ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ Thailandblog.nl
ດ້ວຍ 275.000 ການຢ້ຽມຢາມຕໍ່ເດືອນ, Thailandblog ແມ່ນຊຸມຊົນປະເທດໄທທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປະເທດເນເທີແລນແລະແບນຊິກ.
ລົງທະບຽນສໍາລັບຈົດຫມາຍຂ່າວທາງອີເມລຂອງພວກເຮົາຟຣີແລະໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບ!
ຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ
Taalintelling
ອັດຕາເງິນບາດໄທ
Sponsor
ຄຳເຫັນຫຼ້າສຸດ
- Dave: ເຈົ້າເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂຽນຫຼືສຽງບໍ? ຂ້າພະເຈົ້ານໍາໃຊ້ Felo AI ການແປພາສາສໍາລັບວິດີໂອ, ຂໍ້ຄວາມແລະອື່ນໆເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍ. ht
- Jos: ກະລຸນາໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ ...
- Jos: ສະບາຍດີ Arnolds, ທີມງານ Microsoft ສາມາດປ່ຽນການສົນທະນາຂອງທີມສົດລະຫວ່າງໂຮນລັງ ແລະໄທ. ຊົມເຊີຍຈາກ Jos
- ໂຄເນລິສ: ເບິ່ງຍັງ: https://www.maxmeldpunt.nl/topic/korting-pensioen-abp-na-hertrouwen/#
- ໂຄເນລິສ: ມັນເປັນຄວາມຈິງແທ້ໆທີ່ ABP ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນເງິນບໍານານຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ໄດ້ກ່າວມາ. ຫົວຂໍ້ຂ່າວຂອງເວັບໄຊທ໌ ABP: ທ່ານໄດ້ຮັບ
- Peter Albronda: ທີ່ຮັກແພງ Eddy, ຂອບໃຈສໍາລັບການຕອບຮັບທັນທີຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍອາໄສຢູ່ໃນ Haren, ໃກ້ກັບ Groningen, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນຊາວໂຮນລັງ. NL ນັ້ນບໍ່ມີ 'reciprocal a
- ຣູໂດ: Quote Khoen: ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ສິນເຊື່ອພາສີເງິນເດືອນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າປະກັນສັງຄົມ, ບໍ່ມີການປະກອບສ່ວນ.
- Henk: Walter, ລູກຊາຍຂອງເຈົ້າຄວນລົມກັບເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ແລະຖາມວ່າມີວຽກເຮັດບໍ?
- Henk: ເຈົ້າຜິດສອງເທື່ອ : ໜັງສືເຮືອນສີເຫຼືອງບໍ່ແມ່ນເອກະສານຊັບສິນ ແຕ່ເປັນຫຼັກຖານຢັ້ງຢືນວ່າເຈົ້າໄດ້ລົງທະບຽນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງເທົ່ານັ້ນ.
- Eric Kuypers: George, ການຫຼຸດລົງເກືອບ 100 e ຕໍ່ເດືອນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນການກັບຄືນ? ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າບໍ່ມີຫຍັງກັບຄືນມາ
- Geert: ຂ້ອຍໃຊ້ Google ແປພາສາສະເໝີ. ມັນຍັງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ Google Translate ທຸກຢ່າງກ່ອນ
- ປອດ addie: ເຖິງເປໂຕ, ຂ້ອຍເປັນນັກວິທະຍຸສະໝັກຫຼິ້ນ ແລະ ມີໃບອະນຸຍາດຢູ່ປະເທດໄທ. callsign ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ HS0ZJF. ຂ້ອຍມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ
- Eric Kuypers: Khoen, ແມ່ນແລ້ວ, ປະໂຫຍກສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າບໍ? ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອ່ານໄດ້ທີ່ນີ້: https://www.siam-legal.com/realestate/Usufructs.php ຂ້ອຍເຫັນ usufr
- Ger Korat: ເຈົ້າສາມາດເຕີມເຕັມເຮືອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຊັບສິນຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ແຕ່ງງານແລະທັງສອງມີເຮືອນຂອງຕົນເອງ.
- Ger Korat: ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ Koen ຂຽນບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານຈະຍັງໄດ້ຮັບ 50% ຂອງຄ່າຈ້າງຂັ້ນຕ່ໍາເປັນ A.
