Sveiki atvykę į Thailandblog.nl
275.000 XNUMX apsilankymų per mėnesį „Thailandblog“ yra didžiausia Tailando bendruomenė Nyderlanduose ir Belgijoje.
Prenumeruokite mūsų nemokamą naujienlaiškį el. paštu ir būkite informuoti!
Naujienlaiškis
Kalbos nustatymas
Įvertinkite Tailando batus
Remti
Naujausi komentarai
- george: ABP bus vienintelis pensijų fondas, kuris sumažins pensiją. Mano atveju su nedidele suma mažiau nei 100 eurų per mėnesį. Paimkite c
- Khoenas: Tailando įstatymai numato, kad užsieniečiams neleidžiama dirbti. Tikrai ne, jei tai „uždrausta“ profesija, pvz
- Arno: Tiesą sakant, keista, olandas gali mokėti už namą, bet negalėjo turėti namo savo vardu, todėl jis turi geltoną namą.
- Arno: Neįsivaizduoju kaip Scholl kokybe, Bata basutes jau kelis kartus pirkau Tailande, Bata, labai gerai žinomas prekės ženklas
- Khoenas: Problema ta, kad Hansas nėra partneris Tailando teisės prasme, o tik draugas. Jis nepaveldi. Na, šeima. Be l
- Khoenas: prancūzų kalba, tuoktuvės prieš Budą turi tik apeiginę prasmę, o Tailande nėra įstatymo ir tikrai ne Nyderlanduose
- Walteris Youngas: Aš atvykau į Tailandą daug metų ir žinau, kad nardymo mokykloje bet kurioje šalyje leidžiama turėti 2 darbuotojus iš užsienio, kur jie
- Hansas Udonas: Galbūt jūsų sūnus turėtų nuvykti į Ko Tao ir pasikalbėti su ten esančiais nardymo instruktoriais. Ir paklauskite, kaip jie tai daro. Ir nesijaudink
- Erikas Kuypersas: Khoen, ar nematai kelyje per daug lokių? Hansas nėra vedęs. Įtariu, kad jei jo partneris miršta, paveldi jos įpėdiniai
- Erikas Kuypersas: Khoen, aš su tavimi nesutinku. Kriterijus pereinant nuo 70 % prie 50 % AOW išmokos yra santuoka ir (arba) gyvenimas kartu. Matyti
- Pjotteris: Jei tikrai gyveni vienas, Fransai, aš nerizikuočiau ir įsitikinčiau, kad viskas rodo, kad tu ten gyveni vienas. Į ta
- Petras Albronda: Mielas Lung Addie, su dėmesiu perskaičiau jūsų atsakymą apie geomagnetines audras. Iš jūsų teksto suprantu, kad jūs, kaip ir aš, turite a
- Pažymėti: Taip pat esu atlikęs tam tikrą „tyrimą“ apie laisvai samdomą darbą Tailande. Beje, aš esu Tailando gyventojas. Voo
- Bertas Matisas: Peter Yai, manau, kad tai Pongsin kurortas?
- Stefanas: Pataisymas: Šaltinis: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
Remti
Vėl Bankokas
Meniu
Atvykimas į Bankoko oro uostą
įrašų
Dalykai
- fonas
- Activiteiten
- Reklaminis
- darbotvarkė
- Mokesčių klausimas
- Belgijos klausimas
- Lankytinos vietos
- Keista
- budizmas
- Knygų apžvalgos
- Skiltis
- Koronakrizė
- kultūra
- Dienoraštis
- Pažintys
- Savaitė
- Pastabos
- Nerti
- Ekonomika
- Diena gyvenime....
- Salos
- Eten lt drinken
- Renginiai ir festivaliai
- Balionų festivalis
- Bo Sang skėčių festivalis
- Buffalo lenktynės
- Čiangmajaus gėlių festivalis
- kinų Naujieji metai
- Pilnatis Šalis
- Kalėdas
- Lotoso festivalis – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball festivalis
- Naujųjų metų sutikimo šventė
- Phi ta khon
- Puketo vegetarų festivalis
- Raketų festivalis – Bun Bang Fai
- Songkran – tailandietiški Naujieji metai
- Fejerverkų festivalis Pataja
- Emigrantai ir pensininkai
- AOW
- Automobilių draudimas
- Bankininkystė
- Mokesčiai Nyderlanduose
- Tailando mokestis
- Belgijos ambasada
- Belgijos mokesčių institucijos
- Gyvybės įrodymas
- „DigiD“
- Emigruoti
- Išnuomoti namą
- Pirkti namą
- in memoriam
- Pajamų deklaracija
- karališkas
- Pragyvenimo išlaidos
- Nyderlandų ambasada
- Nyderlandų vyriausybė
- Nyderlandų asociacija
- Naujienos
- Mirti
- Pasas
- Pensija
- Vairuotojo pažymėjimas
- Paskirstymai
- Rinkimai
- Draudimas apskritai
- viza
- Werken
- Hopital
- Sveikatos draudimas
- augalija ir gyvūnija
- Savaitės nuotrauka
- gadgets
- Pinigai ir finansai
- Istorija
- Sveikata
- Labdaros organizacijos
- Viešbučiai
- Žiūrint į namus
- Isaanas
- Chanas Petras
- Koh Mook
- Karalius Bhumibolas
- Gyvenimas Tailande
- Skaitytojo pateikimas
- Skaitytojo skambutis
- Skaitytojo patarimai
- Klausimas skaitytojui
- Visuomenė
- turgavietėje
- Medicinos turizmas
- Milieu
- Naktinis gyvenimas
- Naujienos iš Nyderlandų ir Belgijos
- Naujienos iš Tailando
- Verslininkai ir įmonės
- Švietimas
- Tyrimas
- Atraskite Tailandą
- Ir nuomonę
- Įsidėmėtina
- Oproepenas
- 2011 m. potvyniai
- 2012 m. potvyniai
- 2013 m. potvyniai
- 2014 m. potvyniai
- Užmigti
- Politika
- Apklausa
- Kelionių istorijos
- Keliauti
- Santykiai
- apsipirkimas
- socialinės žiniasklaidos
- SPA ir sveikatingumas
- Sportas
- Stedenas
- Savaitės pareiškimas
- Paplūdimys
- Taal
- Parduodamas
- TEV procedūra
- Tailandas apskritai
- Tailandas su vaikais
- tajų patarimai
- Tailandietiškas masažas
- Turizmas
- Išeinant
- Valiuta – Tailando batas
- Iš redaktorių
- Nekilnojamasis turtas
- Eismas ir transportas
- Visa trumpalaikė viešnagė
- Ilgalaikė viza
- Vizos klausimas
- Lėktuvo bilietai
- Savaitės klausimas
- Oras ir klimatas
Remti
Atsakomybės apribojimo vertimai
„Thailandblog“ naudoja mašininius vertimus į kelias kalbas. Išverstos informacijos naudojimas yra jūsų pačių rizika. Mes neatsakome už vertimo klaidas.
Skaitykite visą mūsų čia atsisakymas.
Autorių teisės
© Autorių teisės Tailando dienoraštis 2024. Visos teisės saugomos. Jei nenurodyta kitaip, visos teisės į informaciją (tekstą, vaizdą, garsą, vaizdo įrašą ir kt.), kurią rasite šioje svetainėje, priklauso Thailandblog.nl ir jos autoriams (blogeriams).
Visiškas ar dalinis šios informacijos perėmimas, talpinimas kitose svetainėse, atgaminimas bet kokiu kitu būdu ir (arba) komercinis šios informacijos naudojimas neleidžiamas, nebent Thailandblog davė aiškų raštišką leidimą.
Leidžiama pateikti nuorodas ir nuorodas į šios svetainės puslapius.
Pagrindinis » Sveikata » „Vitaminas D: galbūt raktas į demencijos rizikos mažinimą“
„Vitaminas D: galbūt raktas į demencijos rizikos mažinimą“
Paskelbta Sveikata, Prevencija, Vitaminai ir mineralai
Žymos: Alzheimerio liga, Demencija, Senyvo amžiaus, Vitamine D.
Vartojant vitamino D papildus, rizika susirgti demencija gali sumažėti maždaug 40 procentų. Kanadoje atliktas tyrimas rodo, kad vitamino D tipas čia neturi esminio vaidmens.
Psichiatrų komanda iš Kalgario universiteto Kanadoje išanalizavo duomenis iš 12.388 2005 dalyvių, kuriuos 2021–XNUMX m. stebėjo Kanados nacionalinis Alzheimerio ligos koordinavimo centras. Tyrimo pradžioje visi dalyviai buvo geros psichikos būklės. Pradėjus tyrimą, vidutinis dalyvis buvo XNUMX-ies metų amžiaus. Mokslininkai turėjo informacijos apie tai, kurie dalyviai vartojo vitamino D papildus, o kurie ne.
