ប្រតិទិន៖ Sexy Run Koh Mak 2023 - ថ្ងៃទី 19 ខែសីហា ឆ្នាំ 2023
អាជ្ញាធរកោះម៉ាក់ សហការជាមួយខេត្តត្រាត ការិយាល័យទេសចរណ៍ថៃ (TAT) Trat Office និងតំបន់កំណត់សម្រាប់រដ្ឋបាលទេសចរណ៍ប្រកបដោយនិរន្តរភាព (DASTA) តំបន់ 3 កំពុងរៀបចំការប្រណាំងជើងនៅលើផ្លូវទាក់ទាញរបស់កោះម៉ាក់។ សូមអញ្ជើញមកទទួលយកភាពទាក់ទាញប្រកបដោយនិរន្តរភាពមួយក្នុងចំនោមការទាក់ទាញដែលមាននិរន្តរភាពនៅលើពិភពលោក ដែលមានចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រ និង 10 គីឡូម៉ែត្រ។
ការការពារ៖ ការរត់ (cardio) ការពារភាពចាស់នៃខួរក្បាល
បន្ទាប់ពីសាមសិបរបស់អ្នក ខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរួញ។ ដំបូងឡើយ យឺតណាស់ ប៉ុន្តែយូរឆ្នាំទៅមុខ ល្បឿនកើនឡើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pittsburgh បានរកឃើញថា អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការថយចុះនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នករត់រយៈពេល 40 នាទីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
របៀបវារៈ៖ ឡាងសួន មីនីម៉ារ៉ាតុងលើកទី១០ ដោយផ្នែកតាមសមុទ្រ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងខ្នាតតូចនឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី ២៩ ខែមិថុនា នៅខេត្តជាប់មាត់សមុទ្រ Chumphon។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ការរត់ប្រចាំឆ្នាំឆ្លងសមុទ្រទៅកាន់កោះ Pithak ឡាងសួនមីនីម៉ារ៉ាតុងលើកទី 29" ការរត់ម៉ារ៉ាតុងគឺជាម៉ារ៉ាតុងតែមួយគត់នៅលើពិភពលោកដែលមានផ្នែកនៃដំណើរឆ្លងកាត់សមុទ្រ។
Bangkok Eco Challenge ការប្រកួតផ្សងព្រេង
ដំណឹងល្អសម្រាប់ "អ្នកញៀនអាដ្រេណាលីន" ទាំងអស់ដែលបានរៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំង Essilor Bangkok Eco Adventure Race កាលពីឆ្នាំមុន។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាបានកើតឡើងកាលពីឆ្នាំមុន ប៉ុន្តែត្រូវបានពន្យារពេលទៅពាក់កណ្តាលខែកុម្ភៈ ដោយសារទឹកជំនន់។
ផ្លូវលំនៅប៉ាតាយ៉ា
សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ពាក្យនេះ ការរត់ផ្លូវលំមានន័យថា 'ការរត់ក្រៅផ្លូវ': ឆ្លងកាត់ធម្មជាតិ លើផ្លូវតូចចង្អៀត (ផ្លូវលំ) និងយកឈ្នះឧបសគ្គធម្មជាតិដូចជា ភ្នំ/ភ្នំ ថ្ម និងអូរ។