Sponsor
ບາງກອກອີກ
ເມນູ
ມາຮອດສະໜາມບິນກຸງເທບ
ແຟ້ມເອກະສານ
ວິຊາຕ່າງໆ
- ຄວາມເປັນມາ
- ກິດຈະກໍາ
- ໂຄສະນາ
- ກອງປະຊຸມ
- ຄໍາຖາມພາສີ
- ຄໍາຖາມຂອງແບນຊິກ
- ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວ
- ບິຊາ
- ພຸດທະສາສະໜາ
- ການທົບທວນຄືນປື້ມ
- ຖັນ
- ວິກິດການ Corona
- ວັດທະນະທໍາ
- Diary
- ວັນທີ
- ອາທິດຂອງ
- Dossier
- ດຳນ້ຳ
- ເສດຖະກິດ
- ມື້ໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງ.....
- ໝູ່ເກາະ
- ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ
- ເຫດການແລະງານບຸນ
- ຄົນຕ່າງປະເທດ ແລະບໍານານ
- ອ
- ປະກັນໄພລົດ
- ທະນາຄານ
- ພາສີໃນປະເທດເນເທີແລນ
- ພາສີໄທ
- ສະຖານທູດແບນຊິກ
- ເຈົ້າໜ້າທີ່ພາສີຂອງແບນຊິກ
- ຫຼັກຖານສະແດງຊີວິດ
- DigiD
- ອົບພະຍົບ
- ໃຫ້ເຊົ່າເຮືອນ
- ຊື້ເຮືອນ
- ໃນຄວາມຊົງຈໍາ
- ໃບແຈ້ງຍອດລາຍຮັບ
- ວັນລາດຊະວົງ
- ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດໍາລົງຊີວິດ
- ສະຖານທູດໂຮນລັງ
- ລັດຖະບານໂຮນລັງ
- ສະມາຄົມຊາວໂຮນລັງ
- ຂ່າວສານ
- ຜ່ານໄປ
- ໜັງສືຜ່ານແດນ
- ເງິນບໍານານ
- ໃບຂັບຂີ່
- ການແຜ່ກະຈາຍ
- ການເລືອກຕັ້ງ
- ການປະກັນໄພໂດຍທົ່ວໄປ
- ສະແດງໃຫ້ເຫັນ
- ເຮັດວຽກ
- ໂຮງໝໍ
- ປະກັນໄພສຸຂະພາບ
- ພືດ ແລະ ສັດ
- ຮູບພາບຂອງອາທິດ
- Gadgets
- ການເງິນ ແລະ ການເງິນ
- ປະຫວັດສາດ
- ສຸຂະພາບ
- ການກຸສົນ
- ໂຮງແຮມ
- ຊອກຫາຢູ່ໃນເຮືອນ
- ເອຊາອີ
- ຄານເປໂຕ
- ເກາະມຸກ
- ກະສັດ ພູມິພົນ
- ອາໄສຢູ່ໃນປະເທດໄທ
- ການຍື່ນສະເຫນີຂອງຜູ້ອ່ານ
- ຜູ້ອ່ານໂທຫາ
- ຄໍາແນະນໍາຜູ້ອ່ານ
- ຄໍາຖາມຜູ້ອ່ານ
- ສັງຄົມ
- ຕະຫຼາດ
- ການທ່ອງທ່ຽວທາງການແພດ
- ກາງ
- ຊີວິດກາງຄືນ
- ຂ່າວຈາກເນເທີແລນແລະແບນຊິກ
- ຂ່າວຈາກປະເທດໄທ
- ຜູ້ປະກອບການ ແລະບໍລິສັດ
- ການສຶກສາ
- ການຄົ້ນຄວ້າ
- ຄົ້ນພົບປະເທດໄທ
- ການທົບທວນຄືນ
- ໂດດເດັ່ນ
- ເພື່ອໂທຫາການປະຕິບັດ
- ນໍ້າຖ້ວມ 2011
- ນໍ້າຖ້ວມ 2012
- ນໍ້າຖ້ວມ 2013
- ນໍ້າຖ້ວມ 2014
- Hibernate
- Politics
- ແບບສໍາຫຼວດ
- ເລື່ອງການເດີນທາງ
- ທ່ອງທ່ຽວ
- Relationships
- ຊື້ເຄື່ອງ
- ສື່ມວນຊົນສັງຄົມ
- ສະປາ & ສຸຂະພາບ
- ກິລາ
- ເມືອງຕ່າງໆ
- ຖະແຫຼງການຂອງອາທິດ
- ຫາດຊາຍ
- ພາສາ
- ສໍາລັບຂາຍ
- ຂັ້ນຕອນ TEV
- ປະເທດໄທໂດຍທົ່ວໄປ
- ປະເທດໄທກັບເດັກນ້ອຍ
- ເຄັດລັບໄທ
- ນວດໄທ
- ການທ່ອງທຽ່ວ
- ອອກໄປ
- ສະກຸນເງິນ – ບາດໄທ
- ຈາກບັນນາທິການ
- ຄຸນສົມບັດ
- ການຈະລາຈອນແລະການຂົນສົ່ງ
- ວີຊາພັກສັ້ນ
- ວີຊາພັກຍາວ
- ຄຳຖາມວີຊາ
- ປີ້ຍົນ
- ຄໍາຖາມຂອງອາທິດ
- ສະພາບອາກາດແລະສະພາບອາກາດ
Sponsor
ການແປຄຳປະຕິເສດ
Thailandblog ໃຊ້ການແປພາສາດ້ວຍເຄື່ອງຈັກໃນຫຼາຍພາສາ. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ແປແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງ. ພວກເຮົາບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດໃນການແປ.
