Ja uzskatāt, ka jūsu dzīve ir vērtīga un jēgpilna, jums ir mazāka iespēja pasliktināties garīgi pēc 50 gadu vecuma. Dzīves mērķa un jēgas sajūta var samazināt demences risku.
Zinātnieki no Floridas štata universitātes pārbaudīja datus, kas savākti no 2006. līdz 2015. gadam Eiropas veselības, novecošanas un pensionēšanās apsekojumā. Viņi vidēji septiņus gadus sekoja līdzi 22.514 50 cilvēkiem vecumā virs 14 gadiem no XNUMX dažādām Eiropas valstīm.
Pētījuma sākumā dalībnieki atbildēja uz jautājumu: Cik bieži jums šķiet, ka jūsu dzīvei ir jēga? Turpmākajos gados pētnieki izmantoja vienkāršus testus, lai noteiktu, vai dalībnieku garīgi pasliktinās. Tā tas bija 4% no tiem.
Rezultāti
Dalībnieki, kuri ziņoja, ka viņu dzīve bieži šķita bezjēdzīga, bija par 75% lielāka iespēja piedzīvot garīgu lejupslīdi, nekā tiem, kuri uzskatīja, ka viņu dzīvei ir jēga.
Šī asociācija saglabājās pat pēc tam, kad pētnieki ņēma vērā tādus faktorus kā dzīvesvieta, vecums, dzimums, izglītības līmenis un ģimenes stāvoklis. Asociācija saglabājās pat pēc tam, kad dalībnieki, kuru stāvoklis ātri pasliktinājās pēc atbildes uz jautājumu, tika izņemti no analīzes.
Secinājums
"Šis pētījums parāda ciešu saikni starp jēgpilnu dzīvi un izziņas samazināšanās risku," secināja pētnieki.
"Ņemot vērā tā modificējamību, nozīmes meklēšana varētu būt noderīga iejaukšanās, lai atbalstītu veselīgāku kognitīvo novecošanos un samazinātu demences risku."
Avots: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Cik man zināms, aktivitātes ir atbildīgas arī par labu saprātu un garīgās pagrimuma novēršanu. Viens no tiem ir jaunas valodas apguve, un tas dod lielu labumu lielākajai daļai. Sports arī palīdz, un sporta veidu kombinācija man šķiet vislabākā.
Tāpēc gandrīz divas stundas dienā veltu sportam un trīs stundas mācībām (no kurām gandrīz divas stundas valodu apguve notiek vingrojot). Es lasu un praktizēju varoņus tikai sēžot. Bet es mācos vārdus un arī nodarbības, kas tiek publicētas kā audio, veicot vingrinājumus. Un es to daru virtuālajā realitātē (stunda uz mana krosa trenažiera un stunda mazāk intensīva galda tenisa)…
Eksperimentējiet arī ar dažādām lietām, piemēram, maizes cepšanu (bez maizes mašīnas), dīķa, džakuzi, āra dušu un daudzām citām lietām, kas saistītas ar rokām un galvu.
Tas arī piešķir jūsu dzīvei mērķi.
No rīta līdz vakaram sēdēt, dzert alu un sūdzēties par taizemiešiem, man neienāk prātā. Nav laika un intereses par to. Un tas ir prātu satriecoši.
Es nemācījos par to, bet domāju, ka, ja tu savu dzīvi pārdzīvo kā bezjēdzīgu, šī doma vien nozīmē garīgu pagrimumu...
Tāpat kā Sjaak, es cenšos uzturēt savu galvu formā; es ar lasīšanu un tulkošanu. Tas man piešķir jēgu dzīvei 77 gadu vecumā un padara mani skaidru un pozitīvu. Es vismaz tā domāju...
Nez vai daudzi farangi dzer alu katru dienu un visas dienas garumā, bet es noteikti nē.
Bet es šeit nenācu katru dienu pasvīst, es nodarbojos ar tādām aktivitātēm kā pastaigas, peldēšana, velotrenažieris, bet pēc tam eju līdzi plūsmai.
Ja diena kādreiz izskatīsies savādāk, neko nedaru, un nākošajā dienā redzēs, nekas nav vajadzīgs, viss ir atļauts, lai dzīvo Taizeme.