Сіз Тайландта таңғы асты өткізіп жібересіз бе? Немесе таңертең ештеңе жемейсіз бе? Бұл жақсы таңдау болмауы мүмкін. Зерттеулерге сәйкес таңғы асты ішу адамдардың күн ішінде белсендірек болуына және қалған уақытта аз тамақтануына кепілдік береді.
Бат университеті семіз (артық салмақ) адамдарды зерттеді. Зерттеушілер екі топқа бөлінді, бір топ таңғы ас ішіп, таңғы 700-ге дейін кем дегенде 11 килокалория жеуі керек. Екінші топқа тек таңертең су ішуге рұқсат етілді.
Зерттеудің мақсаты таңғы ас, салмақ және денсаулық арасындағы байланысты зерттеу болды. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, таңертең таңғы асты ішкен субъектілер кешке аз тамақтанса да, белсендірек болды.
Зерттеушілердің айтуынша, таңғы астан кейін белсенділіктің бұл артуы күндізгі уақытта жеткілікті түрде жаттығу жасамайтын адамдардың денсаулығын жақсартуға пайдалы. «Көптеген адамдар таңғы ас ішу керек пе, жоқ па деген сұраққа келіспесе де, таңғы ас денсаулықты қалай өзгертетіні туралы көптеген ғылыми дәлелдер бар», - деп түсіндіреді бір зерттеуші.
Кейінгі зерттеуде зерттеушілер таңғы ас арасындағы айырмашылықты зерттегісі келеді. Соңында олар таңертең не жеуге болатыны туралы ұсыныстар бере алады деп үміттенеді.
Мен бір күн бойы тамақсыз жүре аламын, бірақ таңғы ас ішпесем, мен тітіркенемін және үнемі бір нәрсені аңсаймын.