ອ່ານເຕັມຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້ ປະຕິເສດ.
ຄ່າພາກຫຼວງ
© Copyright Thailandblog 2024. ສະຫງວນລິຂະສິດທັງໝົດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນ, ສິດທິທັງໝົດໃນຂໍ້ມູນ (ຂໍ້ຄວາມ, ຮູບພາບ, ສຽງ, ວິດີໂອ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ທ່ານພົບເຫັນຢູ່ໃນເວັບໄຊນີ້ ພັກຜ່ອນກັບ Thailandblog.nl ແລະຜູ້ຂຽນ (ບລັອກເກີ).
ການຄອບຄອງທັງໝົດ ຫຼືບາງສ່ວນ, ການຈັດວາງຢູ່ໃນເວັບໄຊອື່ນ, ການຜະລິດຄືນໃໝ່ດ້ວຍວິທີອື່ນ ແລະ/ຫຼື ການນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນທາງການຄ້າແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດເປັນລາຍລັກອັກສອນໂດຍ Thailandblog.
ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການອ້າງອີງເຖິງຫນ້າໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້.
ຫນ້າທໍາອິດ » ສຸຂະພາບ » 'ການປ່ຽນເບຍດ້ວຍນ້ຳ: ຄວາມສ່ຽງຂອງນ້ຳໜັກເກີນຈະຫຼຸດລົງ 20 ເປີເຊັນ'
'ການປ່ຽນເບຍດ້ວຍນ້ຳ: ຄວາມສ່ຽງຂອງນ້ຳໜັກເກີນຈະຫຼຸດລົງ 20 ເປີເຊັນ'
ການປ່ຽນແກ້ວນ້ຳອັດລົມດ້ວຍນ້ຳສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນໄດ້ 15 ເປີເຊັນ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນການແລກປ່ຽນເບຍຂອງທ່ານສໍາລັບນ້ໍາ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະກາຍເປັນໄຂມັນເກີນໄປຫຼຸດລົງ 20 ສ່ວນຮ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Navarra ເວົ້າ, ຜູ້ທີ່ປະກາດຜົນຂອງການສຶກສາຂອງພວກເຂົາໃນບັນດາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 16.000 ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນໃນ Porto.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າມີແຄລໍລີ່ສູງຂອງເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະເບຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍມັກຈະກິນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກອອກນອກຕອນກາງຄືນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍອັນ, Hamburger, fries ຫຼື döner kebab ແມ່ນເປັນລະບຽບສະເໝີ.
ການສຶກສາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Navarra ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນໄລຍະແປດປີ, ໃນໄລຍະນັ້ນນັກສຶກສາໄດ້ຖືກຖາມກ່ຽວກັບນິໄສການດື່ມຂອງພວກເຂົາຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຮຽນ. ຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຕອບຄຳຖາມດຽວກັນອີກທຸກໆສອງປີ.
