Егер сіз Тайландтың айналасына қарасаңыз, қай жерде болсаңыз да, сіз әртүрлі жастағы, кесілген және ұлттағы көптеген ер адамдарды көресіз. Сіз оларды сауда орталықтарында, жағажайларда, сыра барларында көресіз.
Бір қызығы, олардың қыдырып жүргені, шалқасынан жатқаны, нәжісте отырғаны. Әрине, басқа белсенді әрекеттерді қоспағанда. Тағы бір таңғаларлық нәрсе, көбінесе алдымен іш өтеді, содан кейін қалғандары; іші дөңес, биіктігі қатты дөңес және екі бүйірінен шығып тұратын және салбырап тұратын іш немесе тізеге дейін тізеде жатқан қарын. Темекі көп, сыра көп ағып жатыр. Тіпті сол кезде де олардың сабай сезімінен сақтану үшін олармен бірге жас қыз, әйел немесе басқа жолмен жүреді немесе оларды қоршайды. Барлығы өмір салтына байланысты, әрине, көптеген қызығушылықтар мен дұрыс тамақтану әдеттерін сақтаудан басқа.
Енді мен кеше таңертең иммиграцияда болдым, себебі менің «тоқсан күндік мекен-жай туралы хабарлама» болды, күтіп тұрғанда мен біреудің кіріп келе жатқанын көрдім. Кішкентай домалақ басы, екі жіңішке қолы бүйіріне шығып тұрған, сандалдардағы арық аяқтары: ол мүлдем сәйкес келмеді. Менің болжауымша, жасы алпыстың басында ғана болған бұл адамның бойы шамамен 4 фут, бойы 170 фут 160 дюйм және салмағы шамамен XNUMX фунт болуы керек. Мен таң қалдым, сіз мұндай нәрсені қалай жасайсыз және неге? Онымен бірге бір егде әйел орындықты шетке итеріп, оны отырғызып, қасында мұңайып тұрды. Оған бір уыс қағаздары мен британдық төлқұжаты бар екінші жас әйел қосылды. Біраз уақыттан кейін тағы бір жақсы адам келді, ол көлік кілтімен қобалжып, семіз балаға тез қарап, екі әйелге қосылды. Мен пикап жүргізушісі деп ойладым.
Бақшадағы күндіз күннің екінші жартысында, аптап ыстықтан мәжбүрлеп, көлеңкедегі жеңіл креслода, ие саудың қолы жетпейтін жерде жасалған үлкен стақан интернетті шолып отырады. Бірнеше күн бұрын мен британдық зерттеуге тап болдым, ол қауіп факторлары туралы азды-көпті біреудің 5 жыл ішінде өлу мүмкіндігін көрсетеді. Британдық зерттеулер, мойындау керек, британдық м/ф субъектілері арасында және, әрине, тек NL/BE еркектерінің өкілі емес.
Тиісті веб-сайтта «ТӘУЕКЕЛ КАЛЬКУЛЯТОР». Егер сіз оны толтырсаңыз, сіз өзіңіздің қазіргі биологиялық жасыңыз туралы нақты жауап аласыз, содан кейін оны күнтізбелік жасыңызбен салыстыруға болады; және сіз % арқылы көрсетілген қанша уақыт өмір сүргеніңіз туралы көрсеткіш аласыз: көрсеткіш. Неге тұрарлық, қалай істеп жатқаныңыз туралы. Есіңізде болсын, бәрі салыстырмалы, абсолютті емес. Қымбат медициналық сақтандырудың әлі де пайдалы екеніне нұсқау бар ма?
Мені зерттеудің негізділігі де, калькулятордың өзектілігі де қызықтырмайды. Тіпті оны қалай байыппен қабылдау керектігі немесе оның қолдану мүмкіндігі туралы емес, статистиканың бірдеңе айта ма, жоқ па, т.б. және т.б.. Бірақ жай ғана сұраққа байланысты: адамдар өз денсаулығына неге соншалықты мән бермейді?
