Ji bijîjkê giştî Maarten bipirsin: Vîtamîn û lêzêde
Bi vî rengî, min vîtamînên ku we pêşniyar kiribûn, hilbijart, bi taybetî min berhevokek vîtamînên ku min li Belçîkayê kirî hilbijart, ku dikare di nav: tabletên VITANZA duoFit de were dîtin.
Stosa min hema hema qediya ye û ez dikarim bipirsim ka kîjan hilbera Thai wekhev e û bi qasî heman (an jî bêtir) vîtamînan dihewîne?
Ev çend sal in ku ez li Taylandê dijîm û ez 57 salî me, 20 kîlo giran im lê wekî din saxlem, bê dîrok jî. Ez dikarim kîjan amadekariyên vîtamînê bigirim, ji ber ku ez pir hindik sebzeyan dixwim. Her hefte negihêjin 500 gram!
Ez jineke 64 salî me û di sala dawî de porê min pir zirav bûye. Ji serê porê mezin û hetta deqek balîf a destpêkê vir û wir de pir nemaye. Ma ev dikare kêmbûna vîtamînê nîşan bide? Wekî din ez bi maqûl saxlem im.
"Divê hûn Taylandblog çêtir bixwînin"
Piştî ku ez çend salan endamek esnafek xwarinçêkirinê ya navdar bûm, ez diwêrim bêjim ku ez dikarim xwe di mitbaxê de bigirim. Lê Ûsiv baş xwarinê çêdike lê li siheta xwe nafikire. Divê ew li gorî hevala min bêtir li vîtamînan binêre. Dûv re kî lê zêde dike: "Divê hûn bi rastî Thailandblog çêtir bixwînin".
Ku gwîzên bê xwê pir saxlem in ne tiştekî nû ye. Ew vîtamîn û mîneralên girîng ên wekî vîtamîna B1, vîtamîna E û hesin peyda dikin. Di nav wan de gelek rûnên têrnebûyî jî hene. Gûz ji bo zebzeyan û kesên ku dixwazin kêm goşt bixwin bijarek baş e.
Pêşîlêgirtin: 'Kêmasiya vîtamîn we qelew dike'
Ger hûn ji ber xwarina nebaş kêm vîtamînan bixwin, hûn ê giran bibin. Ev encama zanyarên enstîtûyên lêkolînê yên fransî INSERM û INRA ye.
Kesên ku mîqdarek pir zêde vîtamîna B6 dixwin ji kesên ku di parêza xwe de kêm vîtamîna B6 heye kêmtir dibe ku bi nexweşiya Parkinsonê pêşve bibin.
Her roj multîvîtamînek we ziravtir dike
Dema ku hûn mezin dibin, hûn bi gelemperî neçar in ku li dijî kîloyên zêde şer bikin. Ev jî, bê guman, ji bo koçber û teqawidên li Taylandê jî derbas dibe. Ji bilî bisînorkirina girtina kaloriyê û werzîşê têr, dibe ku aqilmend be ku meriv pileyek multivîtamîn a baş jî bavêje. Bikarhênerên multivîtamînan ji ne-bikarhêner ziravtir in.