Laipni lūdzam Thailandblog.nl
Ar 275.000 XNUMX apmeklējumu mēnesī Thailandblog ir lielākā Taizemes kopiena Nīderlandē un Beļģijā.
Pierakstieties mūsu bezmaksas e-pasta biļetenam un esiet informēts!
Biļetens
Valodas iestatījums
Novērtējiet Taizemes batu
Sponsorējam
Jaunākie komentāri
- pw: ... un tas, kas līst Taizemē, nelīst kaimiņvalstīs. Tipisks taju "risinājums".
- Cornelis: "Taizeme dara visu iespējamo, lai cīnītos pret gaisa piesārņojumu un aizsargātu savu iedzīvotāju veselību." es apšaubu
- Džeks S: Šeit izmantotais fotoattēls ir pilnīgi nepareizs. Zeme joprojām ir pārāk liela (vai saule par mazu), un attālums līdz saulei ir
- Arjen: Sveiks, Valter, Tev ir pilnīga taisnība! Tāpēc vienkārši dariet to! Neuztraucieties par nodokļiem. Tā ir mazākā no problēmām.
- Plaušu papildinājums: Cienījamais Pēter, mēs varam sazināties ar radioamatierismu pa e-pastu. Attiecībā uz 80 m joslas izmantošanu man tas ir jādara
- Wim: Ērik, tu ļoti mulsina. Zemes noma Taizemē ir vienkārši zemes noma. Taizemē nav atsevišķa likuma
- Dave: Vai jūs runājat par rakstītu tekstu vai audio? Es izmantoju Felo AI balstītus tulkojumus videoklipiem, tekstam utt., kas darbojas ļoti labi. ht
- Jos: lūdzu, sniedziet saiti...
- Jos: Sveiks, Arnolds, Microsoft komandas var pārvērst komandu sapulču tiešraides sarunas starp holandiešu un taizemiešu valodu. Sveicieni no Jos
- Cornelis: Skatiet arī: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- Cornelis: Tā patiešām ir taisnība, ka ABP ir vienīgais, kas samazina jūsu pensiju minētajā situācijā. ABP vietnes virsraksts: Jūs saņemat
- Pēteris Albronda: Cienījamais Edij, paldies par ātro atbildi. Es dzīvoju Harenā, netālu no Groningenas, un tāpēc esmu holandiete. Ka NL nav “savstarpējas a
- Rudolf: Citāts Khoen: Jūs vairs nevarat izmantot algas nodokļa atlaides, bet jūs arī vairs nemaksājat sociālās apdrošināšanas iemaksas, nekādas iemaksas
- Henk: Valter, tavam dēlam vajadzētu parunāt ar niršanas sporta zāles īpašniekiem un pajautāt, vai ir pieejams darbs
- Henk: Jūs maldāties divreiz: dzeltena mājas grāmata nav īpašuma dokuments, bet tikai pierādījums tam, ka esat reģistrēts noteiktā adresē.
Sponsorējam
Atkal Bangkoka
Menu
Ierašanās Bangkokas lidostā
ieraksti
Priekšmeti
- fons
- Activiteiten
- Reklāmraksts
- darba kārtība
- Nodokļu jautājums
- Beļģijas jautājums
- Apskates objekti
- Dīvaini
- Budisms
- Grāmatu apskati
- Sleja
- Koronakrīze
- kultūra
- Dienasgrāmata
- Iepazīšanās
- Nedēļa no
- Lieta
- Nirt
- Ekonomiku
- Diena dzīvē......