Мына жерден қараңыз: http://www.ubble.co.uk/
Soi ұсынған
Бірінші бөліммен келісіңіз. Әдетте «аздап» үлкен Фаранг. Бірақ сіздің «90 күндік хабарламадағы» артық салмақты джентльмен туралы мысалыңыз тым қысқа. Сэрдің ауруы/жағдайы болуы мүмкін бе? Сіз оны білмейсіз және оның ішіп-жеп жатқанын/тұрғанын көрмегенсіз. Мен өзім тым арықпын, бірақ менің ойымша, біз біреуге оның денсаулығына аса мән бермейтіндей мөртаңба қоя алмаймыз.
Менің ойымша, көптеген ер адамдар ұзақ өмір сүруді қызық деп санайды, мен жеймін, ішемін және қолымнан келгенін істеймін және қолымнан келгенін істеймін және қажет болса, менің жас тай қызымның үстіне өлемін. Бірақ бұған ЖЫЛДАР қажет болады деп үміттенемін.
Мен де осы аптада сол сынақты оқып шықтым және мені бір сұрақ қызықтырды: «Сіздің қадамыңыз қалай, жылдам? баяу?' Мен мұны түсінбеймін. Дені сау адамдар баяу жүре ме? Немесе тезірек пе? ой жоқ. Менің ұпайым 1 жыл ішінде өлу мүмкіндігінің 5% болды (ағашқа жабысып)
Көптеген адамдар өз денсаулығына аса мән бермейтінімен келісіңіз. Не үшін білмеймін. Бұл саналы надандық болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Немесе «бұл менің уақытымды алады». Өйткені, ет әлсіз, сондықтан тым жиі жеп, ішеді және тым зиянды.
Мен өзім де мүмкіндігінше дұрыс тамақтануға тырысамын, бірақ кейде «күнә» жасаймын. Менің де ұтқырлығымды шектейтін денсаулығымда проблемалар бар. 58 жасында жамбас ауыстырылды және бірінші операциядағы медициналық ақауға байланысты 65 жасында ревизиялық ота жасалды. Сонымен қатар, екі рет жеңіл дәрежелі церебральды инфаркты болған.
Мен калькуляторды осы «ақауларды» (мүмкіндігінше) көрсету арқылы аяқтадым. Ал не ойлайсыз? Менің жасым 67-де болғандықтан, менің «биологиялық» жасым 65-те. Сонымен қатар, менде 8 жыл ішінде 5% өлім қаупі бар. Мен өзімді 92 жыл ішінде өлмеу мүмкіндігім 5% деп жұбатамын. Керемет, солай ма?
Иә, шынында да Барбара, семіз адамдар (семіз деуге қымсынбайды) баяу жүреді, қыбырлайды.Ал ең жақсы сылтау: «Бұл гендерде». Мен бұрын-соңды семіз адамдарды ешқашан көрген емеспін, әсіресе түнгі өмірде емес. Енді сіз оны әсіресе көшеде, кейде жұмыста және түнгі өмірде басып кетесіз. Ал кейбір адамдар тамақ ішіп қана қоймай, ішіп-жейді, кешкі асқа шыққанда көресің. Олар өз табақтарын босатып қана қоймай, «дәм» ретінде өзгенің табағына да тойлайды. Енді не қалды, қалғандарын да сөмкеге салып алып кетеді. Әрине, олардың үйде не жейтінін білмейміз.
Шынында да, басқаларға тез баға беретін адамға тән қасиет.
Тек фон әдетте белгісіз, сондықтан әлемді жақсартыңыз және өзіңізден бастаңыз - бұл тамаша ұран.
Өйткені, көшеде біреудің картоп немесе сол сияқты бірдеңе жеп жатқанын көрсек, бірден үкіміміз дайын емес пе?
Біз арық және арық адам туралы немесе оны пайдалана алатыны туралы ештеңе айтпаймыз.
Егер үлкен өлшемдегі біреу картоп жеп жатса, реакция былай болады: :: мына жерде тұрып тамақ ішіп тұрған семіз жігітке қараңдар!! ол әлі майлы емес пе?
Мен темекі шегуді тоқтатқанға дейін әрқашан жақсы BMI болдым, алғашқы фунттар болды.Кейін мен NHL қатерлі ісігіне шалдыққан кезде және сондықтан көптеген химиотерапиялық ем қабылдағанда, маған бұл химиотерапияның арқасында салмағым да айтарлықтай артады деп бірден айтты.
