Taigi, vartojau Jūsų rekomenduotus vitaminus, ypač pasirinkau Belgijoje pirktą vitaminų sudėtį, kurią rasite: "VITANZA duoFit" tabletėse.
Mano atsargos beveik baigtos ir ar galiu paklausti, kuris Tailando produktas yra lygiavertis ir kuriame yra maždaug tiek pat (ar daugiau) vitaminų?
Klausimas GP Maarten: valgau nesveikai, kokį vitaminą galiu gerti?
Kelerius metus gyvenu Tailande ir man 57 metai, turiu 20 kilogramų antsvorio, bet šiaip sveika, istorijos taip pat nėra. Kokius vitaminų preparatus galiu gerti, nes valgau per mažai daržovių. Negalima pasiekti 500 gramų per savaitę!
Klausimas bendrosios praktikos gydytojui Maarten: plaukų slinkimas ir plaukų slinkimas dėl vitaminų trūkumo?
Esu 64 metų moteris ir mano plaukai per pastaruosius metus labai išslinko. Nedaug liko iš didelės plaukų galvos ir net pradedančios plikės šen bei ten. Ar tai gali rodyti vitaminų trūkumą? Kitaip esu pakankamai sveikas.
„Turėtumėte geriau skaityti Thailandblog“
Kelerius metus būdamas garsios kulinarijos gildijos nariu, drįstu teigti, kad virtuvėje galiu susitvarkyti. Bet Juozapas gerai gamina maistą, bet negalvoja apie savo sveikatą. Pasak mano draugės, jis turėtų daugiau žiūrėti į vitaminus. Kas tada priduria: „Jūs tikrai turėtumėte geriau skaityti Thailandblog“.
Kasdien pilna ranka nesūdytų riešutų sumažina širdies ligų, vėžio ir 2 tipo diabeto riziką
Kad nesūdyti riešutai labai sveiki – jokia naujiena. Jie aprūpina svarbiais vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas B1, vitaminas E ir geležis. Juose taip pat yra daug nesočiųjų riebalų. Riešutai yra geras pasirinkimas vegetarams ir žmonėms, kurie nori valgyti mažiau mėsos.
Prevencija: „Vitaminų trūkumas tukina“
Jei dėl nesveikos mitybos suvartosite mažiau vitaminų, priaugsite svorio. Tokią išvadą padarė Prancūzijos tyrimų institutų INSERM ir INRA mokslininkai.
Prevencija: „Vitaminas B6 apsaugo nuo Parkinsono ligos“
Žmonės, vartojantys palyginti daug vitamino B6, rečiau serga Parkinsono liga nei žmonės, kurių racione yra palyginti mažai vitamino B6.
Kasdien vartojami multivitaminai lieknina
Senstant dažniausiai tenka kovoti su antsvoriu. Tai, žinoma, taikoma ir emigrantams bei pensininkams Tailande. Be kalorijų suvartojimo ribojimo ir pakankamo fizinio krūvio, taip pat gali būti protinga išgerti geras multivitaminų tabletes. Multivitaminų vartotojai yra lieknesni nei nevartojantys.