ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ಕಾರಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಪೂರಕವು ಹೇಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
JAMA ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೆಟಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. VITAL ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆನಡಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅಪಾಯವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.
ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್‌ನ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ, ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಿ-ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಕೂಡ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇಷ್ಟು ಸಾಕಲ್ಲವೇ?
ಡಾ. ಕೋವಿಡ್-19 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಟೆನ್
ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೊಡುಗೆದಾರರ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ Vit D ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ Vit D3 (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್) ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು Covid-19 ಆಗಿದೆ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೋವಿಡ್-19 ಅಂದರೆ SARS-CoV-2 ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗ.
ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಾಲ್ಕ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ನನಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಸರಿಯೇ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಾದ ಮಾರ್ಟೆನ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಮಗ J. ಮತ್ತು ಗೆಳತಿ L. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಡತನದಿಂದ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ 4 ತಿಂಗಳು ಇಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು. L. ಅವರು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹುವಾ ಹಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಸೋಮವಾರ ಅದು 25 ng/ml ಆಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಮಂಗಳವಾರ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ 20 ng/ml ಗೆ ಇಳಿದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವರ್ಷದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ!
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವರ್ಷದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಳದಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು. 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಪ್ರಕಾರ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.