Таиландқа ұшу кезінде жақсы ұйықтауға арналған 7 кеңес
Бангкокқа ұшу, әрине, жаза емес, бірақ сіз демалысыңызды бірден ләззат алу үшін демалуға келгіңіз келеді. Сондықтан бірнеше сағат ұйықтаған дұрыс. Кейбіреулер үшін бұл проблема емес, басқалары үшін.
Ұшу кезінде мүмкін болатын кедергі факторлары турбуленттілік, шулы жолаушылар және аз орын сияқты нәрселер болуы мүмкін. Оңай ұйықтап кету және Бангкокқа жақсы демалып келу үшін Skyscanner ұсынған осы кеңестерді пайдаланыңыз.
1. Кофеиннен аулақ болыңыз
Қону кезінде әуежайда уақыт өткізгенде, Starbucks уақытты өткізудің жақсы тәсілі болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз ұшақта көзіңізді жұмып алғыңыз келсе, бұл сізге көмектеспейді. Ұшуға күтіп тұрғанда кофе ішкіңіз келсе, кофесіз ыдысты таңдаңыз.
2. Терезенің жанына қойыңыз
Жаныңдағы адамның қуығы кішкентай болғандықтан, үнемі тұруға тура келсе, ұйықтау біршама қиын болуы мүмкін. Жуынатын бөлмеге бара жатқанда басқа жолаушылар сізді мазаламайды деп уайымдамау үшін терезе орындықты бекітіңіз.
3. Құлақ тығындарын әкеліңіз
Ұшу кезінде ұйықтауды ұнататын кез келген адам үшін құлақ тығыны міндетті болып табылады. Шулы көршілер, айқайлаған сәбилер мен мазасыз жүгіретін жолаушылар ұйықтауды жеңілдетпейді. Құлақ тығындарын құлағыңызға салып, шығыңыз!
4. Кабиналық экипажға хабарлаңыз
Ұшу кезінде ұйықтағыңыз келетінін кабина экипажына хабарлаңыз, бұл көмектеседі. Осылайша олар тағамдар мен сусындарға келгенде сізді алаңдатпауды біледі. Сондай-ақ олар түнге дайындалар алдында қауіпсіздік нұсқауларын бере алады.
5. Жастығыңызды әкеліңіз
Ұзақ қашықтыққа ұшу кезінде сіз әдетте ұйықтайтын төсек аласыз, бірақ мойындаңыз, ол ешқашан сіздікі сияқты босаңсымайды. Сізге ыңғайлы және жақсы ұйықтау үшін өзіңіздің кішкентай жастығыңызды әкеліңіз. Ұйықтау кезінде мойынға қосымша қолдау қажет болса, ұшу кезінде өзіңізбен бірге әдемі мойын жастығын ала аласыз.
6. Ұйқыға көмектесетін құралды қолданып көріңіз
Қосымша көмексіз ұйықтай алмайтыныңызды білесіз бе? Ұшақта өзіңізбен бірге ұйықтататын таблетка алыңыз! Драмамин және мелатонин - ұйықтап жатқан саяхатшылар үшін бірнеше жақсы нұсқа. Жаңа нәрсені қолданбас бұрын дәрігеріңізден немесе дәріханадан ықтимал жанама әсерлер туралы сұраңыз.
7. Тіркелу кезінде орынды таңдаңыз
Кейбір авиакомпаниялар тіркелуден кейін орынды ауыстыруға мүмкіндік береді. Егер олар бұған рұқсат берсе, сіз ұзағырақ немесе кеңірек отыру үшін бос қатардан немесе жаныңызда бос орындықпен орын табуға тырысыңыз.
Ал сіз ше? Ұшу кезінде ұйықтай аласыз ба немесе жақсы кеңестеріңіз бар ма?
Егер сіз оны төлей алсаңыз: бірінші классты немесе соған ұқсас нәрсені брондаңыз.
Бірақ шынында да: баратын жеріңізде болсаңыз да, біраз ұйықтап, уақыт бойынша жылдам әрекет етуге тырысыңыз.
Ұзақ ұшу кезінде мен ұйықтай алмаймын және ұйықтағым келмейді, неге жоқ? ., Мен шамамен 10 жыл бұрын Тайландқа ұшу кезінде тромбозбен ауырдым. Қазір әр рейсте мен дәлізге орын брондаймын және үнемі алға-артқа серуендеймін, кейбір жаттығуларды қосқанда, біртүрлі болып көрінеді, бірақ сіз мұны жақсырақ білесіз. Сәлем Уильям.
Мен ұйықтаймын, бірақ енді ешқашан тікелей рейске шықпаймын. Мен Абу-Дабиде (Этихадпен) аяғымды созғанды ұнатамын. Мен де Катарды сынап көруім керек. Ал мен шамамен 1 сағаттық рейске орташа есеппен 2 немесе 6 рет дәретханаға барамын. Сондықтан қан үздіксіз ағып тұрады. Мен жай ғана ұйықтап жатқанда, мен аяқ киімімнің шешілгеніне көз жеткізіп, саусақтарымды үнемі сілкіп отырамын. Немесе - мүмкін болса, әрине - мен ұйықтаймын.
Мен де терең тамыр тромбозына шалдыққан бақытсыздыққа тап болдым. Мен күн сайын жоғары компрессиялық шұлық киемін және қанның ұюы үшін Мареванды өмір бойы қабылдауға тура келеді... сондықтан мен ұзақ уақыт бойы бір орында отырудан қорқамын. Сондықтан мен үнемі дәлізде отырамын және үнемі серуендеуге барамын немесе дәретханада қан айналымы үшін жаттығулар жасаймын. Сондықтан мен Бангкокқа келгенде ешқашан демалмаймын!
Уильям,
Мен ұшақта, тіпті бизнес-класста да, көмекші құралдармен де ұйықтай алмаймын.
Ұшу алдында 1 аспирин таблеткасын қабылдаңыз, сонда сіз аяқтың ісінуі немесе тромбоздан арылмайтыныңызды байқайсыз.
Сәлем Петерз,
Бұл аспирин туралы рас, бірақ бұл 100 мг аспирин болуы керек.
Ұшақта жүргенде алдымен осыны алыңыз.
Менің білуімше, аспириннің әсері 12 сағат.
ЛУИЗА
Сонымен, уақытша қан сұйылтқыш? Содан кейін бірнеше сағаттан кейін мені тітіркендіретін арнайы тромбоз шұлықтарын алып тастауға болады ма? Немесе комбинация ең жақсы әдіс пе?
Сондықтан мен әдетте Амстердамға таңғы сағат 2-де ұшатын China Air ұшағын аламын
ұшақта 3 банка сыра, содан кейін екі xanax ұйықтататын таблетка
және олар мені Амстердамда оятуы керек
сіз жасай алатын ең жақсы ұшу
Xanax ұйықтататын таблеткалар емес, бірақ олар сізге тыныштық береді (мазасыздық ингибиторы). Назар аударыңыз: егер сіз Xanax-ты өзіңізбен бірге Тайландқа (немесе сонымен қатар Альпразоламға) апарсаңыз, сізде дәрігердің анықтамасы және денсаулық сақтау департаментінің мәлімдемесі болуы керек (Брюссельде бұл Цуидстанцияда, Нидерландыда түсініксіз). Xanax қауіпті дәрі болып саналады және оны тек Тайландтағы ірі ауруханаларда сатуға болады. Дәріханалар мен дәріханаларға сатуға тыйым салынады. Xanax құрмаға қарсы дәрі ретінде басқа седативті дәрімен бірге қолданылады.
