Фотографија од архивата
Сите сакаме да старееме здраво и мора да бидете спремни да направите нешто за тоа. Размислете за: не пушење, доволно сон, без стрес, здрава исхрана и многу вежбање. Некои одат многу подалеку, како што е Американецот Брајан Џонсон (45). Со импресивна историја на успешни деловни зделки, како што е продажбата на неговата апликација за мобилно плаќање Braintree на PayPal за 800 милиони долари во 2023 година, Џонсон сега се фокусира на својот личен проект, Blueprint, кој се фокусира на промена на возраста и бесмртност.
Брајан Џонсон има железна дневна рутина. Неговото утро секогаш започнува во четири и пол. Пред часовникот да отчука единаесет, тој ги заврши сите оброци. Неговата диета е исклучително строга, со тоа што троши точно 1970 калории дневно, сето тоа пред 11 часот. Остатокот од денот вклучува земање импресивна количина од повеќе од 100 додатоци и подложување на терапија со црвено LED светло за неговата кожа, проследено со електромагнетни третмани за зајакнување на неговите мускули.
Зафатениот социјален живот го нема во неговиот речник; не отстапува од својата рутина, дури и за романса. Неговата цел е едноставна: да остари исклучително, па дури и да постигне вечен живот. Тој спие во контролирана средина и користи прилагоден душек кој ја регулира неговата телесна температура, истакнувајќи ја неговата посветеност на секој детал од неговото здравје и благосостојба.
Џонсон, ја нарекува својата стратегија Планот и го споделува својот напредок отворено онлајн. Тој го сврте својот живот и секоја одлука ја базира на научни податоци. Неговата потрага по бесмртност не е осамен потфат. Тој има тим од повеќе од 30 медицински професионалци кои континуирано го следат и му помагаат. Овој тим вклучува широк спектар на специјалисти, од нутриционисти до физиолози и генетичари, кои сите заедно работат на имплементација на најнапредните стратегии во борбата против стареењето. Ова вклучува мерења на органи, тестови на крвта, набљудување на дишењето, скенирање на кожата и многу повеќе. Планот го чини повеќе од 2 милиони долари годишно.
Овој ригорозен пристап резултираше со епигенетско менување на возраста, правејќи некои од неговите органи да личат на органите на 18-годишник. Според него, тој веќе успеал да го врати биолошкиот часовник назад за 5,1 година. Неговиот експеримент, кој тој го гледа како „јавен научен експеримент“, има за цел да утврди дали е можно биолошки да се одржи или дури и да се намали истата возраст. Тој го споделува својот процес и напредок со своите следбеници на YouTube, каде што изгради значителни следбеници.
Погледнете ја листата на апчиња што ги пие:
| Дополни | Холандски превод | Категорииe |
|---|---|---|
| Глукозамин сулфат 2KCl | Глукозамин сулфат 2KCl | Заедничка поддршка |
| Креатин монохидрат (CreaPure) | Креатин монохидрат (CreaPure) | Градење на мускулите |
| Таурин | Таурин | Амино киселина |
| Лизин | Лизин | Амино киселина |
| Л-глицин | Л-глицин | Амино киселина |
| L-Theanine | L-Theanine | Амино киселина |
| Витамин Ц (аскорбинска киселина) | Витамин Ц (аскорбинска киселина) | Витамин |
| Магнезиум цитрат | Магнезиум цитрат | Минерали |
| Ашваганда KSM66 | Ашваганда KSM66 | Адаптоген |
| CaAKG | Калциум алфа-кетоглутарат | Анти-стареењето |
| Натриум хијалуронат | Натриум хијалуронат | Нега на кожата |
| Сетриа глутатион | Сетриа глутатион | Антиоксиданс |
| Алулоза | Алулоза | Засладувач |
| Екстракт од семе од грозје 90% полифеноли | Екстракт од семки од грозје 90% полифеноли | Антиоксиданс |
