ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະ dementia, ການສຶກສາກ່າວວ່າ
ຖ້າເຈົ້າເຊື່ອວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄຸນຄ່າ ແລະມີຄວາມໝາຍ, ເຈົ້າຄົງຈະມີຄວາມເສື່ອມເສຍທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີໜ້ອຍລົງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງແລະຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia.
ນັກວິທະຍາສາດຈາກມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Florida ໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາລະຫວ່າງ 2006 ແລະ 2015 ໃນການສໍາຫຼວດສຸຂະພາບ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະການກິນເບັ້ຍບໍານານໃນເອີຣົບ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕິດຕາມ 22.514 ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຈາກ 14 ປະເທດເອີຣົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສະເລ່ຍ XNUMX ປີ.
ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຕອບຄໍາຖາມ: ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍປານໃດ? ໃນປີຕໍ່ມາ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຊ້ການທົດສອບແບບງ່າຍໆເພື່ອກໍານົດວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມມີຄວາມເສື່ອມໂຊມທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບ 4% ຂອງພວກເຂົາ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໄດ້ລາຍງານວ່າຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນ 75% ມັກຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງພວກເຂົາມີຄວາມຫມາຍ.
ສະມາຄົມນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ທີ່ຢູ່ອາໃສ, ອາຍຸ, ເພດ, ລະດັບການສຶກສາແລະສະຖານະພາບການແຕ່ງງານ. ສະມາຄົມຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ຊຸດໂຊມຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກການຕອບຄໍາຖາມໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກການວິເຄາະ.
ສະຫຼຸບ
"ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາ," ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບ.
"ເນື່ອງຈາກການດັດແປງຂອງມັນ, ຄວາມ ໝາຍ ຂອງການສະແຫວງຫາອາດຈະເປັນການແຊກແຊງທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສູງອາຍຸທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກສະຫມອງເສື່ອມ."
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
ຕາມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້, ກິດຈະກໍາຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີແລະການປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຈິດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການຮຽນຮູ້ພາສາໃຫມ່ແລະນັ້ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່. ກິລາຍັງຊ່ວຍແລະການປະສົມປະສານຂອງກິລາເບິ່ງຄືວ່າດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍ.
ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າອຸທິດເກືອບສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ເພື່ອກິລາແລະສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອຮຽນ (ຊຶ່ງໃນນັ້ນເກືອບສອງຊົ່ວໂມງຂອງການຮຽນຮູ້ພາສາແມ່ນເຮັດໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ). ຂ້ອຍພຽງແຕ່ອ່ານແລະປະຕິບັດຕົວລະຄອນໃນຂະນະທີ່ນັ່ງລົງ. ແຕ່ຂ້ອຍຮຽນຮູ້ຄໍາສັບຕ່າງໆແລະບົດຮຽນທີ່ຖືກຕີພິມເປັນສຽງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ແລະຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ໃນ VR (ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນຄູຝຶກຂ້າມຂອງຂ້ອຍແລະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງເທນນິດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫນ້ອຍກວ່າ)…
ນອກຈາກນີ້ຍັງໄດ້ທົດລອງກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອົບເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານເອງ (ບໍ່ມີເຄື່ອງເຮັດເຂົ້າຈີ່), ການສ້າງຫນອງ, jacuzzi, ອາບນ້ໍາກາງແຈ້ງແລະສິ່ງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມືແລະຫົວຂອງທ່ານ.
ມັນຍັງໃຫ້ຈຸດປະສົງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ນັ່ງດື່ມເບຍແຕ່ເຊົ້າຮອດກາງຄືນ ແລະຈົ່ມເລື່ອງຊາວໄທກໍ່ບໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ. ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບແລະບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນມັນ. ແລະມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເບື່ອ.
ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສຶກສາເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ຄວາມຄິດດຽວນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈິດໃຈຫຼຸດລົງ.
ຄືກັນກັບ Sjaak, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຮັກສາຫົວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ພໍດີ; ຂ້າພະເຈົ້າກັບການອ່ານແລະການແປພາສາ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມໝາຍໃນຊີວິດ 77 ປີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ເປັນບວກ. ຂ້ອຍຄິດເອງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ ...
ຂ້ອຍສົງໄສວ່າຄົນຕ່າງປະເທດຫຼາຍຄົນດື່ມເບຍທຸກໆມື້ແລະຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ນອນ.
ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມາທີ່ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກທຸກມື້, ຂ້ອຍເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍ່າງ, ລອຍນ້ຳ, ຂີ່ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ກໍໄປພ້ອມກັບກະແສ.
ຖ້າມື້ໃດເບິ່ງຕ່າງກັນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຮັດຫຍັງ, ແລະຈະເຫັນມື້ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ມີຫຍັງຈໍາເປັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້, ປະເທດໄທມີອາຍຸຍືນ.