Jiyana tendurist Alzheimer asteng dike
Têkiliya di navbera werzîşê têr, parêza Deryaya Navîn û BMI-ya tendurist de çi ye? Her sê jî şansê ku hûn ê paşê di jiyanê de Alzheimer bikevin kêm dikin. Ev li gorî lêkolîna Zanîngeha Kalîforniyayê (UCLA) ye.
Lêkolînên li Zanîngeha Kalîforniyayê destnîşan dikin ku xwarina bi tendurist, werzîşê têr û BMI-ya normal dikare depokirina proteînan di mejî de asteng bike. Ev proteîn bi rêzê, di navbera û di nav şaneyên nervê de, wekî plak û tevlihev dibin. Ev nimûne bi pêşveçûna Alzheimer ve girêdayî ye.
Lifestyle
Beşdarên vê lêkolînê pirsgirêkên bîrê yên sivik hebûn, lê hîna dementia tunebû. Lekolînwanan skanerek PET bikar anîn da ku li depokirina proteîn di mêjî de binihêrin. "Em matmayî man ku me karîbû bandora şêwaza jiyanê di asta molekulî de jî berî ku pirsgirêkên cidî yên bîranînê çêbibin temaşe bikin."
Daneyên li ser parêz, werzîş, BMI û faktorên din ên şêwaza jiyanê jî hatin berhev kirin.
Kêm plak û girêk
Werzîşkirina têr, parêzek Deryaya Navîn û BMI-ya normal bi taybetî sûdmend in. Her yek ji van faktoran di mejî de hejmareke piçûktir plak û tevliheviyan beşdar kir.
Xwarina Deryaya Navîn bi giranî ji fêkî, sebze, nîsk, tov, rûnê zeytûn, hêk, mirîşk û masî pêk tê û hindik şîr û goştê sor tê de heye. Xwarin xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Dibe ku ev yek rola xwe lîstiye; Berê hate destnîşan kirin ku iltîhab beşdarî pêşkeftina nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer dibe.
Pêşîlêgirtin û tespîtkirina zû
Lêkolîner dibêjin, "Lêkolîna me girîngiya şêwaza jiyanek tendurist di pêşîlêgirtina Alzheimer de piştrast dike." "Ew ne tenê têgihiştinê peyda dike ka nexweş çawa dikarin xetereya Alzheimer-ê kêm bikin, lê di heman demê de di heman demê de guhertinên di mêjî de wekî encama şêwaza jiyanê çawa dikarin werin tespîtkirin û dîtin."
Çavkanî: Weqfa Natura
Ji bilî werzîş û xwarina bi tendurist, girîng e ku hişê xwe jî bi rê ve bibe, wek xaçepirsan, nehêlana xemên xwe yên rojane, û fêrbûna zimanek biyanî wek Taylandî dibe ku hûn bi Alzheimer nekevin.