- Salas
- Eten en drinken
- Pasākumi un festivāli
- Balonu festivāls
- Bo Sang lietussargu festivāls
- Bifeļu sacīkstes
- Čhīanmai ziedu festivāls
- Ķīniešu Jaunais gads
- Full Moon Party
- Ziemassvētki
- Lotosa svētki – Rub Bua
- Lojs Krathongs
- Naga Fireball festivāls
- Jaungada sagaidīšana
- Phi ta khon
- Phuket veģetārie svētki
- Raķešu festivāls – Bun Bang Fai
- Songkran - taju Jaunais gads
- Uguņošanas festivāls Pataja
- Izceļotāji un pensionāri
- AOW
- Automašīnu apdrošināšana
- Banku darbība
- Nodoklis Nīderlandē
- Taizemes nodoklis
- Beļģijas vēstniecība
- Beļģijas nodokļu iestādes
- Dzīvības pierādījums
- DigiD
- Emigrēt
- Lai īrētu māju
- Pērciet māju
- in memoriam
- Ienākumu deklarācija
- King s
- Dzīvošanas izmaksas
- Nīderlandes vēstniecība
- Nīderlandes valdība
- Holandes asociācija
- Jaunumi
- Aiziet
- Pase
- Pensija
- Vadītāja apliecība
- Izplatījumi
- Vēlēšanas
- Apdrošināšana kopumā
- vīza
- Strādā
- Hopital
- Veselības apdrošināšana
- Flora un fauna
- Nedēļas foto
- Sīkrīki
- Nauda un finanses
- Vēsture
- Veselība
- Labdarības organizācijas
- Viesnīcas
- Skatoties uz mājām
- Isaan
- Khans Pēteris
- Koh Mook
- Karalis Bhumibols
- Dzīvo Taizemē
- Lasītāju iesniegšana
- Lasītāja zvans
- Lasītāju padomi
- Lasītāja jautājums
- Sabiedrība
- tirgus laukums
- Medicīnas tūrisms
- Milieu
- Nakts dzīve
- Ziņas no Nīderlandes un Beļģijas
- Ziņas no Taizemes
- Uzņēmēji un uzņēmumi
- Izglītība
- Pētniecība
- Atklājiet Taizemi
- Opinie
- Ievērojams
- Lai aicinātu uz darbību
- Plūdi 2011
- Plūdi 2012
- Plūdi 2013
- Plūdi 2014
- Pārziemot
- Politika
- Balsošana
- Ceļojumu stāsti
- Ceļot
- Attiecības
- iepirkšanās
- Sociālie tīkli
- Spa un labsajūta
- Sports
- Stedens
- Nedēļas paziņojums
- Pludmales
- Taal
- Pārdod
- TEV procedūra
- Taizeme kopumā
- Taizeme ar bērniem
- taju padomi
- Taizemes masāža
- Tūrisms
- Iet ārā
- Valūta - Taizemes bats
- No redaktoriem
- Nekustamais īpašums
- Satiksme un transports
- Īsa vīza
- Ilgtermiņa vīza
- Jautājums par vīzu
- Aviobiļetes
- Nedēļas jautājums
- Laikapstākļi un klimats
Sponsorējam
Atruna tulkojumi
Thailandblog izmanto mašīntulkojumus vairākās valodās. Tulkotās informācijas izmantošana ir jūsu pašu risks. Mēs neesam atbildīgi par kļūdām tulkojumos.
Lasiet mūsu visu šeit atruna.
Autortiesības
© Autortiesības Thailandblog 2024. Visas tiesības paturētas. Ja nav norādīts citādi, visas tiesības uz informāciju (tekstu, attēlu, skaņu, video utt.), ko atrodat šajā vietnē, pieder Thailandblog.nl un tā autoriem (emuāru autoriem).
Šīs informācijas pilnīga vai daļēja pārņemšana, izvietošana citās vietnēs, reproducēšana jebkādā citā veidā un/vai komerciāla izmantošana nav atļauta, ja vien Thailandblog nav piešķīris skaidru rakstisku atļauju.
Saites un atsauces uz lapām šajā vietnē ir atļautas.
Sākumlapa » Olbaltumvielas
Cienījamais seniors, vai jūs arī ciešat no sarkopēnijas?
Ievietots Veselība, Profilakse, Uzturs
Tags: Olbaltumvielas, Vecāka gadagājuma cilvēki, Olbaltumvielas, Sarkopēnija, Senioriem, Muskuļi, Muskuļu spēks, Muskuļu masa
Kad mēs kļūstam vecāki, olbaltumvielu nozīme mūsu uzturā palielinās. Šīs uzturvielas ir būtiskas spēcīgu muskuļu un kaulu uzturēšanai. Ar sarkopēnijas draudiem, stāvokli, kam raksturīgs muskuļu masas zudums, ir ļoti svarīgi palielināt olbaltumvielu uzņemšanu, lai novecotu ar vitalitāti.
Olbaltumvielu nozīme jūsu ķermenim, novecojot
Novecošanu pavada pakāpenisks muskuļu masas zudums. Mūsu divdesmitajos gados vairāk nekā 50% no mūsu ķermeņa svara joprojām veido muskuļi, bet tas samazinās līdz ar vecumu līdz aptuveni 25%, kad mēs sasniedzam 75-80 gadu vecumu.
Olbaltumvielas: degviela jūsu muskuļiem
Kļūstot vecākam, pamanīsit, ka arī muskuļi samazinās. Daļēji tas ir saistīts ar samazinātu testosterona, vīriešu hormona, ražošanu un palielinātu vajadzību pēc olbaltumvielām. Bet jūs varat kaut ko darīt lietas labā, proti, trenēties ar svariem un nodrošināt vairāk olbaltumvielu savā uzturā.
