Таиланд өсіп келе жатқан семіздік індетімен күресуде
Таиландта семіздік, әсіресе әйелдер мен балалар арасында қорқынышты қарқынмен өсуде. Тамақтану әдеттері мен отырықшы өмір салтының өзгеруінен туындаған бұл үрдіс халықтың денсаулығына қауіп төндіреді. Бұл мақала Таиландтағы семіздіктің себептерін, салдарын және экономикалық әсерін зерттейді және тиімді араласудың өзектілігін көрсетеді.
Таиланд жастары арасында қантты жоғары тұтыну әдеттеріне байланысты қант диабетінің алаңдатарлық өсуі
Таиланд алаңдатарлық тенденциямен бетпе-бет келуде: жастардың тез өсіп келе жатқан саны қант диабетін дамытады, бұл негізінен қантты жоғары тұтынудан туындаған. Бұл 4,8 жылға қарай диабетпен ауыратындар 5,3 миллионнан 2040 миллионға дейін артады деп болжаған Халықаралық диабет федерациясы мен Тайландтың Диабет қауымдастығының соңғы болжамдарынан көрінеді.
Денсаулық сақтау министрлігінің соңғы зерттеулері 42,4 жастағы және одан жоғары жастағы жұмыс істейтін Тайланд халқының 15% дұрыс емес өмір салтына байланысты жұқпалы емес аурулардың даму қаупі бар екенін көрсетті.
Тай қантты аз қолдануы керек
Тайланд денсаулық сақтау министрлігі тай халқын қантты аз тұтынуға ынталандыру науқанын бастады.
Егер сізге бірнеше фунт дене майын жоғалту керек болса, бірақ әлі де сыртта тамақтанғыңыз келсе, грек немесе тай таңдаңыз. Бірақ итальяндықтарға немесе қытайларға бармаңыз.
Лайм шырыны және herbalife өнімдері
Егер мен осы блогта қандай да бір танымалдылыққа ие болсам, онда бұл үлестен кейін ол аяқталады және аяқталады. Бұл, әрине, маған зиян тигізбейді және оның орнын толтыру үшін мен салмақты жоғалту туралы пайдалы және Тайландқа арналған кеңестермен қорытындылаймын.
Барған сайын семіз голландиялықтар өз салмағына қанағаттануда
Барлық ересектердің жартысына жуығы орташа немесе ауыр артық салмақпен ауырады. 2015–2017 жылдар кезеңінде артық салмағы (семіздік) бар бес адамның екеуі өз салмағына көңілі толмайтынын көрсетті. Әрбір бесінші адам бұған қанағаттанатынын айтады.
Нидерланды қантты тұтыну жөнінен алғашқы 10 елдің бірі болып табылады. Сатып алушылардың 77%-ы қанттың (көп немесе аз дәрежеде) тәуелді екеніне сенеді. Дегенмен, адамдар супермаркетте болған кезде қантқа (әлі) сын көтермейді.
Алкогольсіз сусындардың стакандарын суға ауыстыру семіздік қаупін 15 пайызға азайтады. Сыраны суға айырбастау тиімдірек, тым семіз болу мүмкіндігі 20 пайызға төмендейді. Бұл туралы Портудағы семіздікке арналған конференция барысында 16.000 XNUMX қатысушының арасында жүргізген зерттеу нәтижелерін жариялаған Наварра университетінің зерттеушілері осылай дейді.
Іштегі майдың қыңыр болуының бірнеше себептері
Біздің көпшілігіміз одан зардап шегеді: іш немесе бастапқы іш. Сіздің редакторыңыз да мәселемен күресіп жатыр. Кейбіреулер оны сыра іші деп атайды. Сыра сізге қарын бермейді, бірақ сыраның калориялары жүзу сақинасын жасауға көмектеседі.
Тым көп қант денсаулыққа зиян, ол сізге не береді?
Голландиялықтардың кем дегенде 84% қантты азайту үшін не істеу керектігін білмейді. Қант көптеген өнімдерде жасырылған және біз үнемі қанттың көп мөлшерімен зиянды таңдау жасауға азғырамыз. Бірақ қант сіздің денеңізге не береді?
Денедегі май тіндері салмақ жоғалту әрекетінен кейін қайтадан салмақ қосу мүмкіндігіне қатты ықпал етеді. Бұл ретте иммундық жүйенің жасушалары, лейкоциттер маңызды рөл атқарады. Бұл Маастрихт университетінің функционалдық генетика профессоры Эдвин Мариманның зерттеулерінен белгілі болды.
Жаңа жылдық шешімдер: жаттығу арқылы арықтау керек пе? Ұмыт
Рождество жақында ғана, содан кейін әдетте тамақ пен сусын көп болады. Жаңа жылда таразы басы тынымсыз текетіреске түскенде, ізгі ниет қайтадан бұрышқа түседі. Егер сіз салмақ жоғалту үшін жаттығуды (көбірек) шешсеңіз, бұл кейде көңіліңізді қалдыруы мүмкін.
Жылдар өте келе, фунттар жиі кездеседі. Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Таиландта да бар: қосымша майонез қосылған фри немесе майлы тұздығы көп фрикадель. Кейбір отандастар бұған тоймайды. Өйткені майлы дәмге артықшылық беру бірқатар адамдардың генінде. Нәтижесінде оларда семіздіктің даму қаупі артады.
Артық салмақ жүрек пен қан тамырларына қауіпті екенін барлығы дерлік біледі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жариялаған зерттеуге сәйкес, семіздік қатерлі ісіктің 13 түрінің қаупін арттырады.
Алдын алу: «Витамин тапшылығы семіреді»
Дұрыс тамақтанбағандықтан дәрумендерді аз қабылдасаңыз, сіз салмақ қосасыз. Францияның INSERM және INRA ғылыми-зерттеу институттарының ғалымдары осындай қорытындыға келді.