ປະເທດໄທກໍາລັງປະເຊີນກັບການລະບາດຂອງພະຍາດອ້ວນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ
ໃນປະເທດໄທ, ໂລກອ້ວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນອັດຕາທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍ. ທ່າອ່ຽງນີ້, ຍ້ອນການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຢູ່ທີ່ຢູ່ທີ່ນັ່ງ, ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບສາທາລະນະ. ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຄົ້ນຫາສາເຫດ, ຜົນສະທ້ອນແລະຜົນກະທົບທາງເສດຖະກິດຂອງໂລກອ້ວນໃນປະເທດໄທ, ແລະຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມຮີບດ່ວນຂອງການແຊກແຊງປະສິດທິຜົນ.
ປະເທດໄທກໍາລັງປະເຊີນກັບທ່າອ່ຽງທີ່ໜ້າວິຕົກກັງວົນຄື: ຈໍານວນໄວໜຸ່ມທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຈາກການຄາດຄະເນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂອງສະຫະພັນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນ ແລະ ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານຂອງໄທ, ຄາດວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 4,8 ລ້ານຄົນເປັນ 5,3 ລ້ານຄົນໃນປີ 2040.
ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 42,4% ຂອງປະຊາກອນໄທທີ່ເຮັດວຽກໃນອາຍຸແຕ່ 15 ປີຂຶ້ນໄປ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຍ້ອນການດຳລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະອາດ.
ໄທຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳຕານໜ້ອຍ
ກ່ຽວກັບອາຫານແລະກິນອາຫານອອກ? ໄປໄທ ຫຼື ກຣີກ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງຕ້ອງການກິນອາຫານອອກ, ເລືອກພາສາເກຣັກຫຼືໄທ. ແຕ່ຢ່າໄປ Italian ຫຼືຈີນ.
ນ້ໍາປູນຂາວແລະຜະລິດຕະພັນຢາສະຫມຸນໄພ
ຖ້າຂ້ອຍເພີດເພີນກັບຄວາມນິຍົມໃດໆໃນ blog ນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກການປະກອບສ່ວນນີ້ມັນຈະສິ້ນສຸດລົງແລະເຮັດດ້ວຍ. ມັນແນ່ນອນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຂ້ອຍແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຂ້ອຍຈະສະຫຼຸບດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສະເພາະຂອງປະເທດໄທກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຄົນໂຮນລັງທີ່ອ້ວນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍພໍໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ
ເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທັງໝົດມີນໍ້າໜັກເກີນປານກາງ ຫຼືຮຸນແຮງ. ໃນໄລຍະ 2015-2017, ສອງໃນຫ້າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຮ້າຍແຮງ (ໂລກອ້ວນ) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ. ຫນຶ່ງໃນຫ້າເວົ້າວ່າພວກເຂົາພໍໃຈກັບເລື່ອງນີ້.
ຫຼາຍກວ່າສາມສ່ວນສີ່ຂອງຊາວໂຮນລັງເຊື່ອວ່ານ້ໍາຕານເປັນສິ່ງເສບຕິດ
ເນເທີແລນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ 10 ປະເທດອັນດັບຕົ້ນໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານ. 77% ຂອງຜູ້ຊື້ສິນຄ້າເຊື່ອວ່ານໍ້າຕານເປັນສິ່ງເສບຕິດ (ໃນຂອບເຂດຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນຍັງບໍ່ທັນສໍາຄັນຫຼາຍຂອງ້ໍາຕານໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ.
'ການປ່ຽນເບຍດ້ວຍນ້ຳ: ຄວາມສ່ຽງຂອງນ້ຳໜັກເກີນຈະຫຼຸດລົງ 20 ເປີເຊັນ'
ການປ່ຽນແທນໂຊດາດ້ວຍນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໄດ້ 15 ເປີເຊັນ. ມັນມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການແລກປ່ຽນເບຍຂອງທ່ານສໍາລັບນ້ໍາ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະກາຍເປັນໄຂມັນເກີນໄປຫຼຸດລົງ 20 ສ່ວນຮ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນເວົ້າວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Navarra, ຜູ້ທີ່ປະກາດຜົນຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຂົາໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 16.000 ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນໃນ Porto.
ເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງແຂງ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາທົນທຸກຈາກມັນ: tummy ຫຼືການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ tummy. ບັນນາທິການຂອງທ່ານກໍ່ປະສົບບັນຫາເຊັ່ນກັນ. ບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າທ້ອງເບຍ. ດີ, ເບຍຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທ້ອງ, ແຕ່ແຄລໍລີ່ໃນເບຍຊ່ວຍສ້າງສະລອຍນ້ໍາ.
ນໍ້າຕານຫຼາຍໂພດບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມັນເຮັດຫຍັງກັບເຈົ້າ?
ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າ 84% ຂອງຊາວໂຮນລັງບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. ນໍ້າຕານຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນແລະພວກເຮົາຖືກລໍ້ລວງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍນໍ້າຕານຫຼາຍ. ແຕ່ນໍ້າຕານເຮັດຫຍັງກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?
ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງປະກອບສ່ວນຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້ກັບໂອກາດທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເມັດເລືອດຂາວ, ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້. ນີ້ໄດ້ເກີດມາຈາກການຄົ້ນຄວ້າໂດຍ Edwin Mariman, ອາຈານຂອງ Functional Genetics ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Maastricht.
ວັນຄຣິສມາສໃກ້ຈະຮອດແລ້ວ, ປົກກະຕິແລ້ວຈະມີອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມອີກຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ເກັດແມ່ນປະເຊີນຫນ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນປີໃຫມ່, ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີໄດ້ມາປະມານແຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ (ຫຼາຍ) ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິດຫວັງ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານປ້ອງກັນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເມື່ອທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ
ເມື່ອຫລາຍປີຜ່ານໄປ, ປອນເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນການຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ?
ຍັງມີຢູ່ໃນປະເທດໄທ: ຂົ້ວກັບ mayonnaise ພິເສດຫຼື meatball ທີ່ມີນ້ໍາ gravy ຫຼາຍ. ພີ່ນ້ອງຮ່ວມຊາດບາງຄົນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບມັນພຽງພໍ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມມັກສໍາລັບລົດຊາດໄຂມັນແມ່ນຢູ່ໃນພັນທຸກໍາຂອງປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ.
ເກືອບທຸກຄົນຮູ້ວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າ. ໂລກອ້ວນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ 13 ຊະນິດ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໂດຍອົງການອະນາໄມໂລກ WHO.
ການປ້ອງກັນ: 'ການຂາດວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ'
ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນຫນ້ອຍລົງເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນການສະຫລຸບຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາຝຣັ່ງ INSERM ແລະ INRA.