마그네슘은 또한 혈압을 낮출 수 있는 중요한 미네랄입니다. 이것은 메타 연구의 결과에 의해 추가로 확인됩니다.

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마그네슘은 경증에서 중등도의 우울증 치료에 안전하고 효과적인 약제인 것으로 보입니다. 하루에 250밀리그램의 마그네슘을 함유한 처방전 없이 구입할 수 있는 알약이 매우 효과적입니다. 미국인들에 따르면 여분의 마그네슘의 효과는 XNUMX주 후에 이미 눈에 띄게 나타났습니다. 

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영국 브리스톨 대학과 핀란드 동부 대학의 연구에 따르면 마그네슘 보충은 노인의 골절을 예방할 수 있습니다. 이 연구는 또한 마그네슘이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 보여줍니다.

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상대적으로 높은 농도의 마그네슘은 동맥경화증을 예방합니다. 멕시코 시티의 역학자들은 영양 저널에 이렇게 썼습니다. 1267명의 멕시코인이 참여한 연구에 따르면 마그네슘은 고혈압과 제2형 당뇨병도 예방합니다.

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