Rezultatai
Dalyviai, kurie vartojo vitamino D papildus, turėjo 40 procentų mažesnę riziką susirgti tam tikra demencijos forma, palyginti su tais, kurie nevartojo papildų. Atrodė, kad nebuvo labai svarbu, kokio tipo vitamino D papildai buvo vartojami, ar tai buvo vitaminas D2, ar D3, su kalciu ar be jo, poveikis buvo nuolat teigiamas. Dalyviai, kurie nevartojo vitamino D, turėjo 68 procentų tikimybę, kad per penkerius metus išliks kognityvūs. Šis procentas išaugo iki 84 procentų tarp tų, kurie vartojo vitamino D papildus.
Moterims vitamino D vartojimas buvo naudingas daugiau nei vyrams. Vyrams demencijos rizika dėl papildų sumažėjo 26 proc., o moterų – net 49 proc.
Operacija
Epidemiologiniai tyrimai rodo, kad mažas vitamino D kiekis padidina demencijos riziką. Mokslininkai mano, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį pašalinant apnašas smegenyse, o tai gali padėti apsisaugoti nuo demencijos, ypač jei papildas pradedamas vartoti anksti.
Apnašų susidarymas smegenyse prasideda gerokai anksčiau nei atsiranda pirmieji demencijos simptomai ir, atrodo, pradeda eilę procesų, kuriuos sunku sulėtinti arba sustabdyti vėlesniuose etapuose. Tai gali paaiškinti, kodėl tyrimuose, kurių metu vyresni nei 60 metų žmonės vartoja 600 arba 2000 TV vitamino D kasdien tik 2 metus, nepastebėtas jokio prevencinio poveikio pažinimo nuosmukiui.
Išvada
Kanados mokslininkai daro išvadą, kad vitaminas D gali būti demencijos prevencijos priemone ir papildomai padeda jį vartoti asmenims, kuriems gresia demencija.
Šaltinis: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Tyrimas: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
Tailande tai gauni visiškai nemokamai ir už dyką, nes saulės šviesos ir dėl to vitamino D gamybos tikrai netrūksta.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Tyrimas parodė, kad vitamino D trūkumas pasireiškia Pietryčių Azijoje ir ypač Tailande.
Tai gali būti vyriausybės priemonių, tokių kaip nemokami priedai, priežastis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Tiesa, kai tik jūsų oda patamsėja, ji taip pat gali gaminti mažiau vitamino D. Turite daug laiko praleisti saulėje, kad gautumėte pakankamai vitamino D, kuris padidina odos senėjimo ar odos vėžio riziką. Papildas šiuo atveju yra saugesnis.
Tailandiečiai vengia saulės „kaip maro“, jei tik įmanoma...
Nėra taip, kad su veidu pasisavintum pakankamai vitamino D3.. jo turi būti 3 ketvirtadaliai organizmo.. geriausias vitaminas D3 su vitaminu K..
Tai irgi teisinga. Deja, vitaminas K yra labai neįvertintas. Visi mano, kad vitaminas K reguliuoja tik kraujo krešėjimą, tačiau jis daro daug daugiau. Šis vitaminas yra svarbus kalcio kiekiui organizme reguliuoti. Jis užtikrina, kad kalcis patektų į kaulus, o ne į kraujagyslių sieneles ar kitus minkštuosius audinius. Žmonės, vartojantys daugiau vitamino K2, turi mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dauguma žmonių negauna pakankamai K2. Taip pat neprotinga vartoti vitaminą D be K2, nes tai gali paskatinti aterosklerozę. D3 užtikrina kalcio pasisavinimą iš maisto, o K2 užtikrina, kad šis kalcis pateks į kaulus, o ne į minkštuosius audinius. Gerai žinomas olandų tyrimas parodė tai: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Beats. Aš taip pat tai seku jau keletą metų. Nerūkau, negeriu (alkoholio) beveik nieko, bet genetinis polinkis.
Kontrastinis skystis ir kompiuterinė tomografija prieš 4 metus parodė, kad sergu ankstyva ateroskleroze. Gydytojas rekomendavo statinus, aš pasirinkau Vit K (ir šiek tiek daugiau dėmesio skyriau savo mitybai). Noriu dar kartą nuskaityti šiais ar kitais metais... Man įdomu.
O kokį produktą galima įsigyti kur Tailande?