Мен сондай-ақ артық салмағым бар екенін білемін және салмақ жоғалтуға тырысамын (аптасына 3-4 бөтелке сыра) және негізінен тай тағамдарын жеймін, бірақ салмақ жоғалту оңай емес.
Сондай-ақ семіз адамдар үшін кейде әркім өз пікірін жасырып, қажет болса басқа жаққа қараса жақсы болар еді.
Бірақ:: 130 келі салмағыма және ауруыммен өткеніме қарамастан, мен бақытыма қарай әлі тірімін.
Толығымен келісемін, Хенк адамдары тым тез шешім қабылдамауы керек, мен 65 жастамын және 45 жыл бойы қант диабетімен ауырдым
10 жыл бұрын темекіні тастаған 30 кг салмақ қосқан.
Мен өте аз жеймін, ликер немесе сыраны сирек ішемін, бірақ арықтаймын.
Қазір 110 кг, бойым 1.82 м, иә, мен де нашар жүремін, бұл менің қант диабетімен байланысты буын ауруларына байланысты.
Сондықтан адамдар үндемеді.
Йохан
Адамның кемшіліктері кенеттен пайда бола бермейді. Бұл біртіндеп жүретін процесс.
Бірнеше мысал:
1. Біреудің асқазаны туылғаннан бері өте сезімтал. Ол өмір бойы антацидтерге тәуелді. Нәтижесінде бауыр мен бүйректің шамадан тыс жүктелуі. Жасы ұлғайған сайын бұл органдар нашар жұмыс істей бастайды, бұл барлық зардаптарға әкеледі.
2. Бала кезінен біреу майлы тағамдарды жақсы көреді. Кейінгі жаста қан тамырлары жабыла бастайды. Нәтижесінде жүрек-қан тамырлары ауруларының барлық түрлері. Дәрі-дәрмек қолданылса, бауыр мен бүйрекке де қиын болады. Бұл жағдайда тәрбиеде бұл мәселе туындады.
3. Егер біреу ауыз су мен ішімдіктің айырмашылығы жоқ деп ойласа, онда оның алдын ала проблемасы бар.
3. Қалқанша безі бұзылған адам семіз немесе арық болып көрінуі мүмкін.
Сондықтан ойланатын нәрселер көп. Кейде бұл олардың өздері кінәлі, бірақ кейде бұл адам ештеңе істей алмайды.
Есіңізде болсын, дәрі-дәрмектің жанама әсерлері өте аз бағаланады!
Жылдам қалпына келтіру
Чандер
Мен сондай-ақ сыра ішетін тасымалдаушыларға жиі таң қаламын және адамдар неге осы нүктеге жетуіне жол берді деп ойлаймын. Сонда мен бұлай болмайтынын анық білемін.......
Жаңа ғана сыналған - менің 69 жасым сынақ нәтижелерінен 59-ға тең, келесі бес жылда өлім қаупі 4%. Өте шектеулі, үстірт сұрақтарды ескере отырып, мен бұл нәтижеге аса мән бермеймін. Мысалы, бойға қатысты салмақ/тұрақ, мен үшін де денсаулыққа қауіп төндіретін маңызды көрсеткіш болып көрінеді.
Калькулятордағы мәселе сіз дұрыс жауаптарды білуіңіз керек. Егер мен сияқты екі рет жеңіл дәрежелі ми инфарктысын байқамай өтіп, кейбір нәрселер тексерілмеген болса, онда сіз шынымен сұраққа қате жауап беріп жатырсыз және сіз өзіңізден сау болып көрінесіз.
Сұрақтардың үстірт екенімен келіспеймін. Жауаптар сіздің денсаулығыңыз бен қауіп-қатерлеріңіздің ақылға қонымды бейнесін береді. Ұзақ уақыт бойы мен де өзімді мүлде саумын деп ойладым, кездейсоқ біраз уақыттан бері мен білмей келе жатқан проблемалар табылғанша. Енді мен сергек екенімді және бірнеше жыл сайын бірнеше сынақтан өтетінімді білемін. Мен де қазір маған айтылған кеңестерді жақсырақ тыңдаймын.