ຫຼັງຈາກແປດປີ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 873 ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນໂລກອ້ວນ. ແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກວດກາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ດື່ມຈອກນ້ໍາທຸກໆມື້ແທນທີ່ຈະເປັນເບຍ, ເຄື່ອງດື່ມອັດລົມຫຼືເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າອື່ນໆ.
ທີ່ມາ: NU.nl
ມັນບໍ່ສໍາຄັນແທ້ໆວ່າທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ, ປະລິມານ Kcal ໃນແກ້ວມາດຕະຖານແມ່ນເກືອບ 100 ສະເຫມີ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການທົດແທນນ້ຳອັດລົມ ຫຼື ເບຍດ້ວຍນ້ຳ, ແນ່ນອນ, ມັນຂຶ້ນກັບປະລິມານນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເບຍທີ່ທ່ານດື່ມ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກາເຟສີດໍາແທນນ້ໍາໄດ້. ຫວານ, ເອົາ.
ຖ້າທ່ານປ່ຽນ 4 ແກ້ວຂອງນໍ້າອັດລົມ / ເບຍທຸກໆມື້, ທ່ານຈະບໍລິໂພກ 7 x 400 = 2800 Kcal ຫນ້ອຍຕໍ່ອາທິດ. ນັ້ນແມ່ນເກືອບເປັນແຄລໍຣີຫຼາຍເທົ່າກັບຄົນນ້ຳໜັກ 70 ກິໂລທີ່ເຜົາໄໝ້ໃນເວລາແລ່ນມາຣາທອນ.
ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ໃຊ້ ເວ ລາ ເຄິ່ງ ຊົ່ວ ໂມງ ເປັນ ປົກ ກະ ຕິ ກ່ຽວ ກັບ ການ ຝຶກ ອົບ ຮົມ ຂ້າມ / ຮອບ ວຽນ ແລະ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ເຫື່ອ ອອກ ຄື Crazy ແລະ ລີ້ນ ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ແມ່ນ ກ່ຽວ ກັບ ເກີບ, ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ໄຟ ໄຫມ້ ພຽງ ແຕ່ 300 Kcal. ຂ້ອຍຮັກສາຮູບພາບນັ້ນຢູ່ໃນໃຈສະເໝີເມື່ອຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານວ່າງ ຫຼືດື່ມເບຍ. ເຈົ້າຈະຄິດສອງເທື່ອ.
ມັນດີຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຝຶກຝົນເປັນປະຈຳ ເຊິ່ງມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າຄວນກິນອາຫານຫວ່າງ ຫຼື ເບຍ. ແຕ່ມັນຈະເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະ (ຍັງ) ໃຊ້ stroller ຂາທຸກໆມື້. ດ້ວຍການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີ, ທັງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ທ່ານຍັງເຜົາໄຫມ້ປະມານ 350 Kcal. ຕໍ່ມື້. ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຈໍານວນ Kcals ທີ່ທ່ານເຜົາໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງການແລ່ນມາຣາທອນ, ແຕ່ວ່າມີພຽງແຕ່ສອງສາມຄົນເທົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນບາງທີຫນຶ່ງປີຕໍ່ປີແລະແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຜູ້ບໍານານທີ່ພັກຢູ່ໃນປະເທດໄທ. ໃນປະເທດເນເທີແລນຂ້ອຍມັກເຫຼົ້າແວງຈອກຫນຶ່ງ, ແຕ່ໃນວັນພັກໃນປະເທດໄທ, ເບຍເຢັນດີຢູ່ຫາດຊາຍ, ຂ້າງສະນຸກເກີຫຼືໃນລະບຽງຂອງຂ້ອຍມີລົດຊາດດີ. ກັບຄ່ໍາແລ້ວເຫຼົ້າແວງຫຼາຍໆຈອກແລະເວລາອອກໄປ, ຫຼືອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຕອນແລງຢູ່ລະບຽງຂອງຂ້ອຍ, ຈອກເຫຼົ້າຂາວຫຼື vodka ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີ tonic. ໃນປະເທດໄທ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ປະມານ 1 ກິໂລພາຍໃນ 3 ຫາ 4 ອາທິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນບໍ່ດີເກີນໄປ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າກິນປາຫຼາຍໂດຍສະເລ່ຍແລະບາງທີອາດມີ metabolism ໄວຂຶ້ນເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນປະເທດໄທຢ່າງຖາວອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມ 2 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ, ສະນັ້ນໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
ເຫດຜົນອັນໃດໄຮ້ສາລະ! ນ້ຳມີເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດ? ນ້ໍາແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍ? ຂ້ອຍດື່ມເບຍເພື່ອຮັບມືກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຢູ່ອີສານ! ມີທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ: ເຫຼົ້າແວງຂາວແຫ້ງ, ຕົວຢ່າງ: ແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍແຕ່ມີລົດຊາດແຊບ. ເຊຣີ: ບໍ່ເປັນຫຍັງ! ພິຈາລະນາ "ການປິ່ນປົວ sherry". ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດຊື້ sherry ແຫ້ງ (Jerez Fino ໃນປະເທດສະເປນ, ຈາກ Jerez de la Frontera) ໃນປະເທດໄທສໍາລັບລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ?
