Lêkolîna zanistî: Kesên ku pir kêm dixwin pir dirêjtir dijîn
Zanyarên Amerîkî piştî lêkolînên bi salan encam didin ku kesên ku ji sedî 30 kêmtir ji normalê dixwin dikarin bi salan dirêjtir bijîn.
Wilbert Vermeij hollandî, lêkolînerê zanîngeha Erasmus li Rotterdamê û pisporê warê 'sînorkirina kaloriyê', encamên lêkolînê piştrast dike: "Destpêkê hîn guman hebû, lê naha zanyar bi rastî encam didin: xwarina ji sedî 30 kêmtir ji gelemperî 10 peyda dike. meymûn ji sedî 20 dirêjtir dijîn.” Û ya ku ji bo meymûnan derbas dibe ji bo mirovan jî derbas dibe, lêkolîner dibêjin.
Lêkolîna du tîmên lêkolînê yên Amerîkî di kovara zanistî ya Nature Communications de hate weşandin.
Yên ku kêm dixwin dê bi texmînî 10% dirêjtir bijîn û her weha dê tendurist jî pîr bibin. Bi xwarina hindik, laşê we kêmtir di mezinbûnê de û bêtir di parastin û enerjiyê de veberhênan dike. Şewitandina xwarinê jî zirarê dide DNAyê. Ev zirar bi salan kom dibe û dibe sedema pîrbûnê. Kêm xwarin tê wateya kêm zirarê dide DNA.
Xwarina ji sedî sî kêmtir ji ya normal nikare bi tenê ji sedî 30 kêmtir kalorî were wergerandin. Zêdetir lêkolîn dê pêdivî be. Vermeij her weha tekez dike ku xwarina bi tendurist û cûrbecûr ji bo bidestxistina maddeyên girîng ên têra xwe wekî vîtamîn, mîneral, proteîn û rûn girîng dimîne, hetta dema ku kêm bixwe jî.
Çavkanî: di nav de nûçeyên RTL
Meymûnên ku ji sedî 30 kêmtir kalorî dixwarin bi navînî 28 sal, yên din 26 sal jiyan kirin. ew ji sedî 10 ferq kêmtir e. Û çima wê di nav mirovan de jî wisa be? Lêkolîn li ser 76 meymûnan hatiye kirin, ev yek jî encamê negirîng dike, ango şans roleke pir mezin dilîze. Û eger lêkolîn rast bûya, divê hûn heta dawiya jiyana xwe, ji zarokatiyê û pê ve, bi wê re bidomînin.
Ew meymûn 26 salan di qefesan de tên ragirtin û nîv birçî jî mane.
Wekî din, lêkolîn destnîşan dike ku ji bo her 2 salan hûn ji 85 salî dirêjtir dijîn, 1 salek bi sînorkirinên girîng ên wekî kerr, kor, sînorkirinên tevgerê û Alzheimer heye.
Bala xwe nedin van cure lêkolînan. Tenê bi tendurustî bixwin, ne zêde, ne pir hindik, gelek fêkî û sebze û pir werzîşê. Ya paşîn faktorek pir girîngtir e.
Ma ew "meymûnên birçî" bi qasî gelek mirovên bi zikê vala gemar bûn?
Ma ew hindik wextê zêde ji bo kal û pîran, ku pir caran bêhêz û nexweş in, giraniya jiyana zêde nerazî ye?
Tîno bi tevahî bi we û qaîdeya giştî re dipejirîne, çiqas bêzar be jî: Xwarinek cûrbecûr bixwin û bi nermî çêtirîn e.
Lêkolîna jorîn hîn bêtir dibêje, di nav de ku ev tenê ji bo mezinan derbas dibe û hejmarek ger û lê hene, lê ew ji bo cîhgirtina populer di medyayê de pir ne balkêş e.
Ma hûn jixwe xetereyê ji bo ciwanên bi nexweşiyên xwarinê re dibînin?
Ez dixwazim gavek pêşdetir biçim: Bi van cureyên lêkolînan erzan nekim, wan ji medyayê bihêlim.
Çima kêm dixwin û %10 dirêjtir dijîn.
Hûn dikarin ji jiyanê çêtir kêf bikin, ji ber ku gelek faktorên din hene ku vê 10% ji holê radikin. Wek têkçûna dil an jî penceşêrê û hwd. Tenê kêfê bikin û bikin. Ger werzişvan bimirin, laşek baş-perwerdekirî garantî nake ku hûn ê dirêjtir bijîn.
"Ma ez bi rastî dirêjtir dijîm, bijîjk?" "Belê, na," bijîjk bersiv da, "ew pir dirêjtir xuya dike."
Ez nikarim şaş bim ku hûn dirêjtir dijîn.
Ez texmîn dikim ku metabolîzma we diçe moda aboriyê da ku dema ku xwarin kêm e enerjiyê xilas bike.
Salên berê, keçan ji îro dereng dest bi mêjê dikirin.
Bê guman ev jî bi cûrbecûr xwarinên ku îro têne peyda kirin ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê temenê teqawidiya dewletê dikare dîsa were daxistin, ji ber ku em ê bi qasî nifşa niha ya teqawidên dewletê nejîn.
Di van salên dawî de qelewbûna min pir kêm bûye û ez niha dîsa xortek bedew im, ger ez bikaribim ji Thai bawer bikim. Ji ber vê yekê ez pir kêm dixwim û zikê min êdî wan xwarin û vexwarinên alkolê napirse. Ez jî hinekî gewr bûm û ew niha hemî bi rengê rast ve hatî guhertin. Bi kurtasî ez van zanyaran dipejirînim. Ez pir caran meraq dikim çima li ser vê blogê ew qas gotar di derbarê tenduristiyê de hene. Ma ew e ku meriv di pêvajoya pîrbûna saxlem de piştgirî bide kesek an bêtir endamên tîmê edîtorê?
Edîtor dixwazin ku xwendevanên Taylandê sax bimînin û pir pîr bijîn (û karibin Thailandblog-ê bê qedeh bixwînin).
Bi xwendina vê gotarek di Nieuwe Revue de ji sal berê ve tê bîra min. Zelanderek, 80 salî û hîn jî çalak û di tenduristiya bêkêmasî de ye, jê pirsîn ku çima ew bû. Wî bersiv da: Min qet cixareyek nekişand, alkol venexwariye û bi jinekê re ne razam. Reaksiyona min a yekem ev bû, ma ji bo wê divê hûn 80 salî bijîn? Ez niha 70 salî me û hîn jî ji wan 3 tiştan kêfê dikim.
Ew lêkolîn li Amerîkayê hat kirin? Ger hûn wê bi adetên xwarina Amerîkî re bidin ber hev, 30% kêmtir li ser tiştê ku ji me re normal e… û li vir li Taylandê dibe ku hîn jî% 20 pir zêde ye.