Бұл сынақтың бір қызығы, екінші оқылымда және сізден төмен жаспен кіру және барлық сұрақтарға теріс жауаптар, басқаша айтқанда, ең қолайлы, толық сау толтыру ешқашан темекі шекпейтін және т.б., мен әлі де өлім қаупін жоғарылатамын, сондықтан бәрі өтірік айтты және ең қолайлы толтырылды, сондықтан мен осында қойдым ?????? сол сынақта.
Кемшілігі мынада, қазір көбісі сағаттың тықылдағанындай өлу жылдамдығымен мұрындарымен басылады .... бұрын бұл ойдың түбінде болған кезде ……..!
көп уайымдамаңыз, егер сіздің нөміріңіз сызылған болса, дәл солай, оған ештеңе істеу мүмкін емес.... бұл уақытта қалған өміріңізден ләззат алыңыз.
Мен тесттің алғашқы бес сұрағын орындадым, содан кейін тоқтадым. Неліктен адамдар мұндай ақымақтықты қалайды? Ертең апатқа ұшырауыңыз мүмкін. Мерзімінен бұрын өлдім деп шағымданасың ба?
Менің ойымша, көптеген адамдар Тайландта диетаны түзету керек екенін түсінбейді. Сізге Нидерландыға қарағанда аз калория қажет. Егер сіз күнделікті өз еліңіздегідей жегіңіз келсе, қысқа уақыт ішінде бірнеше немесе одан да көп келі салмақ қосқаныңызды сезінесіз. Қазір осы ыстық кезеңде белсенділігіңіз төмен болуы мүмкін. Тамақты сәйкесінше реттеңіз.
Мен өзім жүгірушімін, бірақ таңертең 15-20 шақырым жаяу жүру мүмкін емес. Мен соңғы 4 айда 2 кг қостым, бірақ қазір соңғы 2 аптада еш қиындықсыз тамақты өткізіп жіберемін. Мен әлі күнге дейін аптасына 40 км жүгіремін және мен 68 жастамын.
Неліктен адамдар өз денсаулығына соншалықты мән бермейді? Мен білетін адамдардың көпшілігінің бұл нені білдіретіні туралы өз ойлары бар.
Орташа алғанда мен 10 темекі шегемін, бірақ сырамен одан да көп болуы мүмкін. Мен де күн сайын 2 дана жеміс жемеймін және көптен бері «бестік дөңгелегімен» кеңеспеймін. Сондықтан қоғамдық пікірге сәйкес, мен шынымен де салауатты өмір сүрмеймін. Мен күніне жеткілікті су ішуге міндеттенемін.
Аптасына 5 күн жаттығатыным (70-ке таяп қалдым) және 50 жастағы адамның орташа көрсеткішімен оңай бәсекелесе алатыным мен үшін бұл туралы көп уайымдамауым керек деген сенім. Мен әлі де қатты жаттығу арқылы пайда болған суықты басамын.
Мен соңғы рет 30 жыл бұрын ауырған болуым керек, мен ешқашан дәрігерді көрген емеспін. Тек тіс дәрігері алты ай сайын.
Менің жауабыммен шын мәнінде мақсат етіп отырғаным - дәрігер немесе кез келген басқа сарапшы әрқашан мені сау емес деп жариялайтын нәрсені таба алады. Ал мына бала бұған көнбейді. Менен ақша тапқысы келетіндер жалғыз олар емес. 🙂
Сол кісілердің көбі түстен бері Чангта (шошқада) отыр.
Әсіресе аптап ыстыққа байланысты қозғалыс аз.
Ал содан кейін бұл қарапайым математика: калориялардың орасан жоғарылауы және майдың жағылмауы дерлік ай сайын бір килограмм қосылатынын білдіреді.
