ಜಿಪಿ ಮಾರ್ಟನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನನ್ನ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಮಾರ್ಟೆನ್ ವಾಸ್ಬಿಂದರ್ ಅವರು ಇಸಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 1½ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದುಃಖಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು. ಅವರ ವೃತ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು, ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. Thailandblog ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಓದುಗರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಾರ್ಟೆನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆಯೇ? ಇದನ್ನು ಸಂಪಾದಕರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: www.thailandblog.nl/contact/ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ವಯಸ್ಸು, ವಾಸಸ್ಥಳ, ಔಷಧಿ, ಯಾವುದೇ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ. ನೀವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು [ಇಮೇಲ್ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ] ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮೀಯ ಡಾ. ಮಾರ್ಟೆನ್,

ಕೆಳಗಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನನ್ನ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನನ್ನ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಎಡಗೈಯ ಹೊರಭಾಗದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ. ಕಾರಣವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ/ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಹುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಳೆದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನೋವಿನ ಮೇಲಿನ ತೋಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರವನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಾನು ಕಳೆದ ಸೋಮವಾರ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ನರ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದರು. ಅವರು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು:
- ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ ಸ್ಯಾಂಡೋಜ್ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ;
- ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ. 2x ದೈನಂದಿನ.
ನಾನು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ ಕಾರಣ, ನಾನು pharmacy.nl ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಈಗ, ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಭಯಾನಕತೆಗೆ, ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೆಗಾಬಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಔಷಧಿಯನ್ನು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಗುರುತಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು 54 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆ. ನಾನು ಸ್ಪೋರ್ಟಿವ್. ಗಾಲ್ಫ್, ಯೋಗ, ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್. ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಲ್ಲ, ನನ್ನ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸೂಚಿಸಿದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ 1 ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಾನು ಡಚ್ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,

ಚಿಯಾಂಗ್ರೈನಿಂದ ಆರ್

˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜˜

ಆತ್ಮೀಯ ಆರ್,

ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲೆ.

C4-C6 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರವು ಎರಡು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ.

ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನರಗಳ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯದ ನರ) ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಂದ ಭಾವನೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೋವು ಮೊಣಕೈಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ನರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ತೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು), ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ. 50 ರ ಆಸುಪಾಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಗಿದ ಬೆನ್ನಿನ ಚಮಚವೂ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಒಂದು ಪದರ, ನಂತರ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು.
ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರವು ಹಾದುಹೋಗುವ "ಸುರಂಗ" ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ ಮೂಲಕ ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮೋಗ್ರಫಿಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ನರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರವಾಹವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ MRI ಮಾಡಿ. ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಅಂಡವಾಯು ಕಂಡುಬಂದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಶೇರುಖಂಡವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ ವಿರೋಧಿ ಎಪಿಲೆಕ್ಟಂಟ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಕಸದೊಳಗೆ ಸೇರಿರುವ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 × 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಸೆಲೆಕಾಕ್ಸಿಬ್ ಕೂಡ ಅನಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
Naprosyn ಕೇವಲ 3x250mg ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ 20 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲು.

ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗಾಲ್ಫ್, ಸೈಕಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (800 ಮಿಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಪ್ರಾ ಮ ಣಿ ಕ ತೆ,

ಮಾರ್ಟೆನ್