ຈາກນັ້ນໃຫ້ອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍຟັງວ່າ ເປັນຫຍັງຈິ່ງມີຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າໜັກຫຼາຍໃນບັນດາຊາວຕ່າງດ້າວຢ່າງຖາວອນຢູ່ໃນເມືອງ, ຕົວຢ່າງ, ພັດຕະຍາ, ພູເກັດ ແລະເຂດອື່ນໆນອກອີສານຂອງປະເທດໄທ.
ຂ້ອຍເຄີຍດື່ມເບຍເຄິ່ງແກ້ວທຸກໆ 2 ຫຼື 3 ເດືອນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນປະເທດໄທ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ຊັດເຈນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພົວພັນກັບເຫຼົ້າຕ່າງປະເທດຈໍານວນຫຼາຍໃນປະເທດໄທ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງແມ່ນສຸຂະພາບ, fitter, ຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າແລະເປັນທີ່ດຶງດູດຄວາມງາມຂອງໄທ. ແລະເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດຂ້ອຍຫຼາຍເງິນ. ຮູ້ຈັກກັບຄົນຕ່າງປະເທດທີ່ບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍກວ່າ 1000 ບາດຕໍ່ມື້.
ເບຍບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເອີຣົບໃນສະຕະວັດທີ 16? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນ້ໍາຕົ້ມແລະມັນມີແຄລໍລີ່. 2 ໃນ 1.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕອນນີ້ເບຍນັ້ນມາພ້ອມກັບການກັດໄຂມັນເຊັ່ນ: ເບີເກີ ຫຼື kebabs. ດັ່ງນັ້ນມັນສອງເທົ່າ.
ດັ່ງນັ້ນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເອົາອັນຫນຶ່ງແລະອອກຈາກອີກອັນຫນຶ່ງ.
ມັນຍັງຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານດື່ມ, ເພາະວ່າ gin ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍກວ່າເຫຼົ້າຂາວ.
ເຫຼົ້າຂາວມີອາຍຸຢູ່ໃນຖັງໄມ້ທີ່ເຜົາໄໝ້, ເຊິ່ງເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼາຍໃຫ້ກັບເຫຼົ້າ.
ແລະດ້ວຍ gin, ຫມາກມີເນື້ອ juniper ຖືກເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ (້ໍາຕານຕ່ໍາ).
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນປານກາງບໍ່ແມ່ນບໍ່ດີ.
ຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າແປກ, ແຕ່ຊອກຫາວິດີໂອກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນ You Tube.
ຈອກ Diet Coca Cola ມີນ້ໍາຕານຫນ້ອຍກວ່ານ້ໍາສົ້ມຈອກນຶ່ງ.
ໂອ້, ຂ້ອຍໄດ້ຍິນທຸກຄົນເວົ້າ, ແຕ່ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ມີສຸຂະພາບດີ.
Hmm ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ້ໍາຕານແມ່ນ້ໍາຕານ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ມີຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
Fructose ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້. Lactose ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນນົມ, ເຊິ່ງແມ່ນ້ໍາຕານ້ໍານົມ. ຮູບແບບອື່ນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ້ໍາຕານແມ່ນ glucose.
ທຸກໆເມັດຍັງມີນໍ້າຕານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນໍ້າຕານ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເບຍຈາກເຂົ້າບາເລແລະສາລີ, ຕົວຢ່າງ. ການໝັກ ແລະປ່ຽນນ້ຳຕານສ້າງເຫຼົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ 1 ແກ້ວຂອງເບຍແມ່ນສອງຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ (ບໍ່ slices) ຍັງຄົງຖືກຕ້ອງ.
