Muz xwarinek super tropîkal e!
Ew bi berfirehî li Tayland û qirêj erzan têne peyda kirin. Her roj du bixwin û hûn ê saxlem bin ji ber ku mûz super-xwarinek tropîkal e, ji hêla gelek xurdeyan ve dewlemend e, di nav de vîtamîn, mîneral, şekirê fêkî û fîber. Ji ber vê yekê mûz wekî hêzdarek enerjiya xwezayî ya hêzdar dixebite.
Li gorî lêkolînek, du mûz dikarin ji bo 90 hûrdeman werzîşên giran têra we enerjiyê peyda bikin. Ji ber vê yekê mûz fêkiya bijare ya hejmarek werzişvanên pêşeng e.
Wekî din, mûz xwedî gelek feydeyên tenduristiyê yên din in.
Depresiyon
Gelek kesên ku ji depresyonê dikişînin piştî xwarina mûzê pêşkeftinek girîng distînin, li gorî lêkolînek ku ji hêla MIND ve hatî kirin, mûz bi trîptofanê dewlemend e, ku vediguhere serotonin, neurotransmitterek ku ji we re dibe alîkar ku hûn rihet bibin, haya we baştir bike û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi ser ketinê bi ser bikevin. .
PMS
Mûz çavkaniyek dewlemend a vîtamîna B6 ye, ku şiyana wê heye ku asta şekirê xwînê birêkûpêk bike û rewşa we baştir bike.
Anemia
Vexwarina birêkûpêk a mûz dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji ber naveroka wê ya zêde hesin şer bikin. Hesin hilberîna şaneyên sor ên xwînê teşwîq dike û bi vî awayî asta hemoglobînê di xwînê de jî zêde dike.
Tansiyona xwînê
Muz ji aliyê potasyûmê ve dewlemend e û bi sodyûmê kêm e. Ew ji bo tansiyona xwînê tendurist tevliheviyek bêkêmasî ye. Ji ber vê yekê, Rêveberiya Xurek û Derman a Dewletên Yekbûyî vebijarka kêmkirina tansiyona xwînê bi xwarina mûz heye.
Hêza Mejî
Di lêkolîneke ku li dibistaneke Twickenhamê (Îngîltere) li ser 200 xwendekaran hat kirin derket holê ku xwarina mûz dikare mêjî teşwîq bike. Beşdaran di taştê de, di dema bêhnvedan û firavînê de mûz dixwarin û di encamê de derketibû holê ku ev fêkî hêza wan a hînbûnê çêtir dike.
Tîrêş
Di mûz de magnezyûm jî heye. Heke hûn bi şev di lingên xwe de dikişînin, ev dibe ku kêmbûna magnesium nîşan bide. Ji ber vê yekê her roj mûzek û dibe ku hûn di demek nêzîk de ji wê giravê xilas bibin.
Xetimandinî
Muz tije fîber e, ku dikare tevgerên rûvî yên birêkûpêk teşwîq bike û qebzîtiyê rake.
Asîda mîdeyê
Mûz xwedî taybetmendiyên xwezayî ne ku hilberîna asîda mîdeyê asteng dike. Ew li dijî dilşewatiyê dibe alîkar. Tenê yek mûz dikare tavilê nîşanên dilşewatiyê sist bike.
Mêşhingiv dixe
Hundirê mûzek mûzê bistînin û li devera bandorkirî bixin. Ew ê di çend hûrdeman de werimandin û acizbûnê kêm bike.
Kontrolkirina germê
Li Tayland û gelek çandên din ên li çaraliyê cîhanê, mûz ji ber bandora xwe ya sarbûna xwezayî ji bo kêmkirina germahiyê di jinên ducanî de têne bikar anîn.
Dawiyê
Li gorî sêvê, mûz dihewîne:
- Çar car zêdetir proteîn.
- Karbohîdartan du caran.
- Sê qat zêdetir fosfor.
- Pênc qat zêdetir vîtamîn A û hesin.
- Du qat zêdetir vîtamîn û mîneralên girîng ên din.
Vîdyo: Feydeyên tendurustî yên mûz
Vîdyoyê li vir temaşe bikin:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Ez bi hêsanî ji reklama xwarinê bandor nabim, lê ez XNUMX% li pişt vê yekê me. Ez bi xwe rojê çend mûz dixwim û wekî bezvanek berê ya maratonê û niha ji ber temen û germahiya li Taylandê hinekî kêmtir, hîn jî jê sûd werdigirim. Ew ew qas xweş dimeşe û enerjiya pêwîst ji we re peyda dike da ku hûn bi deh kîlometre bazdanê bidomînin. Ji ber vê yekê herin wê banana gelê delal.
Ez jî xerîdar û werzîşvanek mûzek dilxwaz im, û min dizanibû ku ev fêkî ew qas saxlem e. Û paşê aliyên pratîkî yên vê fêkî jî nehatine eşkere kirin. Mûzek baş tê pakkirin, vekirina wê hêsan e (bêyî ku destên xwe an fêkî qirêj bike), û hûn jî dikarin pir baş bibînin ka ew ji bo xwarinê gihîştî ye.
Ji bo tenduristiya we,
Rick de Bies.
Gotarek xweş!
Jina min her tim dibêje ku mûz pir saxlem e û bavê wê jî her roj wan dixwe. Ji ber vê yekê me jî her roj mûz li ser sifrê heye. Yek ji yekem tiştên ku ez serê sibê û di navberê de dema ku ez birçî dixwim. Û jina min jî temaşe dike ka ez wan bixwim…. 🙂
Ya ku ez jî jê hez dikim mûzên sorkirî, pisang goreng in. Min hevalek xwendevanek blogê ya xweş li Hua Hin nas kir, Bert bi jina xwe ya Endonezyayî Yuri re, ku dema em li ser kompîturê dixebitîn her dem ji me re mûzên sorkirî dikirin!
Ji ber vê yekê şîret: 'Roja yek sêvek doktor dûr bixe' guman e.
Slogan divê ev be: Erê mûzên me hene (na) îro mûzên me hene.
Bi vê şîreta hêsan hûn dikarin mûzên dirêjtir teze bihêlin. Serê komek mûz bi kîsikek sandwîç an jî materyalek din (bi tercîhî bê plastîk) veşêrin. Mohkirina hewayê piştrast dike ku mûzên we bi rojan dirêjtir baş bimînin. Hêjayî gotinê ye, li hin firotgehan çeqên mûz jixwe bi qapaxek plastîk li jor têne peyda kirin. Di wê rewşê de, hûn dikarin tenê plastîkê li cîhê xwe bihêlin.
Ji ber vê yekê rojek mûzek Doktor dûr bike