ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಔನ್ಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಎರಡು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ 'ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್' ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಸಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ಎರಾಸ್ಮಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಿಸರ್ಚ್ (ERGO) ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ.
ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ (AMD) ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೂದು ಚುಕ್ಕೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಅಪಾಯವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವೃದ್ಧರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 42 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೂರ್ಡ್ ಜಿಲ್ಲೆಯಿಂದ ರೋಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ಎರಾಸ್ಮಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ರಿಸರ್ಚ್ (ERGO) ನಿಂದ 4.200 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 55 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಹತ್ತು ಹದಿನೈದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೆಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ಪಾಲಕ, ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಎರಾಸ್ಮಸ್ ಎಂಸಿಯ ಪೋಷಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಯುರೋಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಎಮ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು 2040 ರಲ್ಲಿ 20 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 700.000 ಜನರು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವರು ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಈ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಯಾರಿಗೆ ರೋಗ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲ: ರೋಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎರಾಸ್ಮಸ್ ಎಂಸಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರ