ಜಿಪಿ ಮಾರ್ಟನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ
ಮಾರ್ಟೆನ್ ವಾಸ್ಬಿಂದರ್ ಇಸಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ವಯಸ್ಸು
- ದೂರುಗಳು)
- ಇತಿಹಾಸ
- ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ
- ಐಚ್ಛಿಕ: ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
- ಸಂಭವನೀಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ] ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಓದುಗರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಲ್ಲದ ರುಜುವಾತು ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮೀಯ ಮಾರ್ಟಿನ್,
ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಚಿಯಾಂಗ್ ರೈ ಬಳಿಯ ಹಳ್ಳಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 81 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿತ್ತು. ನಾನು 1.80 ಮೀ ಮತ್ತು ಈಗ 60 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವನು. ಕ್ರಮೇಣ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಗಾಬರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ತೂಕದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ಉಪಹಾರದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಮನೆಯ ಚಿಕ್ಕ ಕೋಣೆಗೆ ನನ್ನ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ.
ಈ ವರ್ಷದ ಜುಲೈ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ / ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಮಲವು ನೀರಿನಂಶದ ದ್ರವವಾಗಿತ್ತು. ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಓವರ್‌ಬ್ರೂಕ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ 39.6C ಎತ್ತರ/ಜ್ವರ ಇದ್ದಂತೆ ತೋರಿತು. ಈ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು 95 ರ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 126(sys)/86(dia) ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು.
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಲಕ್ಕಿ ಸುಳ್ಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂ ಆದರೆ ನಾನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಎರಡು ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ನನ್ನ ತೂಕವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ 74 ಕೆಜಿಗೆ ಇಳಿದಿದೆ - ಕಡಿಮೆ 75 ಕೆಜಿ.
ಇಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. NB.: ಅತಿಸಾರವು ಹಿಂತಿರುಗಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ 3 ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕಿಮೀ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
ಶುಭಾಶಯ,
H.
*******
ಆತ್ಮೀಯ ಹೆಚ್,
ನೀವು ವೈರಲ್ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಯಾವ ವೈರಸ್ ಎಂಬುದು ಊಹೆಯಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಿಂದ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೂತ್ರವು ಮೂಲತಃ ಬಹುತೇಕ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೂತ್ರವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ, ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು (250cc) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೂತ್ರವು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಹ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ, 75 ಕೆಜಿ ಉತ್ತಮ ತೂಕ.
ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತ (ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಮೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) ಮತ್ತು ಮಲವನ್ನು (ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು FOBT) ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. FOBT ನಿಗೂಢ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,
ಮಾರ್ಟಿನ್ ವಾಸ್ಬಿಂಡರ್