Шөптік сусындар аурудан сақтайды

Қыс мезгілі Таиланд сондықтан суық. Температура әсіресе кешке және түнде шамамен 18 - 20 ° C-қа дейін төмендейді, ал Тайландтың солтүстігінде тіпті 10 ° Цельсийден төмен болады.

Паттайяда теңіз самалымен, желдің салқыны одан да төмен, ал кешке қосымша футболканың үстіндегі жемпірлері бар тайларды көресіз, мен де мопедімде жиі жел қорғағыш киемін.

Мен Нидерландыда мұның бәрі күлкілі болып көрінетінін білемін, бірақ суық ауа райы әлі де денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Мысалы, суық ауа-райы иммунитетті әлсіретіп, бізді суық тию және тұмау сияқты ауруларға осал етеді. Бұл тайлықтарға, сонымен қатар осында тұратын егде жастағы экспаттарға да қатысты

Bangkok Post газетіне берген сұхбатында Чао Прая Абхайбхубейхр ауруханасының бас фармацевтi Супапорн Питипорн температура төмендеген кезде біз жылы болуымыз керек дейді. «Емдеуден гөрі алдын алу жақсы» деген алтын ережені ұстануымыз керек.

Фармацевттің айтуынша, шөптер қоспасынан жасалған шөп шайын ішу пайдалы болуы мүмкін. Ол денені жылытатын зімбір, сарымсақ, пияз, бұрыш сияқты жылы элементтері бар шөптерді ұсынады. Бұл топтағы шөптердің көпшілігі Тайландтағы әрбір үй шаруашылығында кездеседі, дейді ол. Бұл тізімге иммундық жүйені күшейтетін қызыл түсті зат, антоцианині бар Krajiab немесе Roselle (Hibuscus түрі) сәйкес келеді.

«Яв» каромбола (жұлдыз жемісі) және үнді тұты (үнді тұты morinda citrofolia) сияқты кейбір жемістерде иммундық жүйені ынталандыратын полифенол, сондай-ақ С витаминінің көп мөлшері бар. С витаминінің тағы бір бай көзі « makhampom» немесе үнді қарлыған және гуава, екеуі де Таиландта кең таралған. Үнді қарлыған, әсіресе, жұлдыру микробтардың жұқпалы аурулардың пайда болуына жол бермей, жұлдыруды ылғалды ұстайды.

Сусындардан басқа, фармацевт қыста тамаша тағам ретінде куркума тамыры бар таза тауық сорпасын ұсынады. Тауықтың амин қышқылы тыныс жолдарын кеңейтуге және бітелуге көмектеседі, ал куркума антиоксидантты және инфекцияға қарсы компоненттерді қамтиды.

Сонымен қатар, Питипорн күн сәулесінде күнделікті 15-20 минут серуендеу де денсаулыққа пайдалы, тек таза ауа ғана емес, күн сәулесі де D витаминінің табиғи көзі екенін айтты.

Соңында, ол халықтың осал топтарындағы адамдар денсаулығын сақтау үшін әрқашан орамал мен шұлық киюі керек деп санайды, әсіресе түнде. Соңғысы мені күлдірді, өйткені төсекте шұлық кию Нидерландыда өте кең таралған. Мен бұзақылық жасасам, ескерту есіме түсті. Анам: «Абайла, әйтпесе мен сені жалаң аяқ төсекке жіберемін» деп айтатын.