Менің ойымша, сыра сізді ұйықтатады. Xanax - ұйықтататын құрал емес, (ұшатын) қорқынышқа қарсы құрал.
Сіз сабырлы боласыз. Ал сырамен бірге ол сізге көмектесетіні сөзсіз.
Мен отырып ұйықтай алмаймын.
Жатып жатып, тез ұйықтап кетемін.
Сондықтан, егер авиакомпания маған бірінші классқа тегін жаңартуды бермесе, бұл жай ғана айналада үкінің көзін сақтау мәселесі.
Мен нағыз бизнес-класта жақсы ұйықтай аламын. Сондықтан толығымен тегіс және кейбір құпиялылық. Ең жақсысы, әрине, жеке кабинадағы немесе жеке пәтердегі бірінші класс, бірақ бұл менің әмияныма ұнамайды. Таиландқа ұшатын рейстер - мен өзім төлеуім керек рейстер. Осылайша, бұл стек класына айналады. Мен демалуға, ұшу кезінде тыныштық сақтауға және кітап оқып, музыка тыңдауға тырысамын. Мен үнемі жүремін, өйткені ұзындығы 1,92 болса, ол бүктелген және қалады. Түске таман Тайландқа қону, содан кейін қонақүйімде төсекте қысқа уақытқа қалпына келтіру. 16.30 шамасында шығып, душ қабылдап, сыртқа шығыңыз. Жергілікті уақыт бойынша сағат 22.00 шамасында менің орнымда жарық сөнеді. Мен күндізгі рейспен қайтамын және іс жүзінде мен сапардан жақсы өттім және іс жүзінде ұшуды және уақыт айырмашылығын қорытуда аздаған қиындықтар бар. Таиланд саяхатшылары ұшу кезінде ұйықтай алмай қиналады дегенді осы жерден оқығаным жақсы болды. Сағат 10-ға жуық олардың көздерін қалай жұмып ұстай алатынын көргенде, мен кейде олар BA рейс алдында А командасынан алған инъекцияны жасады ма деп ойлаймын. Мен көптеген ұшақ шпалдарының реактивті лаг немесе саяхатта шаршау туралы жиі шағымданатынын байқадым. Нағыз реактивті лаг немесе шаршау дегеніміз не, әрине, басқа талқылау.
Ұйықтататын таблеткаларды, аспиринді және сіз әдетте пайдаланбайтын барлық басқа дәрілерді қолдануға қатысты бір кеңесім бар: алдымен оларды үйде қолданып көріңіз.
Бірде мен рейске никотинді сағыз әкелдім, бірақ мен олар туралы мүлдем ұмытып кеттім (мен ұйықтап қалдым деп ойлаймын).
Қонақ үйге келгенде мен оларды тағы да кездестірдім және тәжірибе ретінде сол кешке шықпас бұрын біреуін сынап көруді шештім, содан кейін темекі қорабын қалтамда ұзағырақ қалдыра аламын ба деп шештім.
Шайнап жатқанда мен балконға отырдым, бес минуттан соң қатты терлеп, қалтырап, басым айналып, жүрегім айныды, ықырықтай бастадым.
Жуынатын бөлмеде жарты сағат болды, содан кейін ол қайтадан кетті.
Парақшаны оқу уақыты келді, содан кейін менде бір уақытта барлық ықтимал жанама әсерлер болғаны анықталды.
Жаман емес еді, бірақ мен ұшақта ауырып қалу туралы ойлағым келмейді.
Дәрігердің кеңесі бойынша мен Темазепамды шамамен 4 сағат ұйықтау үшін қолдандым және ол жақсы жұмыс істейді, сонымен қатар түсініктеме, анда-санда бір жұтым су ішіңіз, өйткені кондиционер тамағыңызды құрғатады және көптеген адамдар тыныс алу жолдарымен проблемаларға тап болады. ұшудан кейін.