Prašiau parduotuvėse vitamino D, bet dar nieko neradau.
Iš anksto dėkoju
Galima įsigyti kiekvienoje vaistinėje, Boots, Watsons, Lazada, Shopee ir kt. Nerasti beveik sunkiau nei rasti 😉
Nemokami papildai? Papildai tikrai parduodami @Peter (redaktorius) nurodytose parduotuvėse, bet jus šokiruoja kainos. 30 multivitaminų stiklainis už 500 batų ir daugiau. Olandijoje už kelis eurus galima nusipirkti 100 vnt. Niekada nemačiau, kad nei vienas tailandietis pirktų tokius papildus.
Nepaisant to, jiems būtų gerai, nes Tailande žmonės prisidengia nuo saulės, kartais nebent akis. Ir jei įmanoma, jie vaikšto prekybos centruose dėl oro kondicionieriaus. Tai tikrai nemokama.
Jei nesergate nepakankamu kraujo krešėjimu, VitK1 jums nereikia.
Vit K2 kartu su VitD3 gerina fosfatų ir kalcio pasisavinimą bei palaiko kaulus tvirtus.
Apsilankykite Lazada Tailande. Praktiškai jokių papildų su K2, bet su K1. Taigi atkreipkite dėmesį. Pigu paprastam tailandietiui? Visiškai ne
Vit K2? Dažniau valgykite mėsą, kiaušinių trynius, sviestą, jogurtą, vištienos kepenėles, saliamį, vištienos krūtinėlę ir organų mėsą.
Vitaminas D3? Daugiausia randama riebioje žuvyje, mėsoje ir kiaušiniuose. Tiesiog eik į maisto aikštelę. Garantuojama, kad jūsų patiekale yra kiaušinis arba kepama ant viršaus. Taip pat ir ant žuvies patiekalo.
„Lazada“ geresni prekių ženklai, tokie kaip „Now“, „Healthy Origins“ ar „Doctor's Best“, yra pigesni nei Nyderlanduose. Kruidvatoje galima nusipirkti pigaus šlamšto, be kita ko, tie vitaminai ir mineralai labai prastai pasisavinami, tad iš esmės tai pinigų švaistymas.
Ir taip, vitaminų taip pat yra daugelyje maistinių medžiagų. Bet jei norite sužinoti, ar jūsų kraujyje yra pakankamai D3 ir K2, turite atlikti gana brangų tyrimą laboratorijoje.
Tai tik tai, ko tu nori.
Ar yra įrodymų, kad šis „pigus šlamštas“ prastai įsisavinamas, ar jūs patys darote tokią išvadą pagal kainą? Kuo brangiau tuo geriau??
Žinoma: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Taip pat minėtus tyrimus galite rasti Nyderlandų Alzheimerio ligos svetainėje. Matyt, praeityje buvo atlikti keli vit poveikio tyrimai. D apie galimybę susirgti demencija. Todėl tai nebuvo įrodyta. Kritinis taškas yra tai, kad buvo atliktas gyventojų, o ne intervencijos tyrimas. Pastarajame tyrime nuo pat tyrimo pradžios atsižvelgiama į tokius dalykus kaip mankšta, mityba, alkoholio vartojimas, rūkymas, aukštas kraujospūdis ir išsilavinimo lygis. Nuo intervencinio tyrimo pradžios žmonės skirstomi į grupes. Tada kiekvienai grupei bus atliktas tyrimas. Gyventojų apklausoje to nebūna.
Manau, kad dėl sveiko gyvenimo būdo nereikia vartoti vitaminų tablečių.
Dvigubai akli vitaminų veiksmingumo tyrimai nėra atliekami, nes jie yra neįtikėtinai brangūs ir farmacijos pramonė jais nesidomi. Jie negali gauti patentų vitaminams. Taigi mokslininkai, tokie kaip kanadietis šiame tyrime, ieško pigesnių variantų tokio tipo tyrimams atlikti.
Alzheimerio Nyderlandų tinklalapį remia farmacijos pramonė ir jie nenori, kad vitaminas turėtų tiek pat įtakos, kiek jų parduodami vaistai, iš kurių jie uždirba milijardus pelno. Perskaitykite Peter Gotze knygą https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Šis mokslininkas pats anksčiau dirbo Big Pharma ir atveria duris bei lygina farmacijos pramonę su mafija.
Bet, žinoma, gali galvoti ir daryti ką nori. Jei manote, kad vitamino vartoti nebūtina, tai nedarykite.