Kasdien pilna ranka nesūdytų riešutų sumažina širdies ligų, vėžio ir 2 tipo diabeto riziką
Kad nesūdyti riešutai labai sveiki – jokia naujiena. Jie aprūpina svarbiais vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas B1, vitaminas E ir geležis. Juose taip pat yra daug nesočiųjų riebalų. Riešutai yra geras pasirinkimas vegetarams ir žmonėms, kurie nori valgyti mažiau mėsos.
Sveika su riešutais: graikinis riešutas
Šiandien mūsų paskutinis įrašas apie riešutus. Po braziliško riešuto nenorėjome atimti iš jūsų riešutų karaliaus – graikinio riešuto. Graikiniai riešutai yra sveikiausi iš visų riešutų. Graikiniuose riešutuose gausu būtinų maistinių medžiagų, kurios prisideda prie geros sveikatos. Graikinių riešutų valgymas padeda nuo streso ir aukšto kraujospūdžio. Jie taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Sveika su riešutais: Brazilijos riešutai
Vakar paskelbėme straipsnį apie riešutų valgymą ir ilgiau išlikti sveikiems. Į tai buvo nemažai atsakymų. Štai kodėl šiandien pažvelgsime į jį atidžiau ir išryškinsime tam tikrą natą, turinčią ypatingų savybių: Brazilijos riešutą. Šis riešutas turi profilaktinį poveikį prostatos vėžio profilaktikai.
Gyvenkite ilgiau, nes per dieną suvalgykite saują riešutų
Kiekvienas, kuris kasdien suvalgo saują riešutų, turi gerą galimybę pasenti. Mastrichto universiteto mokslininkai tai atrado atlikę ilgalaikį dešimčių tūkstančių olandų sveikatos ir įpročių tyrimą.