ຫມາກກ້ຽງປອກເປືອກສອງເມັດແມ່ນດີກວ່ານ້ໍາແກ້ວ 0,3 ລິດຢ່າງຊັດເຈນ.
ໂດຍທົ່ວໄປ: ້ໍາຕານແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ. ໃນການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ້ໍາຕານພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າ monosaccharides ແລະ disaccharides.
ດັ່ງນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນປານກາງແລະທຸກໆປອນຜ່ານປາກ.
ນ້ ຳ ຕານສ່ວນໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, fructose ຫຼືສ່ວນປະສົມຂອງມັນ. ນີ້ໃຊ້ກັບທຸກປະເພດຂອງນໍ້າຕານ, ຢານ້ໍາ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະຢານ້ໍາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢານ້ໍາ agave ຫຼືຢານ້ໍາ maple. ຢານ້ໍາສາມາດມີອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຢານ້ໍາ glucose-fructose, ຢານ້ໍາ fructose ສູງ, isoglucose). ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການລະຫວ່າງນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ນີ້. Lactose (ນ້ໍາຕານນົມ) ປະກອບດ້ວຍ glucose ແລະ galactose.
ດໍາລົງຊີວິດແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຊີວິດ
ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆມື້ດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມແລະ shaggie, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ໃນຕອນບ່າຍສອງສາມເບຍ.
ຂ້ອຍສູງ 1.87 ແລະນ້ໍາຫນັກ 80 ກິໂລ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ.
ຍັງມີຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ມີ predisposition ກາຍເປັນໄຂມັນທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຢຸດເຊົາການກິນອາຫານ.
predisposition ກາຍເປັນໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນປາກ. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານແລະອາຫານວ່າງ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກ 127 ກິໂລໄປຫາ 72 ກິໂລ
ພຽງແຕ່ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນ, ເມື່ອຂ້ອຍກິນມັນແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍດື່ມແລະຫຼາຍປານໃດ.
ທີ່ຜ່ານມາ, 2 ລິດຂອງ cola ແລະ 3 ລິດຂອງນ້ໍາສົ້ມແມ່ນບໍ່ມີບັນຫາ. ສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນຂ້ອຍຍັງກິນ. ເພີ່ມຖົງຊິບໃນຕອນແລງ. ແລະບາງໄສ້ກອກເບຍແລະອື່ນໆ.
ໃນປັດຈຸບັນໃນຕອນເຊົ້າ 1 ຫຼື 2 ຕ່ອນຂອງເຂົ້າຈີ່ກັບເນີຍແຂງຫຼື jam ( homemade ມີ້ໍາຕານຫນ້ອຍຫຼາຍແຕ່ຫນາແຫນ້ນດ້ວຍແປ້ງສາລີ, ໃນຕອນບ່າຍປົກກະຕິແລ້ວແກງ miso ຫຼືຖົງຂອງ ma ma, ໃນຕອນແລງອາຫານຮ້ອນສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ. ສູງສຸດ 2. ມັນຕົ້ນ, ຜັກ 200 ກຣາມແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມໃນລະຫວ່າງ, ໂອ້ແລະແກ້ວເຫຼົ້າຂາວກັບແຟນໃນຕອນແລງແລະອາຫານຫວ່າງທຸກໆມື້, ເກັດໃນຕອນເຊົ້າ.
ໂອ້ ຂ້ອຍຢຸດເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ຄວາມຄຽດໃນການເຮັດວຽກຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປ. ອະດີດຂອງຂ້ອຍຄືກັນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແນ່ນອນ, ບາງຄົນກໍ່ຄິດວ່າເປັນໄຂມັນຍ້ອນສິ່ງອື່ນໆ, ແນ່ນອນ, ນິໄສການກິນອາຫານກໍ່ມີບົດບາດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບ cola ແລະນ້ໍາສົ້ມຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຫມູຜິວຫນັງຍັງໄຂມັນ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສ່ວນປົກກະຕິ. ດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຕໍ່ຄວາມອົດທົນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບາງຄົນສາມາດຍ່າງໄປມາດ້ວຍຂະໜາດໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຍັງຈະເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້. ຫມົດໄປບາງຄັ້ງປະຫຍັດຫຼາຍກິໂລໃນກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າ.??
ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບອາຫານທຸກປະເພດຕັ້ງແຕ່ປີ 2004. ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເພາະຂາດລະບຽບວິໄນໃນຕົນເອງ.
ໂດຍພຽງແຕ່ຂຽນລົງແລະບໍ່ລັກລອບເອົາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນມາເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ, ຂ້ອຍມາເບິ່ງວ່າມັນຜິດທັງຫມົດ.
ຕົວຢ່າງ:
ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຂັບລົດປະມານ 2500 ກິໂລແມັດຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຖອກຢູ່ໃນລົດ. ຕົວຢ່າງ: ຖົງຂອງ Mars minis, ຖົງຂອງ mini Snickers, ຊອງຂອງ cookies ເຕັມໄປຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ພຽງ ແຕ່ ຕອນ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ເລີ່ມ ຕົ້ນ ທີ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ບໍ່ ໄດ້ ເອົາ ຫນຶ່ງ ແຕ່ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ກິນ ທັງ ຫມົດ ຖົງ.
ຢູ່ vd Valk ພຽງແຕ່ແກງແລະສູງສຸດຂອງເມນູອາວຸໂສ. ບໍ່ມີຂອງຫວານແລະຈອກຊາ ...
ເອົາແຊນວິດ 4 ອັນ, ຕູ້ເຢັນກັບຊາ ແລະ ນ້ຳດື່ມໜຶ່ງຂວດ.
ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ.
ເລື່ອງທີ່ຂ້ອຍມີ predisposition ແມ່ນພຽງແຕ່ nonsense ແລະຂໍ້ແກ້ຕົວ.
ແມ່ນແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ບໍ່ກິນຊີ້ນ, ບໍ່ສູບຢາ, ແລະອື່ນໆ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າດົນກວ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີຊີວິດ "ສຸຂະພາບ" ທີ່ຮ້າຍແຮງຄວນເຮັດແນວນັ້ນ. ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກິນເບຍໄດ້ ຫຼືກິນເຜັດດີ. ມັນເບື່ອຫຼາຍ. ແມ່ນຫຍັງຄືເກົ່າ?
ດີ, ມະເຮັງຕັບ, ພະຍາດ cardiovascular, ມະເຮັງປອດແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງພະຍາດອື່ນໆຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີ 15 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສັ້ນກວ່າສະເລ່ຍ. ບຸກຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບພວກມັນແລະມີຊີວິດຍາວກວ່າສະເລ່ຍ 15 ປີ. ຄວາມແຕກຕ່າງ 30 ປີຂອງຊີວິດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດເລືອກໄດ້ວ່າເຈົ້າຢາກຈະຮອດອາຍຸໃດ. ຂ້ອຍເລືອກອັນສຸດທ້າຍ ແລະມັນບໍ່ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເລີຍ ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈ.
ອາຍຸສະເລ່ຍແມ່ນປະມານ 75 ປີ, ທ່ານອາດຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ເລື່ອງນີ້ເລັກນ້ອຍໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານ, ແຕ່ສາເຫດອັນດັບ 1 ຂອງການເສຍຊີວິດແມ່ນມະເຮັງ.
ໃນປີ 2006, ເນື່ອງຈາກພະຍາດມະເຮັງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບແພດຫມໍຫົວໃຈແລະ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍມີສະພາບດີ (ຂີ່ລົດຖີບດ້ວຍຮູບເງົາຫົວໃຈ), ລາວຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກ່ຽວກັບກິໂລຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ຄື. ແລ່ນທຸກໆຕອນແລງ, ຂ້ອຍແນະນຳໃຫ້ເຮົາທັງສອງນັ່ງຂີ່ລົດຖີບໂຮງໝໍເປັນຕອນບ່າຍ ແລະເບິ່ງຜົນອອກມາ, ຕາມລາວແລ້ວ, ອັນນີ້ບໍ່ຈຳເປັນ ເພາະລາວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສູງທີ່ສຸດ ແລະ ອາດຈະເຖົ້າກວ່າຂ້ອຍຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີ 8 ຄົນ. ການປິ່ນປົວຂ້ອຍຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາແພດຫົວໃຈ, ເມື່ອຂ້ອຍຖາມວ່າເປັນຫຍັງແພດຫົວໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄໍາຕອບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ຢູ່ໃນຄໍາຖາມໄດ້ລົ້ມລົງໃນເວລາແລ່ນແລ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີລູກ 1 ແລະຖືພາ 2. . ໂສກເສົ້າແລະຄົນຈາກ Oostbrabant ອາດຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າໃຜ, ດັ່ງນັ້ນເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ, ແນ່ນອນມັນບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະຕຸ້ຍຫຼາຍ, ແຕ່ອາຍຸທີ່ເຈົ້າກາຍເປັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າສໍາລັບສ່ວນນ້ອຍໆ, ມີຈັກຄົນເສຍຊີວິດ. ເປັນມະເຮັງປອດ ເຖິງວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສູບຢາມາຈັກເທື່ອ ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ ຖ້າເຈົ້າດູດເອົາຢາສູບແບບມ້ວນໜັກໆ ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍໜ້ອຍກວ່າ ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃຈກາງກຸງເທບ.
ປ່ຽນເບຍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາ.
ປ່ຽນເຂົ້າ ໜົມ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຂົ້າໜຽວ.
ປ່ຽນມັນຕົ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍເຂົ້າຂາວ ແລະ ດຳ.
ແທນພັນລະຍາຂອງເຈົ້າດ້ວຍ doll ລະເບີດ.
ປ່ຽນລົດຂອງທ່ານດ້ວຍລົດຂາ.
ແທນທີ່ການອອກກາງຄືນຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນກັບຕອນແລງຢູ່ທີ່ gym ກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ປ່ຽນເຮືອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕຶກອາພາດເມັນ 50 ຊັ້ນໂດຍບໍ່ມີລິຟ.
ຄວາມງາມຂອງໄທບໍ່ສົນໃຈຮູບແລະສະພາບຂອງເຈົ້າເລີຍ, ພຽງແຕ່ກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນເອົາຕົວເຮົາເອງຄືກັບຫມູສໍາລັບການລ້ຽງ 2 m2, ແຕ່ຫຼັງຈາກຊີວິດຂອງການເຮັດວຽກຫນັກ, ການເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນ, ແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບມັນສໍາລັບສອງສາມປີຫນ້ອຍ.
ສະບາຍດີ, ມັນແມ່ນທ້າຍອາທິດແລະຂ້ອຍຈະເອົາເບຍປະຈໍາອາທິດຂອງຂ້ອຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກ້ອນກ້ອນທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່.
ຕົກລົງເຫັນດີຢ່າງສົມບູນ Henk.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່.
ຄຸນນະພາບຊີວິດຕ້ອງຖືກກໍານົດດ້ວຍຕົວເອງ.
(ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບປັນຍາເຫຼົ່ານີ້, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າ)
ແມ່ນແລ້ວ, Ger ຄິດວ່າໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ລາວບໍ່ສາມາດເປັນມະເຮັງໄດ້. ເດັກຊາຍ... ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍມັກເອົາປະໂຫຍດຈາກຊີວິດແລະຜູ້ທໍາອິດຍັງຕ້ອງພິສູດວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທາງຂອງຊີວິດທີ່ຜິດພາດ, ບາງທີຂ້ອຍຈະມີຊີວິດອີກ 10 ປີ ...
ຜົນສະທ້ອນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ obesity (ແຫຼ່ງ: gezondheidplein.nl)
ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ພະຍາດ cardiovascular (ໂດຍສະເພາະມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ທົ່ວທ້ອງ).
ການຮ້ອງທຸກຮ່ວມກັນ (arthrosis).
ໂລກເບົາຫວານ.
cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.
ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ມະເຮັງບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ມະເຮັງມົດລູກ, ມະເຮັງລຳໄສ້ ແລະມະເຮັງທໍ່ອາຫານ.
ຜົນສະທ້ອນແລະຄວາມສ່ຽງຂອງ obesity
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນສະທ້ອນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຍັງປະສົບກັບຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຂອງນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເກີນຂອງພວກເຂົາ:
ເມື່ອຍລ້າ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ.
ເຈັບຫຼັງ.
ເຫື່ອອອກ.
ກ້າມເນື້ອ.
ຫາຍໃຈຝືດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອອອກແຮງ.
ອາຍຸຍືນແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຈິງຈັງເນື່ອງຈາກບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ.