សំណួរទៅកាន់ GP Maarten: វីតាមីន K និងព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ

Maarten Vasbinder រស់នៅក្នុងប្រទេស Isaan អស់រយៈពេល 1½ ឆ្នាំ ជាកន្លែងដែលគាត់បានជួបស្ត្រីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ ដែលគាត់ចែករំលែកសេចក្តីអំណរ និងទុក្ខព្រួយ។ វិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់គឺជាអ្នកអនុវត្តទូទៅ ដែលជាវិជ្ជាជីវៈដែលគាត់អនុវត្តជាចម្បងនៅក្នុងប្រទេសអេស្ប៉ាញ។ នៅលើ Thailandblog គាត់ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអាន និងសរសេរអំពីការពិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើអ្នកមានសំណួរសម្រាប់ Maarten ទេ? ផ្ញើវាទៅអ្នកកែសម្រួល៖ www.thailandblog.nl/contact/

លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីក ១៣ប្រភេទ!

ការកាត់បន្ថយហានិភ័យពី 10 ទៅ 42% ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្រុមនោះ។ មហារីកខាងក្រោមបង្ហាញពីហានិភ័យទាប។ មហារីកបំពង់អាហារ (58%), ថ្លើម (73), សួត (74), តម្រងនោម (77), ក្រពះ (78), ស្បូន (79), ជំងឺមហារីកឈាម myeloid (80), myeloma (83), ពោះវៀនធំ (84), ក្បាល និង ក (85), រន្ធគូថ, ប្លោកនោម និងទ្រូង (+/- 90) ។ ការថយចុះជាមធ្យម ៧ ភាគរយ។

ការសិក្សានេះបានធ្វើឡើងនៅអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិក ហើយមានអ្នកចូលរួមចំនួន 1,44 លាននាក់។ អាយុជាមធ្យមនៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា 59. រយៈពេលនៃការសិក្សា 11 ឆ្នាំ។

ច្រើនណាស់សម្រាប់លេខ។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណាសម្រាប់យើងឥឡូវនេះ? រឿងតែមួយគត់: លំហាត់ប្រាណគឺល្អ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឬ 75 នាទីរយៈពេល 18 ម៉ោងកន្លះក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ នេះមានន័យថារន្ធចំនួន XNUMX សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកីឡាវាយកូនហ្គោល និងហ្គេមដ៏វែងមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកលេងកីឡាវាយកូនបាល់។ ការរត់ ការថែសួន ជាដើម ក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។

ជាអវិជ្ជមាន ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត 5% ទៀតត្រូវបានគេរកឃើញ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អ វាអាចត្រូវបានរារាំងដោយការធ្វើលំហាត់មួយចំនួននៅលើគ្រែ។ ចំនួននៃ melanomas ក៏ខ្ពស់ជាងដែរ ប៉ុន្តែមានតែនៅតំបន់ដែលមានពន្លឺថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

ដូចធម្មតា អ្នកស្រាវជ្រាវកត់សំគាល់ថា ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។ នោះធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើការ និងរក្សាភាពតានតឹង។

រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីការស្រាវជ្រាវនេះគឺថា សេចក្តីថ្លែងការណ៍មុនដែលថា រាល់នាទីដែលអ្នករត់ អ្នករស់នៅមួយនាទីយូរជាងនេះ ត្រូវបានបំផ្លាញ។ ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តរត់។ វាមិនត្រូវបានគេស៊ើបអង្កេតថាតើអាយុកាលជាមធ្យមកើនឡើងដោយសារការហាត់ប្រាណដែរឬទេ។

ច្រើនណាស់សម្រាប់ព័ត៌មាន។

សំណួររបស់អ្នកអានអំពីវីតាមីនខេ

ម៉ាទីនជាទីគោរព!

ខ្ញុំបានអានអត្ថបទមួយអំពីការស្រាវជ្រាវអំពីវីតាមីន K. ភាគរយខ្ពស់នៃប្រជាជននៅប្រទេសហូឡង់ត្រូវបានគេនិយាយថាខ្វះវា។ ជាង 30% នៃប្រជាជនបានសិក្សា។ វីតាមីន K ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ថា​ជួយ​រក្សា​ប្រព័ន្ធ​ឆ្អឹង​ឱ្យ​រឹងមាំ​ដែល​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​មនុស្ស​ចាស់។ ខ្ញុំចង់ដឹងបន្ថែម។ សំណួរដូចជា៖

• អ្វី​ទៅ​ជា​កង្វះ​ខាត?
• តើខ្ញុំកំណត់វាដោយរបៀបណា?
• តើខ្ញុំត្រូវបំពេញវាដោយរបៀបណា?
• ការត្រៀមវីតាមីនជាអាហារបំប៉ន?
• តើមានលំហាត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជំរុញផលិតកម្មទេ?

