ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಡಚ್ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿನ್ನೆ ಮಂಡಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಫಾರ್ ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ರಿಸರ್ಚ್ (ISAO) ನ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ (66,8 ಪ್ರತಿಶತ) ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದವರಲ್ಲಿ, 38 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು 15.000 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು (58 ಪ್ರತಿಶತ) ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನೇರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜರ್ಮನ್ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ನೃತ್ಯವು ಅಗಾಧವಾದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಎರಡನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು 70% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಹಿರಿಯರ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕುರಿತು ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ (ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಂತಹ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಆದರೆ ಭಾಷಾ ಕೋರ್ಸ್ ಕೂಡ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು. .
ಈ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು ಮರೆಯುವುದು ನನಗೆ ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ
ಡಿರ್ಕ್ ಡಿ ವಿಟ್ಟೆ, ನಾವು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಹೇಳಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ !!
ತಮ್ಮ ಐವತ್ತರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಜನರು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, (ಹೆಚ್ಚು) ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಕರುಣೆ.
ಧೂಮಪಾನ, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ರೋಗವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.