Байқаймын, сымбатты және үнемі тамақтандыруға саусағымен нұсқайтын спойлерлер мен бөксесі дірілдеп тұратын көптеген адамдар денсаулығына мүлдем назар аудармайды. Қандағы қантты өлшейтін немесе қан қысымын өлшейтін сәтке дейін. Көбінесе өте көңілсіз нәтижелермен. Немесе кенеттен олар жүрек ақауларымен жедел жәрдемде болады. Әркім оны қадағалап отыруы маңызды. Сылтаулар шынымен де тез жасалады. Бірақ бір-бірін ақылсыздандыру да жұмыс істемейді. Иә, мен қазір жеңіл қарқынмен, жаттығу залынсыз және апатты диетаның салдарынан өт тастарысыз 35 кг жоғалттым. Тамақ ішуге, демалуға келгенде не істейтініме жіті мән беремін. Әсіресе, сіз көп жолда жүргенде, пайдалы тағам таңдау және демалу әрқашан оңай бола бермейді. Бірақ мүмкін. Сондай-ақ Тайландта. Дегенмен, 120 жасқа дейін еш қиындықсыз өмір сүретініңізге кепілдік жоқ. Мен шынымен де осылай қартайғым келеді ме? Менің Аннада тұратын көршім бар, оны сиренаның дыбысымен 4 рет алып кеткен. Сондай-ақ драма. Сондықтан қалыпты салмақты сақтаңыз және бір сәт өзіңіз туралы ойланыңыз. Егер сіз өзіңізді керемет мырзамын деп ойласаңыз, айнаға да қараңыз. Барлығына сәттілік!! Және сәлем. О, жоқ, мен енді арақ ішпеймін.
Сізбен толықтай келісемін, Джек. Маған өте қызық, сенің спортзалсыз немесе көп жаттығусыз 35 кг салмақтан қалай арылғаның. Мен мұны істей алмаймын, ішінара мобильділік шектеулі болғандықтан.
Мен үшін семіз адамдар - бұл тым көп калорияларды жейтін адамдар. Артық керек емес. Кейбіреулерінде гормондық ақаулар болуы мүмкін, бірақ көпшілігінде емес.
Бірақ Тайландта семіз адамдардың салыстырмалы түрде көп болуы, ішінара бұл жердегі дұрыс емес тағамға байланысты (адамдар ащы тағамдарды ұнатпайды, олардың майлы батыс тағамдарын жегісі келеді және әлдеқайда аз жаттығуды қалайды) және ішінара көпшілігі Тайландқа келген кезде семіз болды. Өйткені мұнда сіз әлі де әйелді (немесе жынысты) ала аласыз, егер сіз семіз немесе ұсқынсыз немесе екеуі де болсаңыз, ол сіздің үлкен ішіңізді қайта-қайта сипап, оған қаншалықты ұнайтынын және арық адамдардың қаншалықты ұсқынсыз екенін айтып береді.
Мен әрқашан адамдар фарангқа қалай шабуыл жасай алатынына таң қаламын?
Нидерландыдағы қарт адамдар гаранияның артында. Жылдың 8 айы суықтан далада әрең отырады. Сондықтан олар гераньның артында отырады және олар карта немесе бильярд ойнайды немесе немерелерін мектептен алып кетеді. Сыра іші деп аталатын еркектер әрқашан сырадан шыққанын білдірмейді.Сонымен қатар, ерлердің жасы ұлғайған сайын зәр шығаруы аз болатынын және ыстыққа байланысты олар әлі де көп су ішетінін, сондықтан сыра ішін дамытатынын есте ұстаған жөн. . Неліктен адамдар әрқашан жағымсыз нәрселерді іздеуі керек? Көптеген достарым суға барады және/немесе фитнеспен айналысады. Адамдар тек жағажайға баратындарға қарай ма? Көбісі өз өмірінен ләззат алады, бұл рұқсат етілген, бірақ кейбіреулер үшін қауіп бар, өйткені олар сау емес өмір сүреді, бұл олардың өмір салты. Неліктен басқалар әрқашан басқалардың өмір салтына араласады. және бұл көрсеткіш мүлде қажет емес. Қантқа немесе тым көп алкогольге қатысты не жақсы және не жақсы емес екенін бәрі біледі. Бұл туралы ештеңе білудің қажеті жоқ. Маған келесі тақырыптың голландиялық фарангқа теріс әсер ететіні қызық
Реакцияны және әртүрлі адамдардың қалай ойлайтынын оқу керемет. Және бұл жақсы нәрсе, өйткені әркім өзі қалағандай өмір сүруі керек.
