XNUMX日XNUMX杯のアルコールは健康に悪い
グラス一杯の赤ワインが心臓や血管に良いという考えは、間違っていることが判明しました。 適度なアルコール摂取には健康リスクも伴います。
健康的な食事は目の病気のリスクをほぼ半分に減らすことができます
毎日XNUMXオンスの野菜、週にXNUMX回果物XNUMX切れ、魚を食べると、慢性眼疾患「加齢黄斑変性症」のリスクをほぼ半分に減らすことができます。 遺伝的にこの病気にかかりやすい人でも、リスクを下げることができます。
新しい研究：「XNUMX日XNUMX本のタバコはすでに致命的である」
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの新しい研究では、XNUMX日にXNUMX本しかタバコを吸わない人でも心血管疾患のリスクが大幅に増加していることが示されています。 したがって、喫煙を減らしても健康への影響は非常に限られています。
筋肉量は重篤な病気で生存する可能性を高め、長寿を保証します
最近の研究によると、筋肉量を増やして維持することが健康への投資の最良の方法である可能性があります。 数年が経っても、その筋肉量があれば、健康で活力を保つことができます。 そして、もし重篤な病気になった場合、その筋肉量によって生存の可能性が高まります。
タイでの休暇中の腸の問題
初めてタイを訪れる人は、衛生状態や食品の安全性がオランダやベルギーとは明らかに違うことに気づくでしょう。 したがって、旅行者下痢や重大な食中毒の影響を受ける可能性があります。
塩分の過剰摂取は腎臓障害を引き起こす：どれくらい塩分を摂取しているのか？
塩は砂糖や酸と同じように調味料です。 それでも、注意して、自分がどのくらいの塩分を摂取しているかを把握する必要があります。 塩分の摂りすぎは不健康です。 含まれるミネラルナトリウムは高血圧を引き起こし、心血管疾患のリスクを高めます。
高血圧に対して自分でできることは何ですか?
年をとると、ほとんどの場合、血圧の上昇に対処しなければなりません。 たとえば、血管壁は年齢とともに硬くなります。 高血圧は健康上の問題を引き起こす可能性があります。 血圧を下げる、あるいはコントロールするために何ができるでしょうか?
「ドバイではレジオネラ菌汚染の可能性に注意してください」
ドバイ経由でタイに飛行機で立ち寄り、長時間空室だったホテルの部屋で寝る場合は注意してください。 アラブ首長国連邦を訪れた人々の中で、恐ろしいレジオネラ菌に感染する人が増えています。 この問題は、XNUMX か月間に XNUMX か国から来た XNUMX 人のヨーロッパ人に関係します。 彼らは全員、ドバイ訪問後に体調を崩し、別のホテルに滞在した。 これは欧州疾病予防管理センター（ECDC）が報告したもの。
保健委員会: オランダ人はもっと運動すべきです!
新しい運動ガイドラインによると、大人は毎週少なくともXNUMX時間半、子供は毎日少なくともXNUMX時間の中強度の運動を行う必要がある。 筋肉や骨を強化する活動も両方のグループに推奨されます。
腸を健康に保つためのヒント
腸は無視できないほど重要です。 結局のところ、腸系は私たちの体のエネルギー工場です。 消化の多くは腸で行われます。 消化は、食物が体の細胞にとって「一口サイズ」の塊に加工されるプロセス全体です。 これにより、体全体にエネルギーと栄養素が供給されます。
NCIが警告：タイ女性は乳がんのリスクが高い
国立がん研究所（NCI）はタイ人女性に対し、遺伝的要因、糖尿病、運動不足による乳がんのリスク増加について警告している。 がんのリスクを軽減するには、女性が自分の健康にもっと注意を払い、ライフスタイルを調整することが重要です。
タイではマスクを着用しますか?
私がここパタヤで再び診察とクリーニングのために歯科用の椅子に座っているとき、歯科医とその助手はフェイスマスクを着用しています。 医療の世界ではマスクの着用が非常に一般的であるため、それ自体は特別なことではありません。
「たくさんのセックスは男性の心臓と血管に良い」
セックスは血液中の有害なアミノ酸であるホモシステインを減少させる可能性があるため、男性の心臓と血管に良いと研究者らはジャーナル・オブ・セクシュアル・メディシン誌に掲載された論文で述べている。
マグネシウムを補給すると骨折を予防できる
ブリストル大学（英国）と東フィンランド大学の研究によると、マグネシウムの補給は高齢者の骨折を予防できるという。 この研究はまた、マグネシウムが豊富な食品をより多く食べるだけでは十分ではないことも示しています。
予防接種の費用: 私の健康保険会社は何を補償しますか?
旅行に行って持ち帰るのは、黄熱病、マラリア、肝炎です。 むしろそうではありませんね。 ワクチン接種を受けて、休暇の目的地にこれらの伝染病を忘れないようにしてください。 どの予防接種が必要かは国や地域によって異なります。 確かなことは、すべてのワクチンには値札が付いているということです。 幸いなことに、補助的な健康保険があり、多くの場合、ワクチン接種費用が（部分的に）払い戻されます。
ヴァチラ・プーケット病院は乳がんと子宮頸がんの検査を無料で実施
ヴァチラ・プーケット病院は、30歳から60歳までの女性が乳がんや子宮頸がんの有無を検査できる可能性を発表した。
スリッパは足に悪いので、XNUMX日XNUMX時間以上履かないでください
タイでは先週の暑さで、多くの人がビーチサンダルを履くことを選びました。 しかし、一日中ビーチサンダルを履いていると、足や背中に深刻な問題を引き起こす可能性があることをご存知ですか?