ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್: ಜುಲೈ 17, 2016 ರಂದು ಪಟ್ಟಾಯ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

ಜುಲೈ 17 ರಂದು ವಾರ್ಷಿಕ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಘೋಷಿಸುವ ಅನೇಕ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಪಟ್ಟಾಯದ ಮೂಲಕ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ.

ಇಂದಿನಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ (ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ!), ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜುಲೈ 17 ರ ಮುಂಜಾನೆ ಬೀಚ್ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಓಟಗಾರರು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಪೂರ್ಣ, ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಮಾನ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾರೇಜ್ ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಷ್ಟು ವೇಗವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಹುಡುಗರಿಗೆ (ನನ್ನಂತೆ) "ಮೋಜಿನ ಓಟ" ಇದೆ, ಬೀಚ್ ರಸ್ತೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ 3 ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ರಸ್ತೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಬಹುಶಃ ನಾನು ನನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೊನೆಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉತ್ತಮ ಪದಕಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ನಮೂನೆಗಾಗಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ: pattayamarathon.go.th/