Чөптөрдүн дарылары оорудан сактайт

Кыш мезгили Тайланд ошондуктан суук. Температура айрыкча кечинде жана түнкүсүн 18-20° Цельсийге чейин төмөндөйт, ал эми Таиланддын түндүгүндө 10° Цельсийден төмөн болот.

Бул жерде деңиз жели менен Паттайяда шамалдын салкындыгы дагы азыраак жана кечинде кошумча футболканын үстүнөн свитер кийген тайларды көрөсүң, мен да мопедимде шамалдан коргоочу кийим кийем.

Билем, Нидерландияда мунун баары бир аз күлкүлүү сезилет, бирок суук аба ырайы дагы эле ден-соолукка таасир этиши мүмкүн. Суук аба ырайы, мисалы, иммундук системаны алсыратып, сасык тумоо жана сасык тумоо сыяктуу ооруларга көбүрөөк кабылабыз. Бул тайлыктарга, бирок бул жерде жашаган улгайган экспаттарга да тиешелүү

Bangkok Post гезитине берген маегинде Чао Прая Абхайбхубейхр ооруканасынын башкы фармацевт Супапорн Питипорн, температура төмөндөгөндө жылуу болушубуз керек дейт. «Биз алтын эрежени карманышыбыз керек: «Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы».

Фармацевттин айтымында, чөптөрдүн аралашмасынан жасалган чөп чай ичүү пайдалуу. Ал денени жылыткан имбирь, сарымсак, пияз, калемпир сыяктуу жылуу элементтери бар чөптөрдү сунуштайт. Бул топтогу чөптөрдүн көбү Таиланддагы ар бир үйдө кездешет, дейт ал. Бул тизмеге иммундук системаны бекемдөөчү кызыл түстөгү антоцианин менен Krajiab же Roselle (Hibuscus түрү) да туура келет.

Кээ бир мөмө-жемиштер, мисалы, "яв" каромбола (жылдыз жемиш) жана индиялык тыт (индия тыты morinda citrofolia) иммундук системаны көтөрө турган полифенолду, ошондой эле С витаминин көп камтыйт. С витамининин дагы бир бай булагы "макхампом" же индиялык карышкыр жана гуава, экөө тең Таиландда кеңири жеткиликтүү. Айрыкча индиялык карышкыр тамакты нымдуу кармап, микробдордун инфекциянын пайда болушунан сактайт.

Суусундуктардан тышкары, фармацевт кыш мезгилинде идеалдуу тамак катары куркума тамыры кошулган тунук тоок шорпосун сунуш кылат. Тоок аминокислотасы аба жолдорун кеңейтүүгө жана бөгөт коюуга жардам берет, ал эми куркума антиоксидант жана инфекцияга каршы компоненттерди камтыйт.

Андан тышкары, Питипорн күндүн нурунда күн сайын 15-20 мүнөт сейилдөө ден-соолук үчүн да пайдалуу экенин, таза аба гана эмес, күн нуру да D витамининин табигый булагы экенин айтты.

Акыр-аягы, ал аялуу катмардагы адамдар ден соолугун чыңдоо үчүн дайыма жоолук жана байпак кийиш керек деп эсептейт, айрыкча түнкүсүн. Акыркысы мени жылмаят, анткени төшөктө байпак кийүү Нидерландияда кеңири таралган. Эгерде мен тентектик кылсам, эскерткеним эсиме түштү. Апам: "Абайла, болбосо жылаңаяк төшөккө жаткырам" дейт.