ដោយក្តីគោរព

ខាឡាសៀ

សូមគោរព Klaas

វីតាមីន K គឺជា​វីតាមីន​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​កកឈាម​ជា​ចម្បង​។ មានទម្រង់បី K1, K2 និង K3 (បំរែបំរួលសំយោគ)។ ទារក​ដែល​បៅ​ទឹក​ដោះ​ម្តាយ​ច្រើន​តែ​មាន​ការ​ខ្វះខាត ហើយ​បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​ដំណក់។

កង្វះវីតាមីន K ត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងដោយការហូរឈាម និងស្នាមជាំដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។ កង្វះបែបនេះអាចបណ្តាលមកពីរបបអាហារមួយចំហៀងដែលមិនមាន K ប៉ុន្តែក៏ដោយសារការប្រើប្រាស់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលសម្លាប់បាក់តេរីក្នុងពោះវៀនដែលផលិត K ។ អ្នកដែលលេបថ្នាំ coumarin (រួមទាំង acenocoumarol) ត្រូវបានផ្តល់ថ្នាំ Vit K ក្នុងករណីប្រើជ្រុល។

កង្វះក៏អាចកើតមានចំពោះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ពោះវៀន) ជំងឺថ្លើម (ក្រិនថ្លើម) និងមហារីក។ Vit K1 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកជាច្រើនដូចជា spinach និង K2 នៅក្នុងសាច់ និងឈីស។ ជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មតា អ្នកទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាមានការចង្អុលបង្ហាញថាកង្វះ Vit K អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹងក៏ដោយ នេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនោះទេ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីកង្វះបែបនេះច្រើនតែខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងកង្វះវីតាមីនជាច្រើនទៀតដូចជា D.

វាអាចកំណត់ Vit K ក្នុងឈាមបាន ប៉ុន្តែការពិតនេះគឺចាំបាច់តែក្នុងករណីមានការសង្ស័យថាមានកង្វះ។ វា​ពិត​ជា​មិន​មែន​ជា​ការ​ធ្វើ​តេស្ដ​ស្ដង់ដារ​ទេ លុះ​ត្រា​តែ​មន្ទីរ​ពិសោធន៍​ខ្វះ​លុយ។ តម្លៃធម្មតាអាស្រ័យលើវិធីសាស្ត្រសាកល្បង ហើយអាចខុសគ្នាក្នុងមួយបន្ទប់ពិសោធន៍។

វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីន K ដោយខ្លួនឯងទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាកំណកឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតដុំឈាម ប៉ុន្តែក៏មានបេះដូង ខួរក្បាល សួត និងជំងឺផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ ការទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនផ្សេងទៀតដោយគ្មានសញ្ញាណល្អក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ ព្រោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍៖ "ប្រសិនបើវាមិនជួយ នោះវានឹងមិនឈឺចាប់" ច្បាស់ណាស់មិនអនុវត្តនៅទីនេះទេ។ អ្នក​ដែល​តែង​តែ​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ពី​រឿង​នេះ​គឺ​អ្នក​ផលិត»។

ខ្ញុំមិនដឹងពីលំហាត់ណាមួយដើម្បីផលិត Vit K ទេ ទោះបីជាមានអ្នកស្រមើស្រមៃនៅទីនោះដែលធ្វើអោយជីវភាពរបស់ពួកគេក៏ដោយ។

ខ្ញុំមិនដែលកត់សំគាល់ថា 30% នៃប្រជាជនមានកង្វះ Vit K ហើយក៏មិនមានគ្រូពេទ្យផ្សេងទៀតដែរ។ ប្រភេទ​នៃ​ការ​ទាមទារ​ទាំង​នេះ​ជា​ទូទៅ​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​ពាណិជ្ជកម្ម​ប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំ​សង្ឃឹម​ថា វា​ឆ្លើយ​សំណួរ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ បើអត់ទេ សូមប្រាប់ខ្ញុំផង។

ម៉ាទីន