Мен бұл пікірталастың қартаюы туралы емес, ең алдымен, сіздің өміріңіздің соңғы жылдарында қалай қартайғаныңыз туралы айтумен өрбіткім келеді. Біз бәріміз жапондықтар сияқты өте қартайып, 80-де жеміс ағаштарына өрмелегіміз келеді.
Әрбір адам «сау» қартаюға қол жеткізе алады, бірақ ол үшін бірдеңе істеу керек:
1. Егер сіздің BMI тым жоғары болса, өзіңізден онымен қалай күресуге болатынын сұрауыңыз керек? Егер сіз денеңіз статонға айналғанға дейін аз тамақтансаңыз, сіз шынымен салмақ жоғалтасыз. Сондай-ақ, сіз не және қайда жейтініңізді көре аласыз. Тайландтағы оралған тағамдарда тым көп тұз бен қант бар, сондықтан жаңа өнімдерге ауысу керек. Сондай-ақ тай мейрамханаларында тағам тым тұзды және өте тәтті. Сондықтан қалыпты түрде тамақтаныңыз және фаст-фуд желілерінен аулақ болыңыз. ДК немесе планшетке арналған көптеген бағдарламалар бар, оларда қанша калория жейтініңізді көруге болады;
2. Сіз жеткілікті түрде жаттығу жасайсыз ба? Шамамен 2 x 7000 6.30 батқа ATB сатып алыңыз және сүйіктіңізбен аптасына кемінде бес рет таңертеңгі сағат XNUMX:XNUMX-да кем дегенде бір сағат велосипедпен жүріңіз. Бұл сағатта жануарлар енді ғана оянды, құстар мен басқа да жануарлар көп, сондықтан көңілді. Содан кейін барлық жерде пайда болатын кофеханаларда бір шыны шай ішіңіз. Егер сіздің денеңіз жақсы болса, бұл сіздің HDL үшін де, жыныстық өміріңіз үшін де пайдалы;
3. алкоголь – адамдар үшін дұрыс емес тағам. Күніне ең көбі 1 немесе екі стакан ішсеңіз, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз және көмірсуларды, демек, қантты айтарлықтай аз тұтынасыз;
4. сіз әлі де темекі шегесіз бе? Кешегіден тезірек тоқтатыңыз. Өкпенің қатерлі ісігі бар адамдардың өлімі - өлімнің ең нашар жолдарының бірі;
5. денсаулығыңызды бақылайсыз ба? Тайландта дәрігер мен зертханалық шығындар төмен. Клорестеролды, бүйрек пен бауыр қызметін жүйелі түрде тексеріп тұрыңыз және қалыптан тыс мәндерге әрекет жасаңыз. Қан қысымын өлшейтін құрал (1200 B) және сандық таразы сатып алыңыз және қан қысымы мен салмағын үнемі өлшеңіз. Қан қысымын төмендететін таблеткалар Тайландта 130 таблетка үшін бар болғаны 30 бат тұрады. Әдетте жарты күн немесе қан қысымы тым жоғары болса, екі күн сайын қажет.
5. т.б., т.б., т.б
Барлығына Тайландта сау қартаюын тілеймін. Бізде Тайландта дені сау қартаю үшін климат қазірдің өзінде бар. Енді өзіңізге сақ болыңыз және өзіңіз әрекет жасаңыз.
Егер сіз темекі шекпесеңіз және ішпесеңіз, сонымен қатар күнделікті жаттығу жасап, диетаңызды бақылап отырсаңыз, сізге өмірден ләззат алмайтындығыңызды жиі айтады. ;(
Көбінесе 10 метрден кейін жүретін немесе екі қадам жоғары шаршаған күрсініп, ыңыранып, жөтеліп жатқан майлы қарындары бар адамдар айтады, бұл өте қызық сияқты.
Олардың қарама-қайшы, бірақ сонымен бірге күлкілі жері, олар жиі айтады, сондықтан олар тоқтап немесе қысқартуды жөн көреді, егер сіз мұны жақсы білсеңіз, солай етіңіз!