ການປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ປະຊາຊົນໂຮນລັງຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດອັນໃດສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາພະຍາດ Alzheimer. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງມູນນິທິສາກົນເພື່ອການຄົ້ນຄວ້າ Alzheimer (ISAO) ຈາກການສຶກສາທີ່ນໍາສະເຫນີໃນມື້ວານນີ້.
ຍັງບໍ່ທັນມີການປິ່ນປົວພະຍາດສະຫມອງທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສອງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ຕອບ (66,8 ເປີເຊັນ) ຄິດວ່າການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ມີບົດບາດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer. ນັ້ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເຊັ່ນກິລາ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສໍາຫຼວດ, 38 ເປີເຊັນບໍ່ຮູ້ວ່ານ້ໍາຫນັກຕົວຫຼາຍເກີນໄປເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer. ແລະເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜູ້ຕອບ 15.000 ບໍ່ຮູ້ວ່າ້ໍາຕານ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຢານອນຫລັບມີບົດບາດ.
ການສຶກສາຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງ (58 ເປີເຊັນ) ຂອງປະຊາຊົນຄິດວ່າການດື່ມເຫຼົ້າມີບົດບາດໃນການເປັນໂຣກ Alzheimer. ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າມີບົດບາດໂດຍກົງໃນການພັດທະນາພະຍາດ.
ນັກວິທະຍາສາດສົງໃສຢ່າງແຂງແຮງວ່າສະຫມອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນແລະຊັກຊ້າໂຣກ Alzheimer. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.
ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບເຢຍລະມັນ, ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເຕັ້ນລໍາສາມາດປະກອບສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຮຽນຮູ້ການເຕັ້ນໃຫມ່ແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ບ່ອນທີ່ຫນຶ່ງຕ້ອງກະຕຸ້ນທັງການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຫມອງ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ Alzheimer ໄດ້ເຖິງ 70%.
ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ໃນການບັນຍາຍກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະມັນຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ (cardio ແລະກ້າມຊີ້ນ) ແລະການຮຽນຮູ້ກິດຈະກໍາໃຫມ່ເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນລໍາ, ແຕ່ຍັງເປັນຫຼັກສູດພາສາ, ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ໄດ້. .
ການລືມທີ່ຈະຍ້າຍອອກເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນສໍາລັບຂ້ອຍສໍາລັບຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້
Dirk De Witte, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ, ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໄດ້ກ່າວມາມັນຖືກເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ແລະຊັບພະຍາກອນແມ່ນມີຈໍາກັດຫຼາຍ.
ແທ້ຈິງແລ້ວຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer ແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າ ຄົງຈະຢູ່ບໍ່ດົນ!!
ຄົນໃນອາຍຸຫ້າສິບຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະແມ່ນແຕ່ຄົນໜຸ່ມກໍ່ບໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກ Alzheimer ອີກຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າສົງສານສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ.
ການສູບຢາ, ການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍ, ແລະການຄາດເດົາທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດມັກຈະພັດທະນາ.