ប្រសិនបើអ្នកជិះយន្តហោះទៅប្រទេសថៃតាមរយៈទីក្រុងឌូបៃ ហើយឈប់សម្រាកនៅទីនោះ ប្រយ័ត្នប្រសិនបើអ្នកទៅដេកនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារដែលទំនេរយូរ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងដែលបានទៅប្រទេសអារ៉ាប់រួមបានឆ្លងមេរោគបាក់តេរី legionella ដែលគួរឱ្យខ្លាច។ វាទាក់ទងនឹងជនជាតិអឺរ៉ុបហុកសិបនាក់មកពីដប់បីប្រទេសក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ពួកគេទាំងអស់បានធ្លាក់ខ្លួនឈឺបន្ទាប់ពីបានទៅលេងទីក្រុងឌូបៃ និងស្នាក់នៅក្នុងសណ្ឋាគារផ្សេងៗគ្នា។ នេះបើតាមការរាយការណ៍ដោយមជ្ឈមណ្ឌលអឺរ៉ុបសម្រាប់ការការពារ និងគ្រប់គ្រងជំងឺ (ECDC)។
ខ្ញុំជាអ្នកសោធននិវត្តន៍ជនជាតិហូឡង់អាយុ 67 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំស្នាក់នៅប្រទេសថៃ/កម្ពុជា 8 ខែក្នុងមួយឆ្នាំ។ តែងតែមានសុខភាពល្អ។ ពីរបីថ្ងៃមុនពេលខ្ញុំចេញដំណើរត្រឡប់ទៅប្រទេសហូឡង់វិញ កាលពីពីរខែមុន ខ្ញុំមានគ្រុនក្តៅ និងមានអារម្មណ៍ខ្សោយ មិនឃ្លានអាហារ។ល។ នៅ Schiphol ខ្ញុំត្រូវបានគេជ្រើសរើសពីអ្នកដំណើរដែលចុះពីយន្តហោះ (មិត្តស្រីជាជនជាតិខ្មែររបស់ខ្ញុំបានជូនដំណឹងជាសម្ងាត់ដល់តុការចាកចេញ)។ កន្លះម៉ោងក្រោយមកនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យនៅទីក្រុង Amsterdam ។
សួរគ្រូពេទ្យទូទៅ Maarten: ឈឺចុកចាប់នៅជើងស្តាំក្បែរម្រាមជើងធំ
ខ្ញុំមានអាយុ 70 ឆ្នាំហើយមានហើមជើងឆ្វេង។ បានទៅមន្ទីរពេទ្យចំនួន 2 ហើយបានលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអស់រយៈពេល 42 ថ្ងៃហើយ។ សាកល្បងបីប្រភេទផ្សេងគ្នា ហើយមិនមានអ្វីជួយបានទេ។ ឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយការសន្និដ្ឋានគឺការឆ្លងមេរោគលើជើងដោយគ្មានរបួស។
ខ្ញុំមានអាយុ 70 ឆ្នាំហើយមានហើមជើងឆ្វេង។ បានទៅមន្ទីរពេទ្យចំនួន 2 ហើយបានលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអស់រយៈពេល 42 ថ្ងៃហើយ។ សាកល្បងបីប្រភេទផ្សេងគ្នា ហើយមិនមានអ្វីជួយបានទេ។ ឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយការសន្និដ្ឋានគឺការឆ្លងមេរោគលើជើងដោយគ្មានរបួស។
ខ្ញុំជាស្ត្រីអាយុ 64 ឆ្នាំ ហើយសក់របស់ខ្ញុំបានប្រែទៅជាស្តើងខ្លាំងក្នុងឆ្នាំមុន។ ក្បាលសក់ធំមិនច្រើនទេ ហើយសូម្បីតែក្បាលទំពែកក៏ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះដែរ។ តើនេះអាចបង្ហាញពីកង្វះវីតាមីនដែរឬទេ? បើមិនដូច្នេះទេ ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។
ចាក់វ៉ាក់សាំងនៅប្រទេសថៃ (មានវីដេអូ)
តើអ្នកត្រូវការវ៉ាក់សាំងអ្វីខ្លះ ពេលធ្វើដំណើរទៅប្រទេសថៃ? យើងអាចនិយាយដោយសង្ខេបអំពីរឿងនោះ។ មិនមានការចាក់វ៉ាក់សាំងជាកំហិតសម្រាប់ប្រទេសថៃទេ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនលឿងគឺចាំបាច់តែប្រសិនបើអ្នកមកពីប្រទេសដែលមានជំងឺគ្រុនលឿងកើតឡើង។
ការឈឺចាប់ត្រង់គូទខាងស្តាំធ្វើឱ្យការដើរមិនអាចទៅរួច។ យកពីផ្ទះដោយភ្លើងចាំងពន្លឺ និងបុគ្គលិកបីនាក់ (បាត 800! មកស្លាប់ជាមួយយើង)។ ខ្ញុំបានរង់ចាំលោក Morpheus ពីម៉ោង 11 ដល់ម៉ោង 9 បីយប់ហើយ ប៉ុន្តែគាត់មិនបង្ហាញខ្លួនទេ។ តើខ្ញុំ (82) ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឥឡូវនេះទេ?
យោងតាមគោលការណ៍ណែនាំនៃលំហាត់ថ្មី មនុស្សពេញវ័យគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងកន្លះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់សប្តាហ៍ និងកុមារយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សកម្មភាពពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹងក៏ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្រុមទាំងពីរផងដែរ។
ចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច!
ពួកវាមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងប្រទេសថៃ និងថោកទាប។ ញ៉ាំមួយថ្ងៃពីរដង អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ ព្រោះចេកជាអាហារទំនើបត្រូពិច ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន រួមទាំងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ស្ករផ្លែឈើ និងជាតិសរសៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចេកមួយធ្វើការជាសារធាតុជំរុញថាមពលធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានទទួលព្រឹត្តិបត្រ Bumrungrad ដែលមានអត្ថបទអំពី Cardioinsight ។ បច្ចេកទេសជាមួយ CT scan និងអាវកាក់ cardio ដែលនឹងផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែម និងថ្នាំដែលសម្របសម្រួលបានល្អប្រសើរសម្រាប់ការព្យាបាលចង្វាក់បេះដូង។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមាន ដូច្នេះខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។
សួរគ្រូពេទ្យទូទៅ Maarten: ការចាក់វ៉ាក់សាំង និងការពន្យាកំណើត
សំណួរទីមួយគឺ៖ មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំមិនដឹងថានាងបានចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺស្វិតដៃជើងឬអត់។ល។ តើវានៅតែចាំបាច់ក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅអាយុម្ភៃបីឆ្នាំដែរឬទេ? ឬវាឆ្លាតជាងដើម្បីធ្វើវា? យើងបានទៅមន្ទីរពេទ្យបាងកករួចហើយ ប៉ុន្តែនាងមិនយល់ទេ។ សំណួរទី ២៖ តើថ្នាំពន្យារកំណើតមួយណាដែលនាងអាចលេបបាន ព្រោះនាងបានសាកល្បងខ្លះហើយ ប៉ុន្តែនាងមិនចូលចិត្តផលប៉ះពាល់ ដូចជាឈឺក្បាល ឬគិតតែពីអាហារជាដើម។
តើអ្នកទទួលបាន Selenium គ្រប់គ្រាន់ទេ?
សេលេញ៉ូម ឬសេលេញ៉ូម គឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់មួយ ដែលមានមុខងារជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ សេលេញ៉ូមមាននៅក្នុងថ្លើម និងការពារកោសិកាឈាមក្រហម និងកោសិកាពីការបំផ្លាញ។ មានការបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងថា សេលេញ៉ូមការពារបុរសប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
អេម ជាបុរសអាយុ ៧៥ឆ្នាំ រស់នៅប្រទេសថៃ ១៧ឆ្នាំ ក្នុងនោះ ៤ឆ្នាំនៅ Hua Hin។ មានរយៈពេល 75-17 ឆ្នាំ ពេលខ្លះភ្ញាក់ឡើងនៅពេលយប់ដោយមានអារម្មណ៍ស្ងួត និងក្តៅក្នុងបំពង់ក។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះ។ ឥឡូវនេះវាជាការពិតដែលថា 4-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ អារម្មណ៍ឆេះគឺនៅទីនោះម្តងទៀត។
សំណួរទៅកាន់ GP Maarten: ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺចង្វាក់បេះដូង
ខ្ញុំមានអាយុ ៧៦ ឆ្នាំ ហើយបានលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់អស់ ១៥ ឆ្នាំហើយ។ ថ្នាំ Tambocor ដំបូងតាមវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យជំងឺបេះដូងជនជាតិហូឡង់ និងក្នុងរយៈពេល 76 ឆ្នាំកន្លងទៅ 15 mg Concor ក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោននៅមន្ទីរពេទ្យបាងកក។
សំណួរទៅកាន់ GP Maarten: Flushing Port a Cath
ដោយសារស្ថានភាពមួយ ខ្ញុំពាក់ Port a Cath ហើយឥឡូវនេះវាត្រូវតែចាក់ជាមួយ Heparin រៀងរាល់ (1-1,5) ខែ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីក។ តើនេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យធំបន្តិច (ឧទាហរណ៍ Prachin Buri)?
ខ្ញុំមានរោគសញ្ញា RLS Restless Legs Syndrome ប្រហែលប្រាំមួយឆ្នាំ។ បញ្ហាគឺថាអ្វីៗប្រែទៅជាអាក្រក់។ ការវាយប្រហារ (ប្រសិនបើខ្ញុំអាចហៅវាថា) តែងតែកើតឡើងនៅពេលយប់ រមាស់ជើងខ្លាំង ធ្វើឱ្យឆ្កួត! ជាលទ្ធផល ការគេងរបស់ខ្ញុំត្រូវបានរំខាន ហើយខ្ញុំអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។
គន្លឹះដើម្បីរក្សាសុខភាពពោះវៀន
ពោះវៀនរបស់អ្នកសំខាន់ពេកក្នុងការធ្វេសប្រហែស។ យ៉ាងណាមិញ ប្រព័ន្ធពោះវៀនគឺជារោងចក្រថាមពលនៃរាងកាយរបស់យើង។ ការរំលាយអាហារភាគច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ការរំលាយអាហារគឺជាដំណើរការទាំងមូលដែលអាហារត្រូវបានកែច្នៃទៅជាបំណែក 'ទំហំខាំ' សម្រាប់កោសិការបស់រាងកាយ។ នេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយទាំងមូលនូវថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹម។