Құрметті оқырмандар,
Алдағы апталарда Тайландтағы әдеттегідей ыстықтан өте ыстық болады. Күн күркіреп, қатты нөсер жауады. Бұған қоса, Қытайдан келетін жоғары қысым жүйесі алдағы күндері ауа райына қосымша әсер етеді. Сезім температурасы 40 градустан жоғары.
Денсаулық сақтау министрлігі күн соғуы, соның салдарынан бас ауруы, жүрек айну және сусыздану туралы ескертеді. Делирий, кома және ақыр соңында өлім үшін маңыздырақ. Толық күн астында ұзақ уақыт жұмыс жасамаңыз немесе жаттығу жасамаңыз. Және сағатына кемінде бір литр су ішіңіз. Жүкті әйелдер, балалар, қарттар мен семіздікке шалдыққандар, т.б. сақ болу керек.
Қарт және семіздік зейнеткерлерге тән қасиеттер. Керісінше әрқашан дұрыс болмауы мүмкін. Дегенмен, бұл категорияның үстемдік ыстықтың салдарымен қалай күресетінін білу жақсы. Кондиционер күні бойы жұмыс істей ме, әлде одан да үлкен желдеткіш, шатырдағы спринклер жүйесі немесе балабақшадағы балалар бассейні сатып аласың ба?
Тағы бір орынды сұрақ: бұл жоғары (сезіну) температураны әлі де ыңғайлы деп атауға бола ма?
Қосымша литр салқындатылған сыра төмендеді деп хабарлауға болмайды, өйткені мен солай деп есептеймін, бірақ шын мәнінде адамдар ыстық ауа-райына төзімді болу үшін не істейді.
Егер бұл енді қызық болмаса, бұл туралы шынайы хабарлаңыз!
Алғыспен және жұмамен. сәлемдесу,
Онтанат
СИЕСТА БОЛЫҢЫЗ.
Испанияның оңтүстігіндегі Севилья, Кордоба және т.б. қалалардағы жаз сияқты, түстен кейінгі сиестаны, түстен кейін ұйықтауды, көлеңкелі жерлерде өткізіп, таңғы 5-тер шамасында ерте тұрып, азық-түлік сатып алып, оны дайындауға жергілікті базарға барыңыз. таңғы сағат 10-да. Қажет болса, күн батқан кезде бақшаңыздағы өсімдіктерді суарып, күніне бірнеше рет салқын душ қабылдаңыз.
Сонгкранның айналасында бірнеше градус суық болады және бір-біріңізге мұз текшелері бар немесе онсыз су шашуға болады. Осылайша сіз күнді өткізесіз.
Сағатына бір литр су ішу - бұл кеңестің жартысы ғана, ал егер бәрі жақсы болмаса, сіз күннің соңында тамшылатып ауруханаға түсесіз.
Сіз сондай-ақ барлық сумен бірге тұзды қабылдауыңыз керек.
Шатырдағы спринклер жүйесі менің жағдайымда пайдалы емес сияқты, өйткені айлар бойы краннан су келмеді.
Менің жағдайда кондиционер күні бойы жұмыс істейді.
Менің үйім жеткілікті түрде оқшауланған, сондықтан мен электр қуатын төлеуге міндетті емеспін.
Иә, қазіргідей ыстық болған кезде мен де сыра ішемін.
Содан кейін сағат алтылар шамасында мен Лео банка сатып аламын.
Тек су ішу қарын тоқ болады, бірақ бұл ыстықта әлі де тамағың кептіріледі.
Ақымақ, сіз тұзды жеткілікті аласыз, сізге артық ештеңе қажет емес, сіз күндіз тұтынатын тағамыңызда жеткілікті, тіпті ол тым көп тұз. Мен ешқашан IV қабылдаған емеспін. Кемшілігі - сіз жиі зәр шығаруға тура келеді, бірақ сыра оны жиі жасауға мәжбүр етеді.
Тамағыңызды судан құрғатып ұстау да соншалықты ақымақтық, бұл сыраны ішу үшін жасырын сылтаудан басқа ештеңе емес.
О, сэр Чарльз, Рудтың реакциясы өте тапқыр болды! Әрине, егер сіз оны жеке дәрігер ретінде тағайындау керек деп ойласаңыз, сіз дұрыссыз! Істемеймін!!! Мен оны дәрігер ретінде жұмысқа алуға қызығамын! Бұл тек бүйрекке ғана емес, қышқылдануға қарсы тамаша! 😉
Иә, Чарльз,
Мен сондай-ақ қосымша тұз қабылдау керек деп ойламадым, менде бұрын ешқашан проблема болған емес, бірақ қазір, қазір менде болды! Және қалай! Гипо! тікелей ауруханаға және күні бойы венозды қабылдау кезінде дәрігер маған міндетті түрде қосымша тұз қабылдауым керек деп талап етті, әсіресе қазір мен алпысқа келдім, менің денем оны көбірек қажет етеді.
Мен чипсы және басқа да тұзды тағамдарды сирек жедім, өйткені бұл біздің елдерде денсаулыққа зиянды, бірақ қазір дәрігердің кеңесі бойынша чипсы мен жержаңғақ қосылған сыра!
Иә, сондықтан, дәрігер менің көзқарасымды растайтындай, ол ыңғайлы болу үшін чипсы мен жержаңғақтарды қамтитын жеткілікті тағамда бар.
Таиландтағы ауыз судың құрамында тұз өте аз. Сондықтан мен минералды суды сатып алып ішемін, сонымен қатар оның құрамында ас тұзы ғана емес. Мен минералды суды тым тұзды деп жиі көретіндіктен, оны ауыз сумен сұйылтамын.
Сондықтан чипсы мен жержаңғақ қажет емес. Кәдімгі тай тағамдары әдетте жеткілікті тұзды. Бірақ көп ішу қажет өте ыстық күндерде минералды суды да қолданған дұрыс.
Менің airo жақсы жұмыс істейді және мен мүмкіндігінше аз жасаймын.
Интернетті шарлаңыз және фильм көріңіз.
Әр сағат сайын 6 банка Лео алу жақсы жоспар сияқты көрінеді, бірақ сіз оны да жалғастыра алмайсыз
Мен әлі AOW құқығы жоқ болса да, мен мәселені білемін. Айта кету керек, мен өткен жылы елу келіге арықтағандықтан, мен жоғары температураны әлдеқайда жақсы көтере аламын.
1 ақпанда күйеуім де, мен де ерте зейнетке шықтық. Мен қоштасудан кейін 4 күн өткен соң, біз Чианг Майда 3 айлық қыста ұшақта болдық. Әдетте біз Таиландқа қазан немесе қараша айларында барамыз, бірақ менің кенеттен ерте зейнеткерлікке шығуыма байланысты осы қыста тағы 3 айға кетеміз деп шештік. Бұл да наурыз бен сәуірдің ыстық айларын білдіреді, бірақ біз мұны алдын ала білдік. Бұл Сонгкранды сезінудің тамаша мүмкіндігі болды.
Ыстық күндерді қалай өткіземіз? Көлікпен рахаттаныңыз! Кондиционер мен музыканы қосып, ауданда жақсы көлікпен жүріңіз, бір жерде жақсы түскі ас ішіңіз және түстен кейін бір жерде кофе ішіңіз. Үйге келгенде, біздің тұрғын үй кешенінің бассейнінің жанында жақсы салқын сыра ішіңіз. Алтыға төрттен бірде күн балконнан шығады, біз күннің қалған бөлігін сыртта отырамыз!
Біз сондай-ақ әрқашан ақпан айында Чанмайға бір айға барамыз. Мүмкін біртүрлі сұрақ, сіз қолданбаны қайдан жалға аласыз? Мен де біраз уақыт қалғым келеді. Чанмайда көңіл көтеріңіз. Менің сұрағыма жауап бере аласыз деп үміттенемін.
Marijke, Біз қызмет көрсетілетін пәтерді жалдаймыз, сондықтан тазалау, төсеніш және т.б.
CM-де әртүрлі баға диапазонында және әртүрлі жерлерде көптеген бар. Тағы бір артықшылығы - қонақүйге немесе студияға қарағанда сізде әлдеқайда көп орын бар және сіз өзіңізбен бірге сүлгілер мен төсек-орындарды алудың қажеті жоқ. Мен сізге алдымен сол жерге қарауды ұсынамын, өйткені веб-сайттағы фотосуреттер кейде бұрынғыдан әлдеқайда әдемі көрінеді. Іске сәт!
Қазіргі уақытта Исаанда көлеңкеде 42 градус ыстық және ештеңе істеуге болмайды.
Өткен жылдары мен кондиционерді күндіз пайдаланбауды үйрендім, содан кейін мүмкіндігінше үй ішінде болу керек, өйткені сіз сыртқа шыққан бойда ыстық қабырғаға кіресіз және кіріп-шығыңыз. бірнеше рет мұрнымнан су ағып, суық тиюді бастаймын.
Сондықтан мені мүмкіндігінше тыныштандырыңыз, барлық жерде желдеткіш ұстаңыз, тіпті екеуі диванға қарай. планшетімде электронды кітаптарды оқимын, интернетте уақыт өткіземін, spelpunt.nl сайтында ойнаймын, кешке мен дүкенге барамын, су ішемін, сонымен қатар көп шай ішемін, содан кейін күн батқаннан кейін сыртта отырамын, қазіргі уақытта стресстен құтылу үшін. тым ыстық күндер және ол жақын арада суытады деп үміттенеміз, бірақ біз не қалаймыз? жаяу, тек боксшы шорт киген. немесе қалың пальто мен қалпақпен, маған боксшы шорттарын беріңіз.
«Жаяу, тек боксшы шорт киіп. немесе қалың пальто мен шляпа бар болса, маған боксшы шорттарын беріңіз».
Сіз ыстықта көп нәрсе істей алмайсыз, бірақ суықта көп нәрсе істей алмайсыз, сондықтан маған енді нағыз қыс деп айта алмайтын ағымдағы қысты беріңіз. Мен бір кездері минус 25 градусты бастан өткердім, сондықтан біз оны нағыз қыс деп атаймыз.
Уайымдамаңыз, көп ішіңіз және бассейннің жанында жатыңыз, егер бар болса немесе үйде арко немесе желдеткіштің алдында
Таиландтағы жылы кезеңде қалай аман қалуға болады. Жақсы сұрақ!
Әрине, мұнда қоныстанған әркім бұған өзінше жауап береді, сондықтан әркімнің бұл туралы өз пікірі бар.
Таиландқа қоныс аударар алдында мен 15 жыл бойы Таиландта ғана емес, сонымен қатар Еуропаның көптеген елдерінде жан-жаққа үңілдім. Мен үшін шешуші фактор Таиландтағы денсаулық сақтау болды, ол мен Франция, Испания және Италия сияқты елдердегіден әлдеқайда жақсы болды.
Содан кейін мен Бельгияда және одан бұрын Нидерландыда 27 жыл өткеннен кейін мұнда мүлдем басқа климатқа тап болатынымды түсіндім. Таиландқа тұрақты демалысқа бару ол жерде тұрақты тұрудан ерекшеленеді. Бірақ біз жылы кезеңде өте жоғары температураға тап болатын жерде, Нидерланды мен Бельгияда кейде жылына бірнеше рет бақшада барбекю ұйымдастыруға болады.
Басқаша айтқанда, оның жылуы мен тәжірибесі де ішінара санада, мен саналы түрде соны таңдадым.
Мен Чианг Майдың дәл жанында жақсы үлкен үйге ие болғаныма бақыттымын, әр бөлмеде, үстіңгі және астыңғы қабатта кондиционері бар, бірақ біз оны күндіз пайдаланбаймыз. Біз қонақ бөлмеде бөлетін қабырға жасадық және кешке теледидар көргенде - тек жылы кезеңде - біз оны жауып, кондиционерді 25 градусқа орнатамыз.
Ұйықтар алдында бір сағат бұрын жатын бөлмедегі кондиционерді қосамыз, ол 23 градусқа орнатылған.
Біз үйдегі терезелерді ауыстырдық, енді оларда күннен қорғайтын арнайы әйнек бар, мен жай ғана ішкі/сыртқы термометрге қарадым, ол сыртта 38 градус, ал ішінде «тек» 32.
Мен Тайланд блогында тамаша кеңес оқыдым: ерте тұру, өйткені ол әлі де салқын. Мен кішкентай көлдің жанында тұрамын және таңертең иттермен серуендеуге арналған (қолымда бір шыны кофе) мен күннің шығуын бақылаймын.
Сондай-ақ кеңес, сондықтан көп ішіңіз! Әйелім екеуміз екі күнде бір рет газдалған суды ішеміз. Көбінесе газдалған судың сығылған лимонмен және оған аздаған балмен араласуы. Әрине, бірнеше мұз текшелерімен. Күн сайын мен бір немесе екі рет «салқын» душ қабылдаймын (таңертеңнен басқа).
Мен екі жылдан бері аптасына 5 күн жеке тай сабақтарын алып жүрмін, сондықтан жасым 73-те екенін ескерсек, бос емеспін. Басқаша айтқанда, жалықтыратын уақыт жоқ, түскі астан кейін жеңіл орындықта, әрине, көлеңкеде, күндіз ұйықтауға рұқсат етілмесе де, біраз уақыт көзімді жұмып отырамын.
Әрине кешке үйде сыра ішкенді ұнатамын. Әуесқойлар үшін мен бельгиялық сыраны Мэй Сай – Тачилектен шекарадан өтіп тұрамын. Тонгерлодағы Леффе аққұба, бір бөтелкеге 75 ванна.
Шынында да, Сонгкран дерлік, өзімізді үйде құлыптау мүмкіндігі. Чианг Май, мен бұл сұмдық оқиғаның бесігі дер едім, онда барлық қонақүй бөлмелері толып, бірнеше күнде Нидерланды мен Бельгиядағы екі жылдағыдан да көп өліммен аяқталатын апаттар орын алады.
Содан кейін тайлардың шын мәнінде қандай екенін біліп, көріңіз және бұл теріс емес. Бірақ 17 жыл осында тұрақты болғаннан кейін, менің пікірімді айтуға құқығым бар деп ойлаймын. Енді армандар аяқталды, мен шындық әлемінде оқып жатырмын. Бірақ мен көп оқығандықтан, Нидерландыда бір аптадан кейін Чианг Майға барлық жағымды, бірақ жағымсыз нәрселермен оралғаныма қуаныштымын, бірақ мен бұл жерге келгенге дейін білетінмін. Мұнда келуді ойлайтын кез келген адам үшін екі аяғын жерге қойып, алдымен мұндағы жағдайдың қалай жүріп жатқанын қараңыз және осы Блогтағы көптеген оқиғаларды оқып, не сәйкес келетінін таңдаңыз. Ақырында, егер сіз мұнда жас келсеңіз, сіздің де есейетін уақытыңыз келетінін және уақытты тек материалдық (қаржылық) ғана емес, сонымен бірге рухани жағынан да алдын ала толтыру керектігін түсінуіңіз керек.
Тайландтағы денсаулық сақтау шығындары туралы тағы бір нүкте. Басқалармен қатар UNIVE-тің жоғары сыйақылары туралы көп жазылды. Қазір екі жылда үш рет операция жасадым. Өмірге қауіп төндірмейді, бірақ әлі де ауыр. Сонда сіздің артыңызда жақсы сақтандырудың болуы бақытына ие боласыз, бұл, мысалы, мен Чианг Май RAM ауруханасында ең жақсы бөлмені алдым. Құны? Мысал. Өткен сенбіде маған карпальды туннель синдромына операция жасалды. Мен бүкіл ем (ота) үшін 324 еуро төлеуім керек болды. Google-да жылдам іздеу маған Нидерландыда дәл осындай емнің құны 2100 еуро тұратынын көрсетті. Әрине, мен бұл туралы UNIVE-ке хабарладым, өйткені сыйлықақы ұлғайған кезде, шетелдегі шығындар Нидерландыға қарағанда әлдеқайда жоғары болады деп болжанған.
Ескі қызметкердің манжетінен.
@,
ИӘ, ЕҢ ЫСТЫҚ УАҚЫТ.
Көп іше алмайтын адамдарға үлкен стакан суға бір қап STRONK қосуды ұсынамын.
Бұл тропикке баратын адамдарға өте ұсынылады.
Егде жастағы адамдар үшін кем дегенде екі күн сайын.
Денедегі желдеткіш, әсіресе терлеген болса, жомарт суыққа шақыру.
Салқындатылған жатын бөлмедегі сиеста да өте сергітеді.
Кондиционерді үнемі қосулы ұстаудың қажеті жоқ.
Бірақ біздің компьютер бөлмесінде және жатын бөлмеде тамаша кондиционер бар.
Сонкран, мен бұл үшін көп шоппинг жасаймын, ал адамдар бізді сыртта бұл бос сөзбен көрмейді.
Дегенмен, менің күйеуім бір күннің екінші жартысында «мазаланған» голландиялықтармен террасаға сыра ішуге шығады, содан кейін үйге ақ батып кеткен мысық сияқты келеді.
Сіз мені көрмейсіз және сіз тамақ пісіргеннен, кітап оқығаннан, интернеттен және т.б.
ЛУИЗА
Таңертең көлеңкеде аман қалуға болады. Сағат 12-лер шамасында жездемнен мені бассейнге апарып, бес жарымда алып кетуін сұраймын. бұл Тепсатитте, біздің үйден 600 метр жерде. Өткен жылы мұнда жаңа жүзу жұмағы салынды. Мен қайтып келсем, күн енді ғана батып жатыр, мен тағы да сыртта көлеңкеде отырып, іше аламын (сырасыз)
Ішінде кондиционер қосулы отыру.
Көшеге шығып, салқын сусындар ішпеңіз.
Денеңізді ыстықтан қорғаңыз, сондықтан бас киімсіз көшеде ұзақ жүре алмайсыз.
Ештеңе істеуге тым ыстық.
Адамдар тез тітіркенеді және ашуланады.
Бас ауруы және нашар ұйқы.
Менің ойымша, бұл жылдың ең нашар 3 айы.
Қыс пен жаңбырлы маусым жақсы.
О, проблема? Екі апта бұрын Убонда футбол маусымы қайтадан басталды. Суық айларда футбол болмайды. Мұнда жарыстар жауын-шашын көп болған кезде ғана тоқтатылады, бірақ жоғары температураға байланысты ешқашан болмайды.
Өткен жылға дейін мен 40-тан асқандарға қатыстым (ол кезде мен 64-те едім). Егер сіз жеткілікті терлесеңіз, дене температурасы 40 градустан төмен болады. Ал мен терлеп кеттім. Өйткені, тіпті 40-тан асқан адамдар үшін бұл ойын туралы емес, ұпайлар туралы. Мен ешқашан толық матчты өткізбегенімді мойындауым керек. Дегенмен, тайлардың көпшілігі оны еш қиындықсыз жалғастырды.
Сондықтан адам ағзасы көп нәрсеге төтеп бере алады. Заттарды ыңғайлы ұстау үшін, әдетте, көлеңке, аздап жел және қажетті салқын сусындар жеткілікті. Жақын жерде ағаштардың болуы, әрине, көмектеседі, өйткені ағаштар буланып кететін ылғалдың бәрі.
Таиландта 15 мамырға дейін боламыз, ыстық болатынын өткен жылдардан білеміз. Біз жағажайдан 250 метр жерде тұрамыз, онда керемет жел соғады. Тек ондағы жол өте ыстық, желдің тынысы жоқ.
Үйде қонақ бөлмеде 3 желдеткіш қосулы, ал жатын бөлмеде кондиционер 23 градусқа орнатылған. Ол керемет ұйықтайды.
Мен бір жыл ішінде күніне орташа есеппен 65 бат электр энергиясын тұтынуды есептедім.
Кондиционер үздіксіз 25 градусқа орнатылады.
Кондиционермен қиналып, терлеп жүріп қанша үнемдер едім?
Күніне 20 бат?