Банан - тропикалық супер тағам!
Олар Таиландта кеңінен қол жетімді және кір арзан. Күн сайын екі жеп, сау боласыз, өйткені банан көптеген қоректік заттарға, соның ішінде витаминдерге, минералдарға, жеміс қантына және талшықтарға бай тропикалық супер-азық болып табылады. Сондықтан банан қуатты табиғи қуаттандырушы ретінде жұмыс істейді.
Бір зерттеуге сәйкес, екі банан сізді 90 минуттық қарқынды жаттығулар үшін жеткілікті қуатпен қамтамасыз ете алады. Сондықтан банан бірқатар жетекші спортшылардың сүйікті жемісі болып табылады.
Сонымен қатар, бананның денсаулыққа пайдасы көп.
Депрессия
Депрессиядан зардап шегетін көптеген адамдар банандарды жегеннен кейін айтарлықтай жақсарады, MIND жүргізген зерттеуге сәйкес, банандар серотонинге айналатын триптофанға бай, ол сізге демалуға, көңіл-күйіңізді жақсартуға және суға түсуді жеңуге көмектесетін нейротрансмиттерге айналады. .
PMS
Банандар қандағы қант деңгейін реттейтін және көңіл-күйіңізді жақсартатын В6 дәруменінің бай көзі болып табылады.
Анемия
Банандарды үнемі тұтыну құрамында темірдің жоғары болуына байланысты анемиямен күресуге көмектеседі. Темір қызыл қан жасушаларының өндірісін ынталандырады және осылайша қандағы гемоглобин деңгейін арттырады.
Бледрук
Банан калийге бай, ал натрий аз. Бұл сау қан қысымы үшін тамаша комбинация. Сондықтан АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасында банандарды жеу арқылы қан қысымын төмендету мүмкіндігі бар.
Ми қуаты
Твикенхэм (Англия) мектебінде 200 оқушыға жүргізілген зерттеу банан жеу мидың жұмысын ынталандыратынын көрсетті. Қатысушылар таңғы ас, үзіліс және түскі ас кезінде банандарды тұтынды және нәтижелер бұл жемістің оқу қабілетін жақсартқанын көрсетті.
құрысу
Бананның құрамында магний де бар. Егер сіз түнде аяқтарыңызда ауырсынудан зардап шегетін болсаңыз, бұл магний тапшылығын көрсетуі мүмкін. Сондықтан күн сайын бір банан ішіңіз және сіз бұл құрысудан тез арылуыңыз мүмкін.
Іш қату
Банан талшыққа толы, ол ішектің тұрақты қозғалысын ынталандырады және іш қатуды жеңілдетеді.
Асқазан қышқылы
Бананның асқазан қышқылының өндірісін тежейтін табиғи қасиеттері бар. Бұл жүрек айнуына қарсы көмектеседі. Бір ғана банан жүрек айнуы белгілерін бірден басады.
Масаның шағуы
Банан қабығының ішкі жағын алып, зардап шеккен аймаққа сүртіңіз. Ол бірнеше минут ішінде ісіну мен тітіркенуді азайтады.
Температураны бақылау
Тайландта және дүние жүзіндегі көптеген басқа мәдениеттерде банандар табиғи салқындату әсеріне байланысты жүкті әйелдердегі температураны төмендету үшін қолданылады.
Соңында
Алмамен салыстырғанда бананның құрамында:
- Төрт есе көп ақуыз.
- Көмірсулар екі есе.
- Фосфор үш есе көп.
- А дәрумені мен темір бес есе көп.
- Басқа маңызды дәрумендер мен минералдар екі есе көп.
Бейне: бананның денсаулыққа пайдасы
Бейнені мына жерден қараңыз:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Маған тамақ жарнамасы оңай әсер қалдырмайды, бірақ мен бұл жарнамадан XNUMX% артта қалдым. Мен өзім күніне бірнеше банан жеймін және бұрынғы марафоншы ретінде мен Тайландтағы жас пен температураға байланысты аздап азырақ жеймін. Ол соншалықты керемет жүгіреді және он километрге жүгіру үшін қажетті энергиямен қамтамасыз етеді. Сондықтан сол бананға барыңыз, қымбатты адамдар.
Мен де бананға құмармын және спортшымын, мен бұл жемістің денсаулыққа пайдалы екенін білдім. Содан кейін бұл жемістің практикалық жақтары тіпті ашылған жоқ. Банан жақсы оралған, оңай ашылады (қолыңызды немесе жемісіңізді ластамай), сонымен қатар оның жеуге піскен-жетілмегенін жақсы көре аласыз.
Сіздің денсаулығыңызға,
Рик де Бис.
Керемет мақала!
Әйелім үнемі бананның өте пайдалы екенін және оның әкесі де оны күнде жейтінін айтады. Сонымен, күнделікті үстелде банандар бар. Таңертең және қарным ашқанда ең бірінші жейтін нәрселердің бірі. Менің оларды жесем, әйелім де қарайды... 🙂
Маған ұнайтыны – қуырылған банандар, писанг горенг. Мен Хуа Хиндегі жақсы блог оқырманын, Берт пен оның индонезиялық әйелі Юриймен таныстым, ол біз компьютерде жұмыс істеген кезде бізге қуырылған банан сатып алатын!
Сондықтан: «Күніне бір алма дәрігерді алыс ұстаңыз» деген кеңес күмәнді.
Ұран болуы керек: Иә, бізде (жоқ) банандар бар, бүгінде банандар бар.
Осы қарапайым кеңестің көмегімен сіз банандарды ұзақ уақыт бойы жаңа күйде сақтай аласыз. Банандар шоғырының үстіңгі жағын сэндвич пакетімен немесе басқа (пластиксіз) материалмен жабыңыз. Ауа өткізбейтін тығыздағыш сіздің банандарыңыздың ұзақ күн бойы жақсы сақталуын қамтамасыз етеді. Айтпақшы, кейбір дүкендерде банан шоғырлары үстіне пластикалық қақпақпен жеткізіледі. Бұл жағдайда сіз жай ғана пластикті орнында қалдыра аласыз.
Сондықтан күніне бір банан дәрігерді алыс ұстаңыз