Бұл кем дегенде бір апта бұрын мазасыз аяқтарыңыз немесе құрысуларыңыз болса да көмектеседі
Жүзім тұқымының сығындысы, (жүзім тұқымы) күніне 2 рет жұтады. Немесе Resveratrol, жұмыс қан сұйылту.
Және олар химиялық емес, табиғи. Әрқашан жұтып қойған дұрыс.Пайдасын оқыңыз.
Ал аяқтарыңызды жылы ұстаңыз, ұшақта флипфлопқа және жалаң аяққа отырмаңыз.
Құлаққаптар? Олар тітіркендіреді.
Кофе: бұл маған жақсы демалуға көмектеседі, сондай-ақ мен ұзақ уақыт ұшқанда болатын бас ауруыма көмектеседі. Starbucks жоқ, өйткені бұл әдетте әлсіз кофе. Illy немесе кез келген басқа итальяндық бренд 🙂
Мені түнде ешқашан мазаламаймын (каюта экипажы).
«Өзіңе ыңғайлы болу үшін кішкентай жастығыңды ала кел»...Мен өз жастығымды әкелмеймін және ұшақ толы болған кезде қалай жайлы бола аламын?
Мен ешқашан ұшақта ұйықтататын дәрі қолданған емеспін. Бұл мен үшін жұмыс істемейтін сияқты (үйдегі жағдай).
Және - соңында - егер сіз бірнеше сағат бойы ұшақпен саяхаттасаңыз, алдымен компрессиялық шұлықтарды киіңіз. Мұндай жағдайларда қолдануға әрқашан ыңғайлы. Мен оларды әрқашан өзім киюім керек (басқа себептермен).
Басқалардың тәжірибесін оқу қызықты.
Мен әрқашан EVA-мен өзім ұшамын, ал Тайландқа барар жолда ұшақ ешқашан толық толтырылмайды... Мен ұшып шыққаннан кейін орнымнан тұрып, үш орындық бос орын іздеймін.
Сондықтан мен жатып сапарды өте жақсы жасай аламын.
Бангкоктан Амстердамға дейін тағы бір (оралған) торт…
Антигистаминдер ұйқыны қоздырады және рецептсіз сатылады. Жөтелге қарсы дәрі-дәрмектің толық жолағы ұшудан бір-екі сағат бұрын шығады және сіз ұшу кезінде нәресте сияқты ұйықтайсыз.
Соңғы рет Аэрофлотпен Мәскеуге 4 сағат, содан кейін түнде BKK-ға 8 сағат болды. 2 өкінішке орай: олардың тамақпен қашан келетінін ешқашан білмейсіз (неге емес?) және бұл әлі де қызықты. Ал 2: бір тамшы алкоголь емес! Қайтар жолда да, салықсыз жерде бір бөтелке тай ромын сатып алмағаныма қатты өкіндім. Артықшылығы: ресейліктер онлайн тіркелмейді, сондықтан үш орындық орын брондауға көп орын болды. , соңына дейін артқы жағында. аяқ бөлмесі ! Ал, менде әрқашан қасымда бөтелке болады, өйткені терезедегі орындық болса, ұйықтап жатқан көршілердің үстінен шығуға тура келеді!
Көптеген әртүрлі кеңестер, сондықтан менікі де қосылуы мүмкін.
Темазапамды бірнеше жылдар бойы ұйықтауға көмектесетін дәрі ретінде қолданып келемін, мен үшін шамамен 5 сағат жұмыс істейді
Таиландқа барардан бірнеше күн бұрын мен екі жыл бұрын күтпеген жерден тромбозбен ауырған кезде,
Маған алғашқылардың бірі болып сол кездегі жаңа препарат Ксарелто тағайындалды, әйтпесе мені жібермес еді. Бақытымызға орай, мен алты ай ғана шұлық киюге тура келді, бірақ менің дәрігерім әрбір ұзақ рейстің алдында Xarelto қабылдауды жақсы идея деп санады.