт Кога имав превисоко ниво на урична киселина минатата година, му кажав на еден познаник дека имам премногу Хајнекен во крвта). . Тој духовито одговори: „Нема проблем, отсега ќе пијам само Синга“.
Растечка даска за перење
Тоа е добро и добро, како и зошто добивате пивски стомак, но она што е поважно е „како да се ослободам од него“. Претпоставувам дека секој сака да го замени својот стомак за даска за перење (шекспак како што велат Американците). За жал, сè уште не е измислен чудотворен лек. Единственото нешто што помага е да ги прилагодите вашите навики за јадење и пиење и повеќе да вежбате. На пример, пијте помалку пива една вечер или ограничете го пиењето на помалку денови во неделата. Јадете здрав оброк, особено пред да одите во паб (поставете база) за да бидете помалку во искушение да јадете чипс, ореви, убав масен тајландски колбас итн.
Вежби за стомачни
На интернет ќе најдете неколку примери на стомачни вежби. Не е лошо, но нема лесно да ви даде даска за перење. Подобро е форма на кардио-тренинг, кој согорува многу калории, така што маснотиите на вашиот стомак полека исчезнуваат Дали сакате да согорите три пива? Потоа треба да вежбате околу 45 минути, да играте фудбал, да џогирате или да пливате. За видливи стомачни мускули, вашиот процент на маснотии мора да биде многу низок, за некои луѓе овие вредности не се остварливи.
Конечно
Излезете на една ноќ во Патаја и ќе видите изненадувачки број на дебели луѓе. Не секој што е дебел и/или има пивски стомак е лош јадач или лошо пие. Постојат многу други физички проблеми кои можат да предизвикаат дебелина. Затоа, не гледајте некого и од мое искуство знам дека коментарите што се наменети да бидат смешни обично не се ценат.
За да го илустрираме „пивскиот стомак“, подолу е убаво англиско видео:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=kRx5MhNqWvc[/embedyt]
Главен извор: www.gezondheidsnet.nl
– Повторно објавена порака –
Вчера бев на интернист на преглед и зборував за слабеење. Тој рече дека нашите навики во исхраната се премногу западни ако се префрлиме на само тајландска храна, јадеме помалку калории. Јас не пијам и всушност јадам малку, но повеќе калории од Тајланѓанецот. Имајте само две кришки леб со шунка или чинија као подлога
Сук6
Како што достигнувате одредена возраст, одржувањето на одредена тежина станува сè потешко. Повеќето луѓе постојано сонуваат за својата стара фигура, а кога ќе застанат пред огледалото, автоматски ја прифаќаат таа поза, што ги тера да мислат дека нема да биде се така лошо. Таканаречениот стомак на мијалник (шест пакет) брзо се менува во стомак кој добива големина на стомак на машината за перење.
За да се ослободите од ова, покрај диета и соодветен тренинг, потребно е многу трпение и железна дисциплина.
Не можете да направите нешто што се развивало во текот на неколку години да исчезне на здрав начин за неколку недели.
Сето тоа е поврзано со преземањето одговорност за сопственото тело, а со тоа и за сопственото здравје.
Ако го сакате вашето тело, ќе се погрижите никогаш да не дозволите да дојде до таа точка.
Многу е лесно да се здебелите... но исто толку лесно се постигнува и да останете витки... ако се грижите за вашето тело и вашето здравје, одберете да останете витки.
За жал гледате се повеќе (многу) дебели луѓе на овој свет...а потоа и се жалите дека здравството толку поскапело...!!!!
Дебелеењето се случува многу бавно. толку бавно што навистина размислувате за тоа само кога ќе остарите и ќе почнете да имате здравствени проблеми поврзани со дебелината.
Насекаде има огледала и има машина за вага пред секој 7-1 во Тајланд. Чини 52 бат и ако го фрлаш ова секоја недела ќе платиш 1 бати за една година и ќе знаеш од недела во недела колку си тежок. Затоа, застанете кај 7-XNUMX еднаш неделно.
Почитуван Јан, ви благодариме што го споделивте вашето „стручно“ мислење со нас.
Многу луѓе стануваат дебели поради наследна предиспозиција, генетски детерминирани, нарушувања на согорувањето, абнормалности на тироидната жлезда, на пример. Други луѓе јадат исклучително нездрава храна и јадат многу од нив и не се дебелеат. Ми се чини малку лесно да кажам дека сите што станаа дебели преземаа премалку одговорност.
И драг Јан, и здравството станува скапо поради луѓето кои секоја година одат на скијање поради спорт (скршеници на коски), поради мажите, како оние од мојот круг на познаници, кои продолжуваат да играат здрав фудбал секоја недела до триесеттите и раните четириесетти (повреди) и по неколку часа Во мензата исто така треба да си одиш дома пијан во кола (незгоди, разводи).
Луѓе во Тајланд кои печат убаво темно кафеава боја на сонце на плажа и кои за 20 години дерматологот и онкологот ќе можат да уживаат.
Можам да претпоставам Јан дека си тенок и малку верувам во твоето чувство за одговорност, со сета почит. л.
Почитуван Френк,
Во мојата приказна не зборувам за луѓе кои се дебели поради болести.
Ваквите коментари секогаш се вклучени.
Цврсто сум убеден дека мнозинството луѓе се дебели поради своите постапки и не преземаат одговорност за сопственото лошо однесување (јадење и вежбање).
Навистина сум тенок...но тоа не ми дојде автоматски...вежбам за да останам фит...Внимавам што јадам и пијам и едноставно знам да се контролирам...и покрај тоа што стареам. Останувам многу витален...но имам Затоа направив нешто и презедов одговорност.
Во никој случај не сум експерт...но мојата порака навистина содржи намера дека ако преземете одговорност, вашето тело ќе ве награди со искачувањето што сте го постигнале низ годините во форма на виталност и добро здравје.
Болестите кои се појавуваат и се поврзани со дебелината го чинат здравствениот систем многу пари.
Целосно го поддржувам твојот одговор, Јан. Грижете се добро за вашето тело и телото добро се грижи за вас, за да се чувствувате добро и на поодмината возраст. Јадете и пијте разумно, продолжете да се движите и останете ментално активни бидејќи така горната соба ќе остане здрава подолго време.
Јас самиот - веќе над 70 - немам проблеми со тежината; комбинацијата на јадење и пиење со смисла и возење велосипед многу километри околу Чианг Раи секако придонесува за ова.
Мислам дека вистината е некаде на средина, а дали некој е слаб или дебел има врска и со самодисциплина и со генетски причини. Во мојот круг на познаници познавам и луѓе кои се дебели, и обично бараат секакви изговори, кои често се однесуваат на многу мал дел од вистинската вистина. Според многумина, тие јадат и пијат многу нормално, а кога се во друштво никогаш не пропуштаат прилика да не грицкаат. Често кога седите во ресторан, ги гледате овие луѓе кои нарачуваат најголеми порции, а по 30 минути повторно го гледаат менито бидејќи сè уште немаат доволно. Кога некој ќе им зборува за оваа навика, тие укажуваат дека обично јадат многу малку, но денес се случува да биде исклучок. Често, без да сакаат да генерализираат, тие се изговори за кои во секојдневниот живот обично ќе има исклучок еден по друг. Вежбањето разбирливо станува сè повеќе болест, а помислата да се занимавате со спорт - утопија. И така, пред да сфатите, се наоѓате во еден вид вештерски круг, од кој повеќе не можете да избегате без железна дисциплина. Затоа, под услов некој да е здрав, да спортува и редовно да вежба, во комбинација со нормални навики во исхраната, нула+ултра е да се остане тенок и здрав. Спорт и вежбање кои може да се изведуваат според возраста и здравствената состојба до старост, но повреди може да настанат само од незнаење и неправилно дозирање. Повредите кои се докажани во однос на трошоците за лекување се неспоредливи со многу повисоките трошоци кои можат да произлезат од целосно погрешниот начин на живот. Овие последни трошоци обично произлегуваат од хронични болести, кои инаку бараат доживотно лекување, како спортска повреда. Не без причина многу компании за здравствено осигурување и лекари низ Европа промовираат спорт и вежбање, кои меѓу другото треба да ги спречат овие огромни трошоци.
За среќа имам искусен пивски стомак
затоа што пијам жестоко пиво.
Но, секој пат, кога одам во Хуа Хин
Се здебелив 4 килограми за 4 недели.
Ова главно се должи на западната храна
и опуштете се цел ден на базен.
Назад во село почнувам повеќе да вежбам
со работа во градината и слично, но потребни се месеци
повторно да се ослободам од 4-те килограми.
И кога ќе ги нема, речиси е време повторно
да одам во Хуа Хин….
Прашањето е дали ова е предизвикано од прекумерното консумирање пиво. Повеќе прашање на возраст. Карактеристично за стареењето на мажите. Ограничете го внесот на калории, па помалку мрсни тајландски ѓубре пржени во масло, продолжете да пиете пиво и ете: стомакот ќе се намали, но нема да исчезне целосно
Добар совет за внесот на калории. но тоа е само половина од тоа. Другата половина е активна. Лесно ми е затоа што не висам пред телевизор и не се задржувам во кафана или обична маса. Останува уште повеќе време за активен животен стил. На пример, за пешачење, возење велосипед, градинарство, одење до продавница наместо автомобил.