Алдын алу: Холестерин, ненің жақсы, ненің зияны?
Холестерин - біздің денеміздегі таптырмас зат. Ол жасушалар мен ұлпалардың құрылысында өте маңызды және гормондар, витаминдер мен өт қышқылдарының түзілуінде шикізат болып табылады. Ол сондай-ақ жүйке жүйесін құруға көмектеседі. Дегенмен, сіз бұл майлы затқа назар аударуыңыз керек. Бірақ не жақсы, не жаман?
Холестерин - бұл біздің денеміздің барлық жасушаларында кездесетін майлы зат. Зат липопротеидтер деп аталатын белок бөлшектері түрінде тасымалданады. Дене олардың әртүрлі түрлерін шығарады. Ең танымал екеуі төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL) және жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL). LDL «жаман» холестерин деп те аталады. Ол қан тамырларының бітелуін тудыруы мүмкін, нәтижесінде жүрек-тамыр аурулары (жоғарыдағы суретті қараңыз). HDL артық холестеринді бауырға тасымалдайды, сондықтан «жақсы» холестерин болып табылады.
Холестерин біздің ағзамызда негізінен бауыр арқылы өндіріледі. Сонымен қатар, біз затты тағам арқылы жұтамыз. Холестерин негізінен жұмыртқа, орган еті, жыланбалық және асшаяндар сияқты тағамдарда кездеседі.
Қаныққан маймен абай болыңыз
Ет, шұжық, бекон, сары май, ірімшік, шоколад және басқа майлы тағамдардың барлық түрлерінде қаныққан майдың көп мөлшері бар. Қаныққан май бауырдағы «жаман» холестеринге айналады. Зерттеулер қаныққан майлардың диетадағы холестеринге қарағанда холестерин деңгейіне көбірек әсер ететінін көрсетті. Сондықтан қаныққан майлары көп өнімдерден бас тартқан дұрыс. Бұл холестеринге бай өнімдерден бас тартудан әлдеқайда маңызды.
Холестерин деңгейін тексеріңіз
Сіздің денсаулығыңыз үшін холестерин деңгейін бақылауда ұстау маңызды. Тұқым қуалаушылық, жыныс, темекі шегу, жас және жоғары қан қысымынан басқа, жоғары холестерин деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуындағы негізгі қауіп факторы болып табылады. Қандағы холестериннің артық болуы қан тамырларына зиян тигізуі мүмкін. Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.
Мақсат - әдеттегі бірліктермен көрсетілген жалпы холестерин деңгейін 5-тен төмен ұстау. Егер мән 5 пен 6.5 аралығында болса, түзетілген диета көп жағдайда жеткілікті болады. Сіздің дәрігеріңіз холестериннің мәндерін өлшей алады және олардың жауапты екенін бағалай алады.
Дәрілер
Біреудің холестеринді төмендететін препараттарды қабылдауы туралы шешім тек жоғары холестерин деңгейіне ғана емес, сонымен қатар адамның инфаркт, инсульт немесе атеросклероздың нәтижесінде пайда болатын басқа тамыр ауруларының қаупіне байланысты. Мұндай жоғары тәуекел бірнеше тәуекел факторларының болуынан туындайды. Холестериннен басқа, бұл жас, жыныс, темекі шегу, жоғары қан қысымы және қант диабеті. Жүрек соғысы немесе инсульт болған немесе басқа қан тамырлары ауруы немесе қант диабеті бар адамдар әрқашан холестеринді төмендететін препараттармен (статиндер) емделеді.
Дереккөз: Денсаулық желісі, Жүрек қорының жүрек және қан тамырлары туралы ақпарат желісі және Жүрек және тамырлар тобы.
Статиндердің таза қоқыс екенін хабарлау пайдалы болуы мүмкін, себебін түсіндіру үшін тым көп, осы жанжалды өнім туралы көптеген сайттарды қараңыз.
Қызықты мақала.
Бір жақсысы, холестеринді улы заттың түрі деп атамайды.
егер сіз осы ақпарат туралы көбірек білгіңіз келсе, өтіңіз;
http://WWW.DECHOLESTEROLLEUGEN.NL.
Бұл ақпаратты ағылшын тіліндегі ұқсас сайттан да оқуға болады.
Соңында, ауқымды зерттеулер біздің осал тіршілік иелерінің холестерин деңгейінің сәл жоғарылауымен ең ұзақ өмір сүретінін көрсетті.
Бізді қатерлі ісіктен қорғайды + т.б. т.б.
Медицина әлемі бізді сендіргісі келетіндей холестерин қауіпті емес. 2006 жылдың өзінде-ақ бұл туралы көп зерттеулер жүргізген тәжірибелі неміс кардиохирургының оқуға тұрарлық кітабы жарық көрді. Ол ғылыми түрде холестериннің қатерлі ісік тудырмайтынын дәлелдейді! Ол осының дәлелін келтіреді және сондықтан дәрі тағайындайтын дәрігерлерді шақырады: Холестериндік мафия! Бүкіл медицина әлемінде бұл доктор. Хартгенбах, өйткені ол дұрыс! Кітапшаны оқып, өзіңізді сендіріңіз! Мұның тақырыбы:
Холестериннің өтірігі
Авторы:
проф. Dr. Вальтер Хартгенбах
Диетадағы холестерин аз мөлшерде ғана сіңеді, қалғаны шығарылады.
Мен сондай-ақ бірнеше жылдар бойы статиндерді қабылдадым (10 жыл), тек проблемалар болды, бұлшықет ауыруы және т.б.
Ал менің деңгейім төмендеген жоқ, шын мәнінде өсті. Қазір мен жылдар бойы (10 жыл) жұтынбадым, деңгейім де «қалыпты». Мен тамақтану тәртібіме әрең назар аударамын.
Сізге холестерин де қажет, ол қан тамырларын қалпына келтіреді. Сондықтан тым аз да жақсы емес.
Симвастатин әдетте жоғары холестерин деңгейіне қарсы тағайындалады. Егер бұл тым көп шағымдарды тудырса, мысалы: буындар мен бұлшықеттердің қаттылығы (бұлшық еттердің жыртылуына дейін) және бұлшықеттердің кең ауыруы, адам аторвастатинге ауысады ... т.б. Көбінесе мұны қолданатын адамдар қазірдің өзінде біраз қартайған. Егер олар осы препараттарды қолданса, жанама әсерлер жиі біртіндеп дамиды, сондықтан адамдар жиі жас рөл атқарады деп ойлайды. Шағымдардың жоғалып кетпейтінін тексеру үшін 1 немесе 2 апта бойы тоқтап көріңіз. Зерттеулерде әсердің аз ғана пайызы дәлелденген осы қоқыстардың жанама әсерлерін мұқият қарастырыңыз. Даналық дегеніміз не, оны қабылдаңыз ба, жоқ па?