| Екстракт од сок од калинка | Екстракт од сок од калинка (50% полифеноли) | Антиоксиданс |
| Цимет во прав (цејлон) органски | Цимет во прав (цејлон) органски | Спајс |
| Сончоглед лецитин не-ГМО | Сончоглед лецитин не-ГМО | емулгатор |
| Мелено златно ленено семе | Мелено златно ленено семе | Омега-3 |
| Какао во прав (неалкализиран) | Какао во прав (неалкализиран) | суперхрана |
| Никотинамид рибозид хлорид (NR) | Никотинамид рибозид хлорид (NR) | NAD+ засилувач |
| Витамин Б1 (тиамин HCl) | Витамин Б1 (тиамин HCl) | Витамин |
| Витамин Б2 (рибофлавин-5-фосфат) | Витамин Б2 (рибофлавин-5-фосфат) | Витамин |
| Витамин Б3 (ниацинамид) | Витамин Б3 (ниацинамид) | Витамин |
| Витамин Б5 (калциум-Д-пантотенат) | Витамин Б5 (калциум-Д-пантотенат) | Витамин |
| Витамин Б6 (пиридоксал-5-фосфат) | Витамин Б6 (пиридоксал-5-фосфат) | Витамин |
| Калциум L-5-метилтетрахидрофолат | Калциум L-5-метилтетрахидрофолат (L-5-MTHF-Ca) | Минерали |
| Витамин Б7 (Д-биотин) | Витамин Б7 (Д-биотин) | Витамин |
| Витамин Б12 (метилкобаламин) | Витамин Б12 (метилкобаламин) | Витамин |
| Витамин Д Зеленчук Д3 | Витамин Д Зеленчук Д3 | Витамин |
| Витамин Е (д-алфа токоферол) | Витамин Е (д-алфа-токоферол) | Витамин |
| Витамин K1 | Витамин К1 | Витамин |
| Бор глицинат | Бор глицинат | Минерали |
| Манган цитрат | Манган цитрат | Минерали |
| Цинк цитрат | Цинк цитрат | Минерали |
| Калиум јодат | Калиум јодат | Минерали |
| Литиум оротат | Литиум оротат | Матење |
| Селен | Селен | Минерали |
| Убикинол | Убикинол | CoQ10 |
| Труеброк (глукорафанин 13%) | Труеброк (глукорафанин 13%) | Антиоксиданс |
| Екстракт од брокула | Екстракт од брокула (глукорафанин 10%) | суперхрана |
| Родиола 3% Росавинс / Салидрозид 1% | Родиола 3% Росавинс / Салидрозид 1% | Адаптоген |
| Фисетин (екстракт од чадено дрво) | Фисетин (екстракт од димно дрво) | Анти-стареењето |
| Спермидин | Спермидин | Анти-стареењето |
| Генистеин (екстракт од Јапоница) | Генистеин (екстракт од Јапоница) | Изофлавон |
| Лутеолин | Лутеолин | Флавоноид |
| Лутеин, Зеаксантин | Лутеин, Зеаксантин | Каротеноиди |
| Ликопен | Ликопен | Каротеноид |
| Витамин К2 МК-4 МЦТ масло | Витамин К2 МК-4 МЦТ масло | Витамин |
| Витамин К2 МК-7 МЦТ масло | Витамин К2 МК-7 МЦТ масло | Витамин |
| Астаксантин (природен) | Астаксантин (природен) | Антиоксиданс |
| N-ацетил-L-цистеин (NAC) | N-ацетил-L-цистеин (NAC) | Амино киселина |
| Ѓумбир и џинергол | Ѓумбир и ѓумбир | Билен екстракт |
| Куркуминоиди | Куркуминоиди | Билен екстракт |
| Црвен квасец ориз (2% Монаколин К) | Црвен квасец ориз (2% Монаколин К) | Холестерол |
| Lactobacillus Acidophilus | Lactobacillus Acidophilus | Пробиотик |
| Екстракт од лук 12:1 без мирис | Екстракт од лук 12:1 без мирис | Билен екстракт |
Интересно, секако, останува прашањето, што сте спремни да направите за да остарите здраво?
Јас сум и самиот ентузијаст кој зема додатоци, не толку екстремен се разбира. Тоа е и скапа шега, бидејќи тие апчиња не се евтини. Предноста е што веќе со месеци сум ослободена од остеоартритис, болки во долниот дел на грбот, нервозни црева и алергии. И многу луѓе мислат дека сум помлад од мојата вистинска возраст. О, добро, треба да го правите она што мислите дека е правилно сè додека тоа не повредува некој друг.
Тогаш сте на добар пат. Кога двајцата ќе наполниме 131 година, веројатно повторно ќе се сретнеме во Тајланд 😉
Брајан е болен.
На врвот!!
Секако дека е важно да се живее здрав живот.
Ако почнете да јадете нормално и редовно, без маснотии и многу зеленчук, ќе стигнете далеку.
Ако не пушите, ја минимизирате потрошувачката на алкохол, вежбате доволно и (многу важно) го исфрлате стресот, треба да можете да уживате во пензионирањето долго време.
Ако сè уште имате можност да поминете 5/6 месеци во Тајланд секоја година, сликата е комплетна.
Па, ако имате 800 милиони долари на вашата банкарска сметка, не мислам дека сте глупав тип.
Почитуван ВРСНИК,
Брајан најде предизвик, е фанатик и има финансиски средства да го направи тоа. Не можете да го наречете тоа „болен“. Не би го нарекле фанатичниот врвен спортист кој тренира два пати на ден „болен“, нели?
И науката може (речиси сигурно) да научи нешто од тоа. Промените забележани во неговата епигенетика (влијаат на „прекинувачите“ кои го вклучуваат или исклучуваат генот) се фасцинантни. Дека овој процес може да се случи веќе докажаа генерации по генерации кои доживеале глад. Во позитивна смисла, тоа го гледаме кај децата кои произлегуваат од бракот на двајца добри спортисти: децата често се многу подобри.
За секој свој, тој може да доживее 150 години, но животот сепак може да има одреден квалитет.
Брајан има социјален живот од 0,0, ми изгледа страшно да старееш на таков начин, само вежбај, храни се здраво, евентуално со суплементи како Питер и јас, не пуши и пиј умерено и доволно спиј, тоа е можно Мислам дека можеш да доживееш и 100 години и многу повеќе забавно.
Само живејте на овој грчки остров, а не на Тајланд.
https://proto.life/2021/11/ikaria-the-island-of-mysterious-longevity/
Секој има свое хоби, но каква корист е да ги надживеете вашите внуци? Баба ми наполни 100 години, но не и се допадна тоа што нема повеќе современици и според мене беше апсолутно во право. Квалитетот на животот над квантитетот.
Имаш поента таму, ако ги надживееш сите твои деца и пријатели, ќе останеш осамен. Но секако се работи за здраво стареење. Зарем не би било убаво да можеш да правиш сѐ уште на 80 години што би можел да направиш на 60 години?
Сè уште немам 60 години, па немам поим кога ќе доживеам 80 години. Прифаќањето дека работите поминуваат поради абење е сегашен факт и не би сакал да го превртам мојот живот уште неколку години. Следете ги вестите од Тајланд и можете да видите дека смртта поради сообраќај и расправии може да биде само факт.
На пат сум до 80 години и би ја достигнал таа „пресвртница“ следната година ако работите продолжат да одат добро. Вашиот круг, исто така, станува многу помал во оваа фаза, бидејќи многу од вашето семејство и пријатели повеќе не се таму. Уживајте во моето – роднинско – здравје (вчера возев 110 км со велосипед), но можам и да прифатам дека ќе заврши еден ден. Дотогаш квалитетот на животот ми е на прво место.
Забрането пушење, умерено алкохол, вежбање и добра, здрава исхрана, а за останатите верувам дека животот треба да остане малку забавен.
Главно ви треба многу среќа, бидејќи има многу спортисти, вегани и здравствени изроди кои не наполниле ни 65 години.
Не значи дека треба да живеете целосно како свиња, но единствена формула за стареење и одржување здрав не постои и никогаш нема да постои.
Само едно предупредување за витаминот Б6.
Не ја надминувајте препорачаната дневна количина. Само прочитајте каков ефект имало ова врз Свен Крамер. https://www.ntvg.nl/academie/vraag-van-de-week/welke-vitamine-slikte-sven-kramer-te-gretig
Зедов цинк од Блекмор за да произведам тестостерон.
Се испостави дека содржи и 2500% од дневната препорачана количина на витамин Б6.
Одреден орган – кој вообичаено добро функционира – функционирал само со 60-70% од својот нормален капацитет.
Само земете туба крв и во речиси секоја болница тие можат да ви дадат увид во вашиот статус на витамини и минерали (вклучувајќи претерано висок статус или недостатоци). Препорачливо е да се тестирате за дијабетес. Покрај тоа, постојат многу форми на Б6 и некои се токсични, а други не се. Извор: https://www.vitakruid.nl/blog/de-veiligheid-van-vitamine-b6
Мој совет, не го консумирајте тој евтин ѓубре од Блекмор, туку одете по подобрите и поскапи брендови како што се Now или уште подобро, Healthy Origins, Jarrow или најдобриот Thorne (исто така најскапиот). Може да